[...] bataty + salatka z kapusty pekinskiej + oliwa Obiad: souvlaki z boczkiem + salatka z kapusty pekinskiej + oliwa Kolacja: kapusniak + oliwa Dzis dzien w miare ok. nadal walczymy z remontem. Na szczescie glowa nie bolala. Spalam troche kiepsko bo poczatkowa magia poduszki ortopedycznej minela i zastapil ja bol ramion i ucha @@-) Od [...]
nadal nic nie lapiesz....:) w innych programach tez byly programy i zawody strongman-i co? byl tez czas nastuli i mma -i tez nic.... pudzian ma sile przebicia i jest tzw czlowiekiem z pomyslem i planem.bez pudziana strongman wlasciwie nie istnieje....zlote czasy strongman sie skonczyly. co do niszowosci mma:mozna nadal bic sie na podworkach(jak to [...]
[...] będzie to dla Ciebie interesujące ......ponieważ niezgodne jest z opcją jaką Ty preferujesz. Nie twierdzę wcale , żeby była jasność sprawy , że droga którą ja obrałem i nadal nią idę , jest jedynie słuszną drogą do osiągnięcia sukcesu ........ , ale z całą stanowczością śmiem twierdzić , że jest drogą ( w ramach rozsądku ) NAJSZYBSZĄ i [...]
[...] Wczoraj przy okazji wizyty u fizjoterapeuty dowiedziałam się że przepuklina, którą miałam zdiagnozowaną 12 lat temu, owszem nie przynosi objawów, ale sobie jest ze mną nadal. Dotąd myślałam, że to zostało wyleczone - w sensie: że znikło. Dostałam wskazanie by nadal ćwiczyć siłowo i przykładać się do wzmacniania pleców. Pytanie, czy coś to [...]
[...] zajmują dwie rzeczy - wychowywanie trzech córek oraz trenowanie młodych lekkoatletów. Nadal jednak jest rozpoznawany. "Przyjemne jest, gdy idę ulicą i ludzie nadal proszą mnie o autografy. Często podchodzą też do mnie i mówią: Wiesz, że jesteś podobny do Mike'a Powella? Wtedy tylko się uśmiecham i odpowiadam: Wiem, ale szczęściarz [...]
[...] chodzić do tej lansiarni, którą po sąsiedzku mamy Niestety, w PL jeszcze zdecydowanie za mało się mówi o wpływie ruchu na jakość i długość życia, a siłownia / aerobik / etc nadal uważane są za coś dodatkowego, okazjonalnego, rzadko traktowane jako stały punkt w tygodniowym harmonogramie Zmieniony przez - Gorzka83 w dniu 2011-03-11 17:38:35
[...] dziennik - ale nie dietę i treningi Trochę za duzo jak na razie wali mi się na głowę, jak się odkopię to wrócę Na sfd zaglądać będę jak tylko czas pozwoli, michę trzymam nadal 1800 DT i 1600 DNT, powinno udać mi się wygospodarować czas na siłowe 2x w tygodniu i 1-2 razy wytrzymałościówkę w domu Ehhh, dopadł mnie efekt domina, jak się sypie to [...]
[...] :) .. ja tu po cichutku, ale do przodu :) z rana smigam biegac, chociaz mialam malutki kryzysik, tzn biegalam z leniem wielkim, chyba przez ten SNPM, jednak diete trzymam nadal, nie pisze co i jak, bo pewnie ladnie bym baty dostala, za taki deficyt kalorii, a nie chce "niezdrowej" pod wzgledem ilosci kalorii promowac, wiec troche po [...]
[...] * HCA – 3 tab. przed śniadaniem CLA – 2 tab. po śniadaniu Thermo fusion – 2 rano, 2 po południu Odżywka – 30gr do śniadania Wrażenia: -głowa mnie dzisiaj boli mniej -nadal mogłabym pić i pić; jakoś dziwnie mi sucho w ustach ciągle -wczoraj to BCAA piłam pod wieczór, bo trening był jakieś 6h później niż poprzednio (w okolicach 19-21); [...]
[...] 3 tab. przed śniadaniem CLA – 2 tab. po śniadaniu Thermo fusion – 2 rano, 2 po południu Odżywka – 30gr po treningu BCAA - 13gr przed treningiem Wrażenia: Ciągle te same - nadal piję i jestem mokra w nocy. Jak się coś zmieni, na pewno napiszę :-)) Ryżu po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cd8b4a90ddb4942a5b01cd129246916.jpg Jest chleb, jest [...]
[...] +suple /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39bd91c1cb4a4159acd348bf669b653d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89b5d241578e45b296afc1af14b0c2c6.JPG 2. nadal jest trochę zapasu 3. następnym razem spróbuję w końcu progresować, no ale trzeba przyznać, że w wyciskaniu to ja słaba jestem 4ab na razie idę w jakość i liczbę [...]
[...] 10 kg... D1. ok, tu nie mam żadnych uwag i wątpliwości D2. jw. E. spinam się cała, tak że boli nie tylko brzuch, ale też uda, ramiona F. gąbka bardzo pomogła, ale sztanga nadal mi się wbija w kolce biodrowe. pracowały pośladki i dwugłowe (dwugłowe chyba nawet nieco mocniej czułam). zapas mocy jest, chcę dorzucić kg, ale chyba jak dołożę [...]
[...] ale jest. 3. Hip thrusts 4x12 50/50/60/60 + guma fioletowa 50/50/50/60 + guma fioletowa 40/50/50/60 + guma fioletowa 40/50/50/50 + guma fioletowa 40/50/50/50 40/50/50/50 nadal nie lubię tego ćwiczenia, ale jak już uda się tak ułożyć sztangę, żeby bardzo nie bolało, to nawet myślę, że jest spoko i mogę się rozkręcać :-D odkąd dołożyłam gumę, [...]
[...] partii. Pobudzenie bardzo dobre, chec do treningu nawet po skonczeniu ćwiczeń, trzeba uważać by się nie zajechac. Z innych odczuc to tak, obecnie brak apetytu-organizm nadal nastawiony jest na prace, lekki światłowstręt. Monitor troche razi. Trening zrobiony dosc szybko a było 15 serii na klate+lydki systemem BFT jedna seria tylko, do tego [...]
[...] etc, czyli planem nie mieszcze sie w tygodniu (plan 8dniowy) dobra regerenacja, samopoczucie na bardzo wysokim poziomie, apetyt, o wiele zwiekszone libido, miesnie dostaja bodziec zaraz po zregenerowaniu. ogolnie jestem bardzo zadowolony, narazie zbyt krotki czas na wypowiedzenie sie nt. przyrostow, jednak nadal - trening mi pasuje.
[...] mamy np. klatę i biceps to wykonywać je na zmianę czy najpierw klatę potem biceps? Zalecam posłuchanie p. Janka bo już bardzo dużo czasu zmarnowałeś a z opornym nastawieniem nadal będziesz dreptał w miejscu. w tematyce kulturystyki nikt żadnej ameryki nie odkrył od 40 lat więc nie ma co wydziwiać;-) większość z nas tutaj ma podobną sytuacje do [...]
[...] jedynym wyjściem jest "katować" podciąganie w szerokim nachwyćie i tyle. Mi sie udało zwiększyć ilość powtórzń z 3 do 14, 13, 12, 11, 10 w pięciu seriach i nadal nie zakładam obciążenia. I nadal "katuję" to ćwiczenie, bo poprostu jest ono bardzo wymagajace. I zawsze się go "boję" Ale daje piekną szerokość. [...]
[...] poprzez cwiczenie narzedzi ktore posiada- w ten sposob je udoskonali a nie poprzez dodawanie coraz to nowych elementow. A czy gdy np. pomiesza boks z FMA czy BJJ to czy nadal bedzie cwiczyl boks? Czy w porzadku byloby zeby mowil ze nadal cwiczy boks tyle ze sa to "Boks koncepcje"? Tak jak rzezbiarz usuwa gline zamiast jej dodawac [...]
Pudzianowski vs Kawaguchi
