'kiełbasach białych ze świni dziadkowej" Jadłbym. Też mi się czasami trafi kiełbasa domowego wyrobu. Wymiata :) Nadal dziwnie wygląda to obciążenie w martwym. Co Cię blokuje? Wygląda na słaby prostownik, bo kg w przysiadach dużo wyżej. A powinno być odwrotnie x] Jakieś 20/30kg więcej niż w przysiadach powinieneś robić w MC. No była pysznaaa <3 [...]
Mateusz- starzejesz sie chyba,bo te dogrywki kiedyś byly nie do pomyślenia z Toba ;) A tak na poważnie to raczej jest to kwestia bardziej Twoich błędów choć mi też nadal o dziwo udaje sie jeszcze jakoś progresowac.Jak zdrowie bedzie to będę nadal próbował Cię sportowo "przesladowac" ;)
bardzo fajnie wyizilowane plecy gdzie ruch idzie tylko w stawie barkowym mega czucie co do mojej diety to nadal kuleje ale tragedii nie ma nadal jeden wielki chaos jak sie przeprowadze bede chcial wszystko juz liczyc i orientowac sie co jem i w jakich ilosciach wczoraj trening lap w superseriach prostowanie przedramion na wyciagu/uginanie [...]
hmm faktycznie filizanki sa rozne... ojj czepiasz sie:D a nadal nie wiem jak to jest z tym ryzem czy po ugotowaniu ma 100g nadal woreczek? bo na forum czytalam rozne wersje - ze tak bo pecznieje ale to tylko woda , ze nie- powieksza swoja objetosc 3 razy. a ja nie wiem jak mam wydzielic 100g :/
[...] wyciskania spompowały mi klatke znacznie. fajnie! lecz był i minus. seria 50kg i 70kg lekko po 10 powtórzeń, kolejna 80kg, 8 powtórzeń, choć z lekkim zapasem i znów 80kg, nadal dałem rade 8 powtórzeń, mimo że nieprostowanie rąk męczy klate jak cholera pomyślałem, spróbuje 100kg. i co? wziąłem tylko raz. Nie wiem czy poprzednie serie mnie tak [...]
[...] choć już czuć ciężar, pomimo tego, że mały Przysiad z 3sekundowym zatrzymaniem - 2x5(75kg) tradycyjnie ostatnie dwa powtórzenia w każdej serii już fajnie czuć, ćwiczenie nadal jedno z moich ulubionych, choć katuje trochę mięśnie i w****ia mnie to liczenie Wyciskanie jednonóż na suwnicy skośnej - 2x8(80kg)+5kg od ostatniego treningu progresja [...]
[...] jak pisałem wcześniej, 70,6 kg Przed świętami Takie były cele na ten plan: Przysiad: 145kg WL: 115kg (ewentualnie 120) Martwy: 190kg oczywiście przesadziłem, choć będę nadal walczył o jak najwięcej kg. Zostały 4 treningi na SQ, WL, i 5 na MC. Realne cele to: SQ: mam 125, gdzie mogłem jakieś 127,5kg lub 130, dlatego cel do końca to nadal 145 [...]
[...] ciężarem nie jest łatwe. Ogólnie jednak wielki pozytyw, bo zmęczenie ostre 3. wyciskanie na skośnej głową w górę - 8x70kg(miało być 10 powtórzeń, ale ciężar za duży), 6x70kg(nadal za dużo, bo miało być 8 powtórzeń), 6,6x65kg(tu już lepiej) Ogólnie przesadziłem z ciężarem na początku i będę rozpoczynał na nastepnym treningu od 60kg 4. podciąganie [...]
[...] prostu się tym wszystkim dobrze bawię" Obecnie Bob stara się przykładać przed walkami do treningu. Bardzo pracuje nad swoją kondycją biegając i pływając. Choć jest to nadal utrudnione przez jego dużą liczbę wywiadów itp. w ciągu każdego dnia. Pytany o to jaki rodzaj treningu lubi najbardziej mówi "Submission.. nic nie jest mnie w [...]
Krzychu, Tobie zegar nadal tyka, ryzykujesz stratę kolejki BeeV możesz podawać swoje transfery jeżeli jakieś robisz Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-01-09 23:20:29
[...] Godin (Atletico Madryt) Tłustym drukiem zawodnicy wybrani na pierwszą kolejkę Zgodnie z Waszym życzeniem każdy będzie mógł jeszcze dokonać jednej korekty w składzie - ale nadal obowiązuje regulamin ten sam co przy wyborze składów. Nie obowiązuje tym razem kolejność - zmian można dokonywać na zasadzie kto pierwszy ten lepszy w okresie: czwartek [...]
[...] ACL ze ścięgna mięśnia połściegnistego W najgorszym stanie jest chrząstka która uległa zniszczeniu miałam liczne rekonstrukcje i przeszczepy chrząstki mimo wszystko ból nadal się utrzymuje i niestety, ale gronkowiec cały czas siedzi w kolanie w błonie maziowej i być może w kości. Co chwile potrzebne są jakieś zabiegi operacje jednym słowem [...]
A nie trenuje nadal w tym samym?? U Jacksona? Czy w sensie, że z jednych przygotowań na "Wadera" od razu na drugie do "Szoguna" (ale nadal w tym samym teamie) ? Jest młody, regeneracje ma jeszcze dobrą...da rade Przynajmniej o kondycje bym się nie martwił.
[...] to 4 minuty biegu - 1 minuta marszu. W szkole dwie godziny WFu na plus, pobiegałem za piłką do ręcznej, pocąc się przy tym jak dzik . Jedynym negatywnym faktem jest to, że nadal boli mnie bark - nie wiem co z nim nie tak, ale zaczyna mnie to denerwować - jeżeli jutro będzie nadal bolał, nie będę mógł zrobić treningu na siłowni (a miałem w [...]
[...] oko to sobie można mierzyć . ja na tym etapie juz bym sie zastanawial nad koncem hehe. do jakiego etapu zamirzasz redukowac? Chcę przeprowadzić wycinkę do 80kg, na brzuchu nadal tłusto jest. Może nie tak jak było przed redukcją (ponad 100cm w pasie), ale nadal czuję, że mam nadmiar na brzuchu. Wiem, że 1/3 to skóra, która jest jeszcze [...]
[...] ciężarów z każdego, lub większości ćwiczeń po upływie cyklu Eee tam nie ma się czym chwalić, mierne ciężary były grane na początku, liczy się tylko to, co jest teraz. Ale nadal daleko od moich celów . No ale przecież trzeba się na coś zdecydować - albo redukuję fat, z lekkim progresem siły, albo robię siłę i olewam redukcję, wtedy progres [...]
[...] fotek. # TRENING Brzuch zmęczony chyba jeszcze po wczorajszym, ale 4 treningi w tygodniu to 4 treningi i nie ma pievdolenia. Zrobiłem wszystko wg. planu, czuję progres, ale nadal mam ciężko w niektórych ćwiczeniach - widać teraz, że olewałem trening brzuchola. Aero kręciłem dziś chyba tylko siłą charakteru i determinacją, kompletnie mocy [...]
Jakubie ale musze wprowadzic troche humoru do testu Grzesia A ze sam mam dobry humor to sie nim dziele A dobry humor równa sie dobra forma Dzisiaj drugi trening na cyklu z dieta low carb na srodkach z ktorymi nigdy nie mialem stycznosci typu Mesomorph, novadex xt itd. Co najlepsze od ostatniego testu nic nie spadło tylko idzie w góre cały czas a [...]
Dlaczego zanizamy MC? myslalem ze wyjasnilem! -BO W TEN SPOSOB NIECO LATWIEJ BEDZIE PRACOWAC NAD TECHNIKA/PROSTYM GRZBIETEM - BO MASZ ZDECYDOWANIE NAJSILNIEJSZY -ZEBY PALCE/PRZEDRAMIONA MIALY NIECO WIEKSZE SZANCE NA ZAADOPTOWANIE SIE DO CIEZAROW -BO RESZTA JEST ZA DALEKO W TYLE .. ALE ZA SAM WYNIK CHWALA CI Czy military press moge robic [...]
[...] bedziesz najwyzej kilka dni za to czas w ktorym trenowalesposwiecisz na myslenie "o niebieskich migdalach" pozniej dolaza sie stresy ktore rozladowywal trening uff nadal jestes dzieciak!! jeszcze nie doswiadczyles tego o czym pisze? to kiedys doswiadczysz! Mam zamiar wejsc na FBW 15-10-5. z tego co widze to nie jest 15/10/5 predzej [...]
TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal
