Panowie sprawa tak wyglada mam 23 lata a wyglad nadal jak nastoletni niecwiczacy.. mam przepukliny,wypukliny , po niektorych aktywnosciach(przysiady, bieganie) dosc mocne bole kolan(niby na usg wyszlo ze tylko powierchnie stawowe są nadużyte), przeskakujacy łokieć.Uniemozliwia mi to rozwój w trzech najwazniejszych ćwiczeniach siłowych i nigdy w [...]
Nadal za bardzo ciągniesz samymi plecami już na prostych nogach masz ponad 45 stopni do pociągnięcia plecami , w jakimś programie do filmów klatka po klatce sobie prześledź jak robi i jak to jest na poniższym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=2rKvoLu5Isk
[...] badań sprzed 4 dni, 16 godzin po strzale; Estradiol 100,4 (20-47) Progesteron 0,25 (0,14-2,06) Prolaktyna 10,93 (2,64-13,3) Testosteron 3531 (175-781) Prolaktyna co prawda podniosła się w stosunku do wyników sprzed npp, ale nadal w widełkach więc cabaser chyba zbędny? Jak brać symex? I kiedy skończyć, przed Hcg czy wraz z pstatnim strzałem?
[...] Eidur Gudjohnsen, którego gol nie wystarczył we wtorek "Dumie Katalonii" do wyeliminowania Liverpoolu w 1/8 finału Ligi Mistrzów. - Nie wszystko jeszcze stracone, nadal walczymy o mistrzostwo kraju - "wtóruje" mu Raul, kapitan "Królewskich", którzy z kolei nie dali rady Bayernowi. Który z zespołów szybciej wyliże [...]
[...] z Timothym Johnsonem może stoczyć kolejną walkę. Emelianenko i Johnson zmierzą się w najbliższą sobotę 23 października na gali Bellator 269 w stolicy Rosji Moskwie. "Chcę nadal walczyć, ale muszę wypełnić swoje zobowiązania z Bellatorem" - powiedział Emelianenko w rozmowie z TASS. "Zawarliśmy kontrakt z klauzulą, że w każdej chwili mogę [...]
[...] "Będąc promotorem przez tak długi czas, jest kilka momentów, które po prostu utrwalają ten moment w czasie. To jest właśnie ta noc. Pomyślałem: „Wow”. W wieku 45 lat, on nadal potrafi to zrobić. Obił Tima kombinacjami, których szczerze mówiąc nie widziałem od dłuższego czasu. Myślę, że presja związana z tym, że jest w domu naprawdę mu [...]
nie ma co sie rozdrabniać na taki plan- nadal trenuj FBW różnica jednak niechaj polega na tym, że wykonujesz tylko po jednym, ale za to najcięższym ćwiczeniu na poszczególne grupy, np; -przysiad -podciąganie na drążku -martwy ciąg -wyciskanie leżac -wyciskanie siedząć -uginanie ramion stojąc -francuskie od czoła -ćw. na mieśnie brzucha resztę juz [...]
Kaka widzę że już ostro ćwiczysz. :p pamiętaj że nawet jak brzuch w formie to po tygodniu to się macica jeszcze kurczy nadal u jest zwiększone ryzyko krwotoków. Daj sobie czas nawet jak czujesz się świetnie. :)
Kaka, miałam podobne odczucia jeśli chodzi o bułgary };-) 4 lata mi zajęło żeby zacząć je tolerować %-) nadal nie lubię ale doceniam ich skuteczność na tyle, by dobrowolnie robić. Moich licznych postulatów, żeby usunąć bułgary z planu Night nigdy nie brał pod uwagę , ciekawe czy Ty będziesz miała tu fory %-)
[...] i temperatura, co ma miejsce w komórkach mięśniowych podczas ich pracy, ester rozpada się, uwalniając aktywną kreatynę do generowania impulsu siłowego. Jednak pomimo tego, nadal pozostaje z nią w luźnym związku, określanym przez tzw. stałą równowagi. Tak więc w momencie, kiedy kreatyna mogłaby ulec przemianie do nieaktywnej kreatyniny, jest ona [...]
dziś: I. owsiane, kefir, tuńczyk, oliwa; II. owsiane, kurak, oliwa; III. j.w.; IV. makaron, ryba; PŁYWANIE: 60 min. V. makaron, tuńczyk; TRENING VI. makaron + tuńczyk; B=151 T=40 W=190 kc=1732 TRENING: 10 min. rozgrzewka 1.wspięcia na palce stojąc-maszyna(6 klocek) 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud(35kg) 3.zginanie nóg na [...]
Poszłam dziś na siłownie godzine później i o dziwo nie było tak dużo ludzi. Kaszel mam nadal. Trochę bałam się, że zacznie mnie dusić ... ale było OK JEDZONKO: I. owsiane, kefir, jajko; II. j.w.; III. zielona soczewica, jajko, tuńczyk, trochę oliwy; IV. z. soczewica, tuńczyk, oliwa. V. ryż, biały ser, tuńczyk; TRENING VI. z. soczewica, tuńczyk, [...]
[...] zawsze skacza bo zaleza od masy, a i jeszcze w pewnym momnecie dochodzi clo. Ale u nas tez ceny takie, ze jak kupujemy pare rzeczy na raz to mimo cla i kosztow przesylki nadal wychodzi wszytsko taniej. Wapn moze malo przyswajalny, ale wystarczjaco, efekt dzialania tabletek z wapniem jest bardzo namacalny i szybko widac, np na paznokciach, [...]
[...] zawsze skacza bo zaleza od masy, a i jeszcze w pewnym momnecie dochodzi clo. Ale u nas tez ceny takie, ze jak kupujemy pare rzeczy na raz to mimo cla i kosztow przesylki nadal wychodzi wszytsko taniej. ... ja dzis jeszcze obczaje dobrze te strone i porownam ceny. Jak wyjdzie mnie naprawde taniej. To w nstepnym tygodniu juz moge miec witaminy. [...]
[...] i .... ogórki kiszone ) Nogi mi do d*** wchodzą ... ide spać! ********************************************* Cotygodniowe pomiary (29.03.2009) Waga: 62.4kg (-1.1) (nadal mam wątpliwości do mojej wagi ... pokazała: 1x64.5kg, 5x62kg, 1x63.5, a później już 5x62.4kg) Talia wcięcie: 65.0 (-1.0) Biceps z napięciem: 28.2 (+0.2) Biodra: 95 [...]
[...] z napięciem: 28.0 (+0.5/-0.5) Biodra: 93.0 (-0.5/-1.5) Udo: 55.0 (bz/-1.0) Łydka z napięciem: 36.5 (-0.5/-0.5) Obwód nad kolanem: 41.5 (-1.0/?) 2. Wnioski i obserwacje: - nadal: nie jem nabiału (uzupełniam go wapniem, tak jak zalecano ); nie dodaje ww złożonych do ostatniego posiłku w dni nietreningowe; dodaje omega3 (gdy nie dodaje oleju [...]
[...] ale spora grupa moze bez problemu zejsc nizej. Uwaza sie ze czym bardziej atletyczna sylwetka (tzn wiecej miesni) tym nizszy "dozwolony" bf, tak ze ok 14-16% jest nadal dopuszczalne. u kazdego tez ten tluszcz uklada sie inaczej i ta sama ilosc (rzeczywista) moze inaczej na kazdej osobie wygladac. mi z tych punktow pokazuje 15% w ramach [...]
aha, teraz rozumiem!!! Nastepnym razem bede pytac. Mam nadzieje,ze to nie przeszkodzi w kalkulacjach. Jutro dzien na 3km-wolno. Dziś: (sobota, 25.07.) Noga nadal boli. shula, odpuszczam dziś trening! I Tak jak mi napisałaeś, "lepiej nie biegać w bólu". Mam nadzieje,ze we wtorek będzie już wszystko dobrze! Zmieniony przez - akneraj w [...]
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
