nadal

[...] twardo dalej +regeneracja na plus jak wczesniej pisalem, zakwasy mniej uciazliwe +libido na plus dluzsza erekcja jak poprzednio, mozna dac z siebie wiecej niz trzeba:-D +nadal cieplota mi towarzyszy, znajmowi dziwia mi sie, ze pod kurtke zimowa ubieram tylko t-shirt, ale ja zawsze taki bylem, ale obecnie jest duzo mocniej to odczuwalne. zima [...]

Jak masz 4 dni treningowe to jakiś split z partią 2x w tygodniu by się nadał albo te nogi rozdzielić i dać normalnego splita na 4 dni. Jeśli druga opcja to np. nogi/klata + bic/off/plecy/barki + tric/off/off to taki standardowy i sprawdzony podział na 4 dni.

Nadal w diecie masz cebulę smażoną na maśle. Co to w ogóle jest za produkt? Wprowadź normalną cebulę i masło.

Nadal w diecie masz cebulę smażoną na maśle. Co to w ogóle jest za produkt? Wprowadź normalną cebulę i masło. Do szejka nocnego dodałem banana; Cebula poprawiona- źle wcześniej sprecyzowałem miała być sama /SFD/2017/1/10/bbbd1233f3464bbd9e39e491dbc4278b.jpg

Nadal lekko powiększony i mam przykurczone prawa stronę pewnie przez to ze dociekałem reke do ciała by nie ruszała , siniaka nie ma śle gadałem z lekarzem i mówi ze nie zawsze jest jak pójdzie głęboko wtedy jedt krwotok wewnętrzny i możliwość zakażenia ale nie ma krwiaka za pierwszym razem miałem duzy krwiak a teraz nic , drętwienie trochę [...]

możesz "przesiąść się" na 8 powt.- jednakze zmieniając już całośc treningu- ustawiając go już w sposób powiedzialbym profesjonalny- jednak obciążenia nadal proponuję zwiekszac stopniowo- a co do szczeólow tych wszytskich to nieodzowne byłoby juz operowac na wiekszych szczególach.

Ale nadal nie jestem pewien czy HMB dziala bez cwiczenia...w sumie dla mnie niewazne...ale ci co nie maja na to czasu moga brac i chudnac ?:)

falcone napisalem tak "Ale nadal nie jestem pewien czy HMB dziala bez cwiczenia...w sumie dla mnie niewazne...ale ci co nie maja na to czasu moga brac i chudnac ?:)" z uwzglednieniem " w sumie dla mnie niewazne " bo ja cwicze...ale chodzi mi tu o innych ludzi ktorzy np. nie maja warunkow lub czasu na silownie i [...]

[...] oczywiscie że jest możliwa i redukcja oraz jednoczesny przyrost. Oczywiscie mówimy tu o początkujących na których w pierwszym okresie wrecz działa wszystko. Tylko niektórzy nadal nie potrafią zrozumieć że znajdujemy się w dziale ,,trening dla początkujących" i próbują swoje dyrdymały podpinać pod zaawansowanych zawodników. No nic, idę ćwiczyć [...]

jak wbiłem eap w noge to mnie bolała,ale rzadnego obrzęku nie miałem.Ale jak za dwa dni wbiłem w dupsko to miałem czerwoną plame wielkości piłki tenisowej.Choć było to 5 dni temu nadal czuje obce ciało w pośladku dzis wbiłem chińczyka ,jakieś 3 h temu i jak narazie jest ok.a na ten eap jeszcze przyjdzie czas,w przyrodzie nic sie nie marnuje

[...] i to ze ktos ma w profilu 30000 lpa i sogow 1000 to nie oznacza ze moze doradzic dobrze np lookniejcie neiktorych modow profile zobaczcie ich wymiary niektorych sa niewielkie ale ile razy jada lepszych kolesi ach tak to juz jest wiec poprobuj z ta klata a 32 serie to chyba z tricem slabo cie widze za rok jak tak nadal bys cwiczyl ale powodzenia

[...] dluga, inaczej nie wyprostowal bys reki w pozycji mlotkowej. A to ze krotka masz grubsza i bardziej widoczna, nie oznacza ze jest dluzsza od "dlugiej". Jesli nadal nie wierzysz osoba ktore wyprowadzaja cie z bledu to proponuje zajzec do medycznego atlasu. One nigdy nie mowia "raz tak a raz tak". Wersja jest tylko jedna. [...]

Ok, dzięki. Już wprowadziłem w 2 i 3 posiłku ryż zamiast chleba, ale nadal brakuje. Masz jeszcze jakiś pomysł? Mam jeszcze pytanie. Piersi z kurczaka lepiej jeść z patelni smażonego na oliwie z oliwek czy z pod pary? Taki na oliwie podbiłby mi kalorie. W diecie mam 5 porcji warzyw których wartości nie uwzględniłem tutaj ponieważ będą to [...]

Dzieki za rozpiskę i pomoc, w takim razie carbo sobie daruje , a ogolnie co myslicie o tym spalaczu ktory podałem ? nadał by sie ? potrzebuje cos w miare dobrego w rozsądnej cenie, moj tryb życia oprucz siłowni nie nalezy do zbyt aktywnych , dlatego wolał bym dmuchac na zimne i kupić ten spalacz, efekty ze spalaczem bede sporo słabsze na tym [...]

nadal proponuje teść+deca

czyli nadal odbierasz mi tytul specjalisty, uwazasz ze nie mam racji tak? a BTW co bylo niegrzezcznego w mojej 1-szej wypowiedzi, to ze nie masz pojecia oss? sam tak twierdzisz...

Nadal czekam %-) Z pocztą o2 nie ma żartów dlatego wolę spytać %-)

No to jestem w kropce bo nie wiem nadal jak połączyć ile brać jabczanu a ile KA ale za to dowiedziałem się ile mogę dziennie przyjąć kretki.

[...] tu: wszystko zalezy teraz od ciebie. jesli jestes choc troche inteligentny-przeczytasz,zrozumiesz i bedziesz na najlepszej drodze,aby osiagnac sukces. jesli nie,to nadal bedziesz zakrecony,jak sloik. pozdrawiam. ps. nooo chyba,ze czyms mnie zaskoczysz-wtedy pomyslimy o jakiejs ciezszej odmianie. mam na mysli 5x5-tym bardziej,jesli mowa [...]

ladnie z waga. a co do obciazen... ja wcale nie mialem na mysli maxow-wystarczy,ze podasz ciezar przy konkretnej ilosc ruchow-to wszystko. szkoda,ze nadal malo wiem. przysiad,mc to sa wazne cwiczenia. hmmm.... tak,full body 5x5 byloby niezlym rozwiazaniem....choc moglbys sprobowac takiego splita: przy 3 dniach treningowych robisz tak: tydzien 1 [...]