nadal

Trenowanie samych nóg jest bezsensowne. Poza tym nadal nie widzę szerszego opisu Twoich celów.

Masz 2 możliwości: 1.ACT II Polecam dokończyć 6 tygodni i potem przejść do systemu bez obwodów. Nadal wykonujesz ćwiczenia na wszystkie grupy na tym samym treningu, ale już nie wykonujesz obwodów-tylko 3 serie danego ćwiczenia pod rząd z przerwami 60 skundowymi i przechodzisz do ćwiczenia kolejnego itd. 2.Trening spilt-dzielony z podziałem na [...]

Nadal aktualne, to bym wieczorem po treningu wkleił Ci fotki?

[...] Dietke, na miare moich mozliwosci, trzymam, morfologia, ekg po cyklu w normie. Mam lekkie problemy z watroba, ale wyniki po odbloku nie wykazaly nic niepokojacego i jesli nadal bedzie ok planuje zrobic jeszcze kilka cykli. Rok temu zrobilem jeszcze "male podejscie" do dopingu, ale zdalem sobie sprawe ze nie bede mial czasu cwiczyc [...]

[...] Delayed onset muscle soreness ) zamieszczonego w czasopiśmie Medicina Sportiwa, vol.6, no. 4 z 2002r Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie tylko wśród zwykłego Polaka-Szaraka, ale także wśród ludzi bliżej związanych z uprawianiem sportu. Są oni przekonani, że przyczyną bolesności mięśni [...]

trochę szybciej działa ale rewelacji jeszcze nie ma nadal posty dłużej dodaje i powidomki to samo mam, raz są raz nie Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2015-06-10 19:18:28

Michail napisałeś w tym treningu że powinno być od 12 do 15 powtórzeń przy każdym ćwiczeniu. Jeśli zmienię te ćwiczenia na trening domatora to czy nadal robić taką ilość powtórzeń?

Witaj planetx. Osobiście trenuję kazdą grupe tylko raz w tygodniu i ci którzy trenują pod moim okiem też choć nie wszyscy. Są tacy którzy wmawiają sobie że raz nie starcza choć wszyscy chyba już wiemy że więcej nie znaczy kepiej w kulturystyce.Jesli jednak się będziesz upierał przy 2 x w tygodniu to proponuję Ci abyś nie robił tych samych ćwiczeń [...]

[...] Pierwszy raz dowiedziałem się wtedy co to ból najszerszych mimo, że wiosłowałem wtedy już porządnymi ciężarami. Teraz potrafię się podciągać szeroko nachwytem, ale nadal lepiej czuję najszersze przy podchwycie. Próbuj podchwytu, jeżeli masz w miarę mocne bicepsy, bo one tutaj najmocniej pomagają najszerszym. Możesz też zostać przy [...]

Teraz potrafię się podciągać szeroko nachwytem, ale nadal lepiej czuję najszersze przy podchwycie. podchwytem jest swietnie i dla plecow i dla bicepsow jest jedno ale jesli biceps jest duzo slabszy niz plecy siadzie zanim plecy wezma co im sie nalezy inna sprawa to oczywiscie rowniez uchwyt

Nie zmieniles za wiele... Wiem, ze moze wygladam tutaj na "nowego", ale to tylko dlatego, ze uzywam nowe konto. Jestem zalogowany przez facebooka. Dieta nadal kuleje. Bialko kuleje.. Te pomidory, salaty mozesz sobie tutaj podarowac. Nie wliczasz warzyw, ale to nie oznacza, ze nie masz ich jesc. Masz bo nawet do 300 gram na dzien. Wiem, ze fundusze [...]

nadal aktualne

spox tylko nadal nie widze zebys podał do tematu konkret na czym ty robisz konkretnie wyskok ja podałem autorowi konkretnie plan SD2 moze według ciebie nie jest idealny ale to twoja opinia i mi to wisi jesli jestes taki za***isty to napisz konkretnie plan a nie krytykuj inne i nie pisz ogólnikowo ze siłka na siłce przysiady konkret napisz co i [...]

to zależy od odżywiania jeśli bedziesz spożywał nadal dużą ilość kalorii nie ćwicząc pojawi siętk tłuszczowa i okryje mięśnie pod warunkiem że bedziesz dosytarczał odpowiednią ilość budulca tzn białka oczywiście włókna nie będą już tak mocne

[...] Bo zauważyłem że stworzyłem post w nieodpowiednim miejscu. Koniu151 to co mam zrobić? jadłem 2400kcal w tym czasie chodziłem na siłownie bez cardio, nic to nie dawało, zmniejszyłem do 2200, siłownia nadal wciąż 4 razy w tygodniu. Testowałem nowe kalorie i ewentualne zmiany przez 2-3 tygodnie. dopiero 1900 dawało minimalny efekt wraz z cardio.

UP nadal aktualne

[...] 32 w łapie i ci 1cm skoczyło to sie wozisz bedzie coś nowego ultimate w ofercie niedługo? ultimate produkuje aminki powder jak now (arginina itd..) i jak stoi sytuacja z ultra ripped.. nadal bedzie? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

a takie pytanie mam jak bym nie miał dobrej diety i wcinał gainery kreatyne itp. i potem by się skończyło a ja nadal ćwiczył to spadaki były by duże? i czy np. 1 miesiąc wystarczy żeby coś nabrać i potem był zrobił miesiąc przerwy.

Czyli jednak stare podstawowe suple + dieta nadal numer jeden :) a byly ostatnio jakies walki z firmami ? Oprocz sfd i gaspariego ?

Kiedys,wiele lat temu kupilem gainera od Sports One bodajze Super Mass 3200 w takim niebieskim wiaderku.Jest on chyba nadal w sprzedazy.Niestety nie tam gdzie mieszkam:(