nadal

[...] że poluzowanie miski i duzo mniej treningów spowodowało, że pośladek się mniej odcina, a to dlatego że w biodrach oczywiście pierwsze co odkłada się fat }:-((( A te nogi, że nadal duże to właśnie ta pierdzielnięta woda }:-((( Tzn. żeby nie było, że to tylko woda, bo zdaje sobie sprawę z tłuszczu tam siedzącego }:-( Ale w udach kumuluje się u [...]

[...] mięśnie (nie robię tutaj z siebie kaleki bądź jakiegoś paralityka), ostatnia wizyta u fizjo miała miejsce ponad 3 tyg temu. A podczas rolowania odczuwam sporą bolesność nadal w powięziach. Zaraz ktoś powie, że kiedyś nie chodziło się do fizjoterapeuty i nikogo nic nie bolało itp. itd. A ja do mojego fizjo nie chodzę dlatego, że mam kontuzje, [...]

Dwa dni treningów za mną. Poniedziałek nie był moim najlepszym dniem, osłabienie nadal odczuwałam. Zrobiłam trening nie szalejąc z cieżarami, a glute bridge zrobiłam bez obciążenia jedną serię, a dwie następne na jednej nodze :-)) Wczoraj trening już lepiej :-)) Jeśli chodzi o miskę, to jestem dość mocno głodna :)) Ale coś mi się wydaje, że to [...]

Poniedziałek i wtorek - Dni treningowe :-)) Ciężary dołożyłam prawie wszędzie /-)_ A, że trening nadal ten sam, to nie piszę %-) Miska wg wytycznych - czekam na dodanie kcal 8-) bo przydałyby się trochę więcej. Wiem jedno, że kasza jaglana nie syci mnie wcale, miałam taki głód, że myślałam, że zjem konia jakby mi wpadł po rękę, ale jak juz na [...]

Dziękuję Przemek };-) Takie zdjęcia tez potrzebne czasem, żeby pokazać, że podnosząc cieżary nadal wygląda się kobieco :-)) Tak, pierwsza praca na siłowni :-)) Z którą dodatkowo związane są różne historie włącznie z tym, że właściciel (młody chłopak, sam stratujący w zawodach, ale ma jakieś dziwne poglądy %-) bo w jego ocenie żadna laska nie [...]

[...] od tych europejskich trendów. Na zdjęciu jest Czeszka Andrea Molekova! /-)_ Fantastyczna figura, takie właśnie dziewczyny mi się podobają! Jest cudowna, mocna silna ale nadal kobieca i nie za mocno umięśniona! Tak mogłabym wyglądać %-) No, ale długa droga przede mną. Chyba czas iść spać, bo majaczę |-) [...]

[...] lekko do pośladka, dlatego nie chciałam sobie zrobić krzywdy, a odczuwałam lekki dyskomfort. Porolowałam się później, piłeczka też poszła w użycie, ale niestety nadal mi dokucza lekki dyskomfort. Dobrze, że jutro do fizjo, to mnie naprawi %-) Ale jaram się mega pozostałą częścią planu /-)_ Niech plecy rosną!! Zmieniony przez - [...]

rion - no powiem szczerze, że na pewno jest czego/kogo zazdrościć ;-) Bo nie wiem jak wyglądałaby na dzisiaj moja mobilność, pomimo rolowania, rozciągania itp. bo niestety i tak nadal nie poświęcam na to tyle czasu ile bym chciała @-| No, a jednak fizjo zrobi to wszystko zupełnie inaczej ;-) popuri - }:-( }:-(

[...] do życzenia, ale to co przedstawiały owe filmy nadawało się do sekcji "horrory". Pokasowali wszystko później, ale i tak dla zainteresowanych Kobra Jass Kościan na FB i można nadal znaleźć perełki.... Dla ludzi o mocnych nerwach }:-( Sukcesów im umniejszać nie będę, absolutnie. Ale Kościan, to małe miasto na tyle, że za dużo się wie o wielu [...]

[...] w TS, a sam ma również spory worek medali. Dlatego ja pochodząc stąd, znam to wszystko głębiej niestety. Anubis - no właśnie! Ten język! Moim punktem na liście priorytetów jest podszkolenie języka na tyle, żeby rozumieć te specjalistyczne teksty, bo po polsku nadal niewiele tych tytułów @-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-12-06 13:56:18

@@-) @-| Coś mam kiepski tydzień.... Wychodzi zmęczenie niestety. W poniedziałek co pisałam, że "popsułam" sobie plecy z lekka. We wtorek nadal odzuwałam dyskomfort, ale trening zrobiłam, jednak z racji tego, że pierwszym ćwiczeniem był MC, to nie szalałam z obciążeniem i zrobiłam całe 4 serie na 60kg, mimo, ze wcześniej doszłam już chyba do [...]

[...] że wysoko #-P Mam też małe obawy odnośnie moich barków. Bo na zdjeciu wyglądają całkiem nieźle - ale cały czas mi się wydaje, że są za małe i jak jeszcze będę redukować, to mi znikną zupełnie @@-) @@-) Robi się szczupło, a ja mam nadal ok 69kg }:-( Na zawodach było 59kg - abstrakcja 8-O /SFD/2017/1/10/376b8972f8414639b14fe786c0277a9a.jpg

W kwestii mojego koloru włosów, to mi samej było ciężko się do nich przyzwyczaić. Minął tydzień, a nadal co któreś zerknięcie w lustro i wydaje mi się, że mnie powaliło %-) Blond jasny też wchodził kiedyś tam w grę, ale byłabym zbyt mdła |-) a przy rudym mam mega intesywne oczy %-) a co najśmieszniejsze jednego dnia niebieskie a drugiego zielone [...]

[...] przyszły weekend będę widziała się z Wojtkiem na żywo, bo jadę na kurs do Wrocławia "Kształtowanie kobiecej sylwetki" ;-) Więc pogadam na spokojni co i jak. W kwestii diety nadal czekam na zmiany. Ale za to plusem jest to, że sylwetka zmienia się cały czas na korzyść ;-) Pomiary delikatnie w dół, a jem trochę więcej niż wynika z poprzedniej [...]

oho chyba fryzjer był :-) ueee niee ;-) włosy mam schowane za ramionami, a długość nadal taka jak była. Natomiast rudy trochę spłowiał i trzeba go już odświeżyć :-))

[...] jak to się prezentuje na fotach :-)) W weekend ciut odpoczęłam, ale jeszcze nie tak jakbym chciała, ale dobre i to!! Poniżej forma z dzisiaj, generalnie spadki mam delikatne nadal, w nogach i biodrach mniej, ale to dlatego że brak treningu i brak pompy, ale i tak smukleja :-)) /SFD/2017/2/19/e5297f6e7ad34d74960dfdb9241012d3.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] poniedziałkowym byłam totalnie nieprzytomna. Nie byłam w stanie wykonać maksa w Hipie bo tyłek nie dawał rady, po prostu niemoc totalna, nawet nie tyle że ból mięśni. Dieta nadal na poziomie 2100 w DT i w dwa dni dodaje banana DNT 1700 kcal I obserwujemy ;-) Bo ja osobiście patrząc na stan zatłuszczenia moich tyłów jestem lekko zaniepokojona %-) [...]

miało być lepiej }:-( A ja nadal nie mogę wypłynąć porządnie na powierzchnię @-) Muszę zupełnie przestawić swój rytm dobowy i tego jak to wszystko ze sobą działa i zgrywa w czasie. Poniekąd powinnam siebie dawać na pierwszy plan, ale godzinowo z klientami też muszę się wstrzelić. Na całe szczęście najwięcej mam treningów od rana, ale za to ja [...]

[...] że to wszystko wymaga CZASU i PRACY! To macie dodatkowo napinkę do lustra %-) }:-( Tu przynajmniej ciut lepiej nogi widać niż tak sucho stojąc, bo niestety ale ten fat nadal w udziskach siedzi %-) Ale jest lepiej, spokojnie ;-) Nie wkręcam sobie ;-) /SFD/2017/3/17/fd99584a1a904ea6a994206e3d3e6d31.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

[...] cisnę do końca, bo końcówki zawsze najważniejsze. No a wiadomo, że chciałoby się już widzieć wszystko wcześniej, że jest dobrze. Odebrałam wczoraj strój, ale na salkę nie dotarłam %-) Więc może w poniedziałek się uda, aczkolwiek dupa to nadal słabo wg mnie wygląda, ale góra za to cacy! :-)) /SFD/2017/3/31/195e96ffad224b94ae5bb25cf9385bc7.jpg