nadal

[...] (+1) +crossfit 6x highpull 10x thrusters 9x pompki z klaśnięciem (jak nie starczało sił to bez klaśnięcia) 8x wznosy prostych nóg 7 obwodów (+1) Highpull ch**owo szedł bo nadal mam siniaki na udach od zarzutu i już zbytnio dziś nie odbijałem sztangi -> wyszło chvjowo. Dlatego nie ma filmu. Reszta zgodnie z planem. Na crossficie znów spocony [...]

Dzisiejszy trening C WL 5x5 53kg Wiosło 5x5 54kg oba z zapasem crossfit: 6x zarzut 12x dumbell swing 12x burpees 8 obwodów Uda nadal posiniaczone więc znów troche tylko odbijałem sztange w zarzucie. Nawet nie wiem czy sie opłaca film dawać... Dobra czas na kolejny krok w kierunku sprawnościówek. Wyrzucam powyższy trening C a w jego miejsce [...]

[...] 12 8,5/10/12/14/14/14 rozpietki 3x12 7kg MP rampa 10 16/21/26/26/26 SS unoszenie w opadzie+bokiem 3x14+12 4kg odwrotne pompki odpuszczone +ABS 8 minut Dzis o dziwo nadal mnie mocno trzymały DOMSy w tricepsach po poniedziałkowym francuzie (!?). Myślałem że z tego powodu nie zrobie dobrze treningu ale wyszło na to że klatka i barki poszły [...]

[...] dobrze sie rozgrzałem, cwiczyłem w grubej bluzie i okazało sie że tylko dipsów nie dałem rady przez to zrobić. Na koniec dałem coś na regen barków. Dziś jest już lepiej choć nadal dyskomfort jest odczuwalny. Dziś nogi/plecy/bic. Mam troche mało czasu na trening ale postaram sie streścic i zrobić wszystko co założyłem:-) Zmieniony przez - vixen3 w [...]

Czawaj jest gites Wiadomo że nabieranie masy będzie szło wolniej,ale zdobedziesz wtedy dobre proporcje i rzeźbę. Gratulacje. nadal jedziesz na FBW czy SPLIcie ???

Miętki Dzięki za słowa otuchy Postaram się to wykorzystać LucasPower Nadal FBW Zresztą dopiero go poznaję i eksperymentuję. ot1k Hehe, dzięki za docenienie moich poetyckich wypocin- jak co, to nowy wiersz dodałem do profilu Lord Kamil Dzięki za opinię Nie twierdze, że jest super, ale bynajmniej nie uważam, że słabo- "ostra masa" mnie nie [...]

nadal bez suplementów ? nie planujesz czegoś 'wszamać' ?

Wlasnie jestem po treningu HIIT,zrobilem 9x15/30.Ale kurcze nadal nie jestem pewny czy dobrze wykonuje ten trening.Nie wiem czy tetno skacze mi w granichach 90-100%Hr.Ale jak konczylem HIIT'a to musialem troche oddychnac i troche mnie bolala glowa,mysle ze to sa dobre objawy dobrze wykonanego treningu? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-02 [...]

Nadal brak apetytu, jem mało, lekkie zawroty głowy ale daje rady siedziec nad matmą czyli poki co jest dobrze Mam nadzieje, że na dniach wroce do treningów i michy

Ta moja redukcja okazała się falstartem, fiaskiem, chciejstwem i całkowitym niewypałem. Boląca lewa stopa (nadal boli) dała mi pretekst do zaniechania całkowicie aktywności treningowej. A nadgodziny w pracy do zamawiania jedzenia na telefon. Wieczorem po ciężkim dniu piwko i efekt taki, że nie przybliżyłem się, a oddaliłem. No to z nowym [...]

[...] lepszy albo gorszy. Druga sprawa, to że bieżna mechaniczna wymusza na mnie żeby biec, bo jak nie to się wywalę. A w terenie z moją kondycją, mimo że lepszą, to jednak nadal słabą, kusiłoby żeby lżej łatwiej, krócej, wolniej, zatrzymać się "na trochę". Na swobodne wybiegania w terenie przyjdzie czas niedługo, ale jeszcze nie teraz. Słaby [...]

[...] Trzymam kciuki, aby to był ten raz. Dojrzewamy do różnych rzeczy czasami późno - ale zawsze to lepiej, niż nie dojrzeć w ogóle. Kibicuję:) Autorowi dziennika kibicuję nadal i trzymam kciuki żeby szybko do nas wrócił. Im szybciej zacznie znowu, tym mniej będzie miał do nadrabiania. Dzień Dziecka byłby całkiem dobrą okazją - wcale nie kpię - [...]

do mnie nadal nie dotarło jakby co, zeby nie było ze sie ociągam z oceną

hehehe, dobra teoria. inna mowi (moj znajomy mi przedstawil), ze na pewno mnie widzialy gdzies wczesniej i wola byc mile. ja nadal utrzymuje, ze to moj urok osobisty pomaga zalatwiac sprawy

nie czulem i nie czuje nadal dawka jest 600mg towar dobry bo robilem sam juz raczej nie bede cyklowal na boldzie, chyba ze mieso po cyklu okaze sie trwalsze bo moze w jakis tam sposob czuje jakies lepsze wypelnienie, gestosc, ale rownie dobrze moge sobie wkrecac

nadal jetes wege? twoja dieta to straszna bieda @-)

Nadal jestem wege, chociaż ostatnio zaczęłam jeść ryby. Oczywiście nie każdy dzień wygląda tak samo. Jem jajka, mleko, różne strączki. Zawsze jem śniadanie, a potem regularnie co 3-4 godziny kolejny posiłek. Z tym, że chyba zawsze wydaje mi się, że te posiłki są zbyt duże, a przez to pewnie lubię podjadać. Ale chcę to zmienić.

glukozamina nie działa.. ludzie na całym swiecie nadal wydają na nią miliony.. a z badan wynika jasno ,że jest nic nie warta - placebo

wiesz co wizualnie to napewno lepiej bo zacząłem ćwiczyć regularnie mięśnie są w miare twarde ale jeśli chodzi o brzuch to nadal duży.. Z drugiej strony wiem że brzuch w tydzień nie spadnie%-) Dieta z dużą ilością ww jest eksperymentem dla mnie, ale wiem że jestem endo i łatwo mnie zalewa Zmieniony przez - mk127 w dniu 2012-07-13 16:34:23

kwasny28 nadal z tym walczysz??? ale była burza to masakra!!!robiłem fotki ani jednej nie trafiłem