nadal

Kabo ja się bardziej odniosłem do wypowiedzi Twojej Żony, że nie wszystkich Twoja przemiana będzie motywować i cieszę się, że Ciebie motywuje najbardziej i po prostu życzyłem abyś nadal był swoją największą motywacją bo nikt nie przeszedł drogi, którą Ty kroczysz i nikt do końca nie pojmie Twojego trudu };-)

[...] zasłonę zapomnienia ;-D. Zobaczymy za 2 tygodnie jak pójdzie 150 :-). Gironda dips już całkiem lepiej, zaczynam się przyzwyczajać do nienaturalnego ułożenia rąk, a wchodzi nadal całkiem dobrze. Na brzuch nie starczyło czasu i chęci, tym bardziej że z tyłu głowy było to że zamieniamy dni treningowe i brzuch będzie chyba dziś z nogami ;-). [...]

[...] spróbuję tak jak piszesz, bo taki mniej więcej był plan i jak mnie 150 nie zabije to wiem że 160 będzie korciło :-D potrzymam sobie, za tydzień jak będę miał WL wąsko, ciężar na wąsko Wasona - może będzie akurat :-D P.S. szacuny mi nadal nie wchodzą :(, widać IT nie pracuje w weekend ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-09 20:06:52

Plecy, biceps, łydki, brzuch 18.12.2018 /SFD/2018/12/19/8267af206dab4d12ba15901cf1be03ae.jpg Łydki nadal po macoszemu ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-19 17:16:30

[...] się rozsypuje to się później w głowie pierdzieli %-) niemniej Jawor trafiłeś w punkt z tym że 3-serie i każda jakby robił kto inny lub w inny dzień nie chciałem się żalić i nadal nie chcę ale jeszcze jeden aspekt wróciły z impetem problemy z lewym przedramieniem i do tego boli mnie gdzieś na połączeniu barku z klatą też z lewej strony :-( to [...]

[...] a też nie robiłem ich w optymalnym czasie – generalnie bywało lepiej nawet w ostatnich dniach ;-). Patrząc na fałdy jako cyfry, z przymrużeniem oka, można stwierdzić, że nadal jest chudo i dowaliłem kupę mięcha, ale wiadomo jak jest. Woda i gliko swoje ważą, a chudo wcale już nie jest ;-). Kolejny rok ćwiczeń zakończony, kolejne doświadczenie [...]

nadal 4 dni w tygodniu

No wiosna idzie to co się dziwicie ;-) Zaraz trzeba będzie zrzucić zimowe ciuchy, a sylwetka nadal zimowa %-)

[...] bo może siedzieć na kichach na treningu, a na pewno zmusi organizm do trawienia a to nam niepotrzebne ;-) A to niespodzianka! Do tej pory jawiłeś się jako wróg cukru . i nadal jestem, mimo że jestem zwolennikiem HC cukier nie jest dla każdego, trzeba wiedzieć jak i kiedy go używać żeby mieć z tego korzyści a nie problemy Zmieniony przez - [...]

a coś o diecie napiszesz? lekka korekta w BTW była od tego co wrzucałem kilka stron temu, ale kcal nadal mało ;-) DT 227 / 50 / 255 / 2583 DNT 232 / 72 / 140 / 2298 białko sumowane tylko zwierzęce (z roślinnym wychodzi ~260)

Ruski to chyba nadal notuje wynik ciężki do pobicia ;-D z tym że zarówno Czołgu, MaGor jak i Fans to te 10-15cm wzrostu więcej - a to też robi różnicę ;-)

[...] ale w okolicy najcięższej serii musiałem klikać w telefon licytując na allegro coś dla żony (zaległy prezent) więc mogło to mnie rozproszyć i nie poszło 6x122,5. Ale siła nadal trzyma - ogólnie jestem zadowolony. To co mnie martwi to zaczęły się bóle na przegubach ramion i od tylnej strony przedramion. Znak rozpoznawczy kilku ostatnich [...]

Ramiona 13.03.2020 /SFD/2020/3/14/f63e73e476a548c681fdbc4fd549eb64.jpg Cardio 20min orbitrek avgHR 120 trening Mountain Dog'a nadal wchodzi elegancko. łapy opuchnięte na koniec, że koszulka wreszcie wyglądała jak należy }:-( a kolejne 2 tygodnie będzie nieplanowany deload pewnie porobię coś na drążku, jakieś pompki i łapy popompuję bo mam 2 [...]

[...] społeczeństwem ani dobrze zorganizowanym, służba zdrowia też od dawna kuleje. Mnie drażni fakt, że władze traktują nas jak idiotów, którzy wszystko łykną. W dobie internetu nadal wydaje im się, że mogą manipulować świadomością ludzi za pomocą publicznej telewizji.. wszystko się wali a oni sobie propagandę sukcesu szerzą wydając nasze pieniądze, [...]

[...] /SFD/2020/4/27/ac813875504744f28b26acabc9cb2625.jpg Nie wiem czy to rolowanie, rozciąganie czy odpoczynek, ale biegło się jakby lepiej. Chociaż nadal szału ni ma. Być może jednak to nie tylko pęciny mnie blokują %-). Ale nic to - lecimy dalej :-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 27/04/2020 21:09:42

[...] 30min na dystansie 5750m to muszę biec średnim tempem 5:13, a na chwilę obecną to jest dla mnie abstrakcja |-) z różnicy temp na teście Coopera wychodzi bliżej 5600, a tempo nadal abstrakcyjne bo 5:21, więc może tak faktycznie musi być ;-) ale zakładam, że może Szajba albo Paawo tu coś zaproponują cokolwiek byśmy nie ustalili to wchodzę, nawet w [...]

[...] z piątku, ale już przerobiony pod kolejne tygodnie od jutra będzie nowy rozkład :-), w dużej mierze nowy rozkład jest zależny od pogody także mam nadzieję, że ta będzie nadal spoko, albo przynajmniej łaskawie jakieś okna pogodowe będą dostępne, bo w tej chwili jakieś czarne chmury nadciągają od zachodu a po treningu - kontynuacja ładowania [...]

[...] jestem zyebany jak koń po westernie, mam nowy rekord na 1km i nowy HRmax :-D na resztę musicie trochę poczekać bo muszę ogarnąć technikę, na szczęście jakby zegarek nadal odmawiał to mam dane z telefonu ale bez HR na ten czas proponuję zabawę: obstawiajcie jak średnie tempo wykręciłem lub jaki dystans zrobiłem w 6 minut :-) Zmieniony [...]

dobrze widziałeś, ale musiałem usunąć bo mi "ponaprawiało" dane i usunęło skrajne wartości HR a zegarek nadal nie działa, ręcznie muszę importować

[...] miało być trochę inaczej, ale kolega Wason źle wklepał trening do zegarka }:-( i musieliśmy rytmy zrobić po SB tempo konwersacyjne |-)}:-( HR z nadgarstka bo zegarek nadal strajkuje i nie wyświetla mi danych w trybie w którym mogę podłączyć pas HR, plusem jest że w tym trybie co jest teraz zżera minimalną ilość baterii, ale najważniejsze [...]