nadal

[...] w niektórych ćwiczeniach spadki- po prostu nie pamiętałam, ile brałam ostatnio %-) W wiosłowaniu dobrze, że zmniejszyłam, bo 12,5kg szło idealnie- niby ciężko, ale technika nadal ok i czucie mięśni też. W ściąganiu drążka dowaliłam dodatkową serię, a co tam %-) Po treningu zrobiłam sobie jeszcze na spróbowanie uginanie ramion z wyciągiem [...]

Siema Dreso ładne ładne hehe, ja tez chory jestem, dopadła mnie grypa, ale tak to jest jak sie do 6 rano przemoczonym w mokrych butach biega jak wspominałem utrzymuje dietę wysokoalkoholową ogólnie to jest grubo hehe P.S. widzę ze spam sie nadal słabo kręci, ale to dobrze bo nie mam dużo zaległości

Np. mógł jechać tir albo autobus Ja sobie zbiłem palec u nogi, albo nie daj Boże złamałem. W poniedziałek jak nadal będzie boleć, idę do lekarza.

grzeje to mnie w brzuchu nadal po bimbrze no moze nie grzeje ale wixa jest

tak Blue, to nadal RDL ;-)

Toć pjest napisane :) Przed michą :D ;D hehe, sama to zauważyłam, że drugi posiłek wskoczył na pierwszy, tak, tak śniadania nadal bez węgli jadam. Hmmm, całkiem dobrze. Choć jakiś efektów nie widzę, na razie tak zostaje ;D Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-20 18:20:02

Kolano nadal boli...zgiąć się nie da jedynie do kąta prostego. Mięśnie przy kolanie spięte. Czekam,aż będzie mi lepiej. Motywacja do powrotu jest,ale brak chęci,wiec nie liczę bo mi die nie chce...nie wiem jak można tak egzystować...umieram serio chodzic sie nie da...wrrrrr

[...] powiedziałam, to mi kazał brać magnez, ale później poszłam do lekarki po jakiś papier, ona zadawała milion pytań, a gdy powiedziałam o łydkach i że biorę magnez ale skurcze nadal się pojawiają, to powiedziała, że to musi być wapń-magnez-cynk i dodatkowo B6. No i w sumie jak biorę to jest ok. Jeszcze takie pytanie- mogę jakoś dodatkowo zadbać o [...]

Bo muszę uzbierać trochę kasy i w ogóle poczytać jeszcze co i jak ćwiczyć przecież nie rzucę się w morzę ćwiczeń i będę ćwiczyć bezgłowy i bez planu a NADAL MI NIKT NIE POMÓGŁ ODNOŚNIE DIETY JEDYNIE KONDEK ALE CHCIAŁBYM ZNAĆ OPINIE INNYCH

[...] że organizm jest w stanie po nasyceniu przyswoić jedynie 0,03 g na kg. Chodzi mi oto czy po trzech czy sześciu miesiącach kreatyna przyjmowana w tej ilości kreatyna nadal będzi ena nas oddziaływała, czy też tak jak twierdzą zwolennicy przyjmowania kreatyny cyklicznie, nas organizm "przyzwyczai się" do kreatyny i będzie ona [...]

Chodzi mi oto czy po trzech czy sześciu miesiącach kreatyna przyjmowana w tej ilości kreatyna nadal będzi ena nas oddziaływała, czy też tak jak twierdzą zwolennicy przyjmowania kreatyny cyklicznie, nas organizm "przyzwyczai się" do kreatyny i będzie ona neutralna? Organizm do niczego się nie przyzwyczaja, możesz śmiało brać. Jak miałaby [...]

[...] tym skosem. Tak zerknalem do Avasso to on normalne WL robi. Z tym mierzeniem to mi z brzuchem nie pasowalo dlatego tak wyszlo, ale zobaczylem ze rano na czczo mam tyle samo nadal, tylko na dzien zaczalem duzo wiecej jesc niz wczesniej, wiec i roznica dla organizmu duza byla i mam ten bemben troche na dniu. Zredukuje sie w soim czasie, nie mysle [...]

[...] sily sie podciagac za bardzo no i jak ja sie podciagalem to kolega trzymal moje nogi i latwiej bylo. 6. Ciezar tez smieszny, ale ta superseria byla na prawde ciezka. Mialem nadal zakwasy po poniedzialkowych przysiadach. MISKA: 1. Kawalek pizzy (musialem skonczyc kawalek ktory zostal z weekendu jeszcze ), troche ryzu (z 40g ) (2.) Pol kanapki na [...]

[...] power be. Wczoraj fotki zrobilem to wstawiam tu spinke Ale zeby nie bylo, wstawiam tu tez inne ujecie, tu juz nie jest tak pieknie i kolorowo jak wyzej (moim zdaniem), czyli nadal jest chudo i trzeba masowac. Trzeba sie ogarnac, jak pic to malo i jesc duzo i rosnac. 37-37.5 cm w lapie chce wbic do konca cyklu. Mysle ze tak 37 jest osiagalne jak [...]

[...] takim rowerku? Oczywiscie nie chce poleciec duzo z miesa, a z fatu. No i tez nie ma to byc redukcja, tylko normalnie wszystko jak jest + aero. I, dieta i wszystko na + kcal nadal, tak? Najwyzej zetne troche wegli w DNT. Nie wiem co robic.. Teraz ok 3 tygodnie mono off, caly czas treningi tak jak jest. Jakies foty zrobione jakos 2-3 dni temu. [...]

[...] wycinka. Lepiej chyba bede sie czul jesli jak najszybciej wytne troche fatu, tak wiec raczej bede przy pierwszyj opcji. Czas pokaze, moze ktos cos doradzi. Plan na teraz to nadal taki sam, czyli 2x tygodniowo 1)klata, tric, barki 2) plecy, nogi, bic Czyli 4dni w tygodniu, do tego z 3-4 x w tyg brzuch, po treningu no i przedramiona na kazdym [...]

I chuy %-) A tak serio to nie przesadzaj, nie ma tu nic takiego, co mogłoby go zajechać a bilans nadal na sporym plusie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-07 14:08:17

Teraz filmy zobaczyłem. Nadal ograniczają Cię przykurczone kulszowo - goleniowe. Rozciągaj po treningu. Widać wyraźnie i w przysiadzie i w mcnpn. Za mocno zginasz nogi w kolanach w mcnpn. Ugięcie ma być nieduże aby tylko zapewnić amortyzację kolan.

[...] się progres znów nie zatrzymał, tak więc z dniem dzisiejszym wszedłem na CKD. Wstępnie wygląda to tak: 2000kcal B:180gr T:145gr WW:0gr Z tego chcę wystartować. WW z warzyw nadal nie liczę, ale szacuję ich ilość na 30-50gr w ciągu dnia. Jeśli progresu nie będzie to zacznę je w bilans wliczać. Kcal podniosłem, bo uważam, że całkowity brak węgli w [...]

[...] (17kg) 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x12 (17kg) 4) wejście na ławkę z hantlami 2x12 (17kg) 5) wznosy z opadu 2x12 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 2x12 (oszukańcze nadal) 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x12 (8,5kg) 8) Pompki w podporze tyłem 2x12 No i micha.. tuńczyka unikać tak.. ale ale on tak na mnie spojrzał... [...]