nadal

[...] Plank - proszę nie czepiajcie się, że tak długo, kiedy po 60s powinnam paść - ja dalej kombinuję i walczę, żeby ten bebzon jakoś uruchomić do pracy. Już coś jest, czuję, ale nadal mam sytuację, że mogłabym sobie tak kilka minut być w tej pozycji, więc jednak jest coś nie tak. Wyciskanie sztangi góra skos - na razie to maks. obciążenia, ostatnie [...]

[...] do 17:00 z przerwami, bo nie dawałam rady - dzisiaj wyjątkowo siły mnie opuściły. jeszcze się nie zregenerowałam po treningu z Sebą (pozdrawiam %-) ) i zmęczenie udźców nadal mi przeszkadza w funkcjonowaniu a intensywny tydzień, braku snu jeszcze doszedł Miska uległa zmianie (miałam uzupełnić) i są dwa "grzechy". Nie są chyba aż takie złe... [...]

[...] napoje: 4 kawy, trochę wody suple: omega 3 miska: czysta, ale edytowałam (post wyżej) - wyszło mi więcej tłuszczy a mniej węgli (nie miałam siły jeść po fitnessach) Okresu nadal brak, doliczyłam się, że ostatnio miałam na początku listopada. Oczywiście u lekarza nie byłam (nienawidzę chodzić do nich, szkoda mi czasu na to), ale obiecuję, że w [...]

[...] Jeśli głupoty piszę to będę wdzięczna za korektę przez mądre osoby :-) Od dziś mam urlop w pracy cieszę się ogromnie, bo już zła jak osa chodziłam, zero chęci do fitnessów. Odpocznę od nich i z radością później wrócę. Treningi siłowe oczywiście zostaną - one mi sprawiają nadal przyjemność :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-14 20:58:42

[...] 3b) Nagrałam film do kontroli czy co nieco poprawiłam - miałam zwrócić uwagę na to, żeby schodzić tylko do kolan, prowadzić sztangę blisko ciała i dynamikę. Staram się, ale nadal wygląda to śmiesznie (i jeszcze ta sztanga kolorowa %-) za dużo ludzi, poszłam się na salę schować) 4) Ok Jeszcze tylko dwa dni pracy i wolne @@-) jestem zmęczona, siły [...]

Ev. wszystko w swoim czasie :-)) Ja wiem, że Ty o tym wiesz ;-) Ja się odchudzam 1,5 roku. Jak wyglądałam na początku to możesz sobie zerknąć, ale zmierzam do tego, że tak naprawdę, naprawdę, centymetry poleciały mi tylko po pierwszych trzech miesiącach. Później to było święto jak mi coś ubyło, a lecieć to miało skąd, oj miało. Nadal ma, a leci [...]

[...] Magda Tobie za wspólne na treningach i... za wszystko };-) Na początku nie byłam przekonana do treningów siłowych, próbowałam się bronić, ale w końcu coś zaskoczyło i choć nadal jestem leszcz i się uczę tak spory krok do przodu został zrobiony. W głowie się zmienia i na ciele się zmienia. Poniżej wklejam tabelę z wymiarami z kilku wybranych [...]

ten Twój avek nadal mnie rozwala};-)

[...] 10x 27,3kg R 10x 20,3kg/ 10x 25kg/ 10x 25kg/ 10x 25kg 5. Nożyce leżąc 3xmax x30/ x30/ x30 x45/ x35/ x30 x50/ x40/ x50 x70/ x70/ x50 1. Ok, zaczyna się coś dziać, ale nadal na spokojnie mogę dokładać obciążenia. 2. Chwyt pod koniec serii trochę udaje, że nie daje rady %-) ale zgodnie z radą zaciskam go wówczas mocniej. Za tydzień dokładam. [...]

[...] Za tydzień spróbuję dołożyć. 3b. Zmiana na pompki wąskie. Poniżej film do oceny jeśli mogłabym poprosić, bo nie wiem do końca czy o to właśnie chodziło. 4. Jest lepiej, ale nadal dość ciężko. Za tydzień spróbuję dołożyć chociaż troszkę. Filmy PP, MC, pompki http://www.youtube.com/watch?v=_ZnxwZ7hyhA&feature=youtu.be [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-16 Suma dobowa: 2013kcal, 135g (27%) białko, 64g (29%) tłuszcze, 199g (40%) węglowodany Aktywność: 4h fitness Suple: witaminy i inne na parę dni odstawiam, za dużo tego łykania jak jeszcze doszło to co poniżej + verdin, probiotyk, [...]

[...] bardziej popalić i daje satysfakcję. Jaram się WL za każdym razem :-D Tak sobie policzyłam, że w tym tygodniu poszły mi już trzy opakowania verdin i mimo eliminacji cebuli nadal pojawia się ciąża spożywcza. Ostatnio prawie codziennie jadłam nabiał. Chyba czas na odstawkę. --------------------------------------------------------------------- [...]

DT/ trening 24./ tydzień 8. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-31 Aktywność: trening Napoje: woda 1l, kawa x2 Warzywa: pomidor, rzodkiewki papryka TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x 30kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg R 10x 30kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x [...]

[...] 10x 25kg 5. Nożyce leżąc 3xmax x50/ x35/ x30 x40/ x35/ x30 x50/ x40/ x35 x45/ x40/ x35 x40/ x20/ x35 x30/ x30/ x30 x45/ x35/ x30 x50/ x40/ x50 x70/ x70/ x50 1. Jest ok, nadal czuję możliwość dołożenia ciężaru. Trochę gorzej jeśli chodzi o dynamiczne wstanie (widać na filmie), ale mimo wszystko ćwiczenie idzie mi lekko. Coś mi się obciążenie [...]

gino zoperował a nadal mu trochę wisi ? Po wycięciu chyba powinno być normalnie jak u całej reszty

[...] (dokładniej zwyrodnień) stawów kolanowych. Mimo to wygrywa jak wspomniałeś już trzeci konkurs. Wczoraj dodał post odnośnie krytyki w sieci, że krytykowano go za gino i nadal lecą hejty za krowie brodawki, a on przecież usunął i nie ma, to są tylko blizny/stan zapalny. A on się nie poddaje i nie czeka aż się wygoi tylko ćwiczy i startuje. [...]

Ok, spróbuję dodać martwy do treningu, lecz nadal wydaje mi się że za dużo tych ćwiczeń, mógłbyś mi doradzić które usunąć a które zostawić?

motywacja nejlepiej jak sie cwiczy z kims wtedy jeden drugiego nakreca..... ja lubiałem i nadal lubie jak ktos na mnie krzyczy "dawaj mocno jedziesz jeszce raz mocno.... " pomaga albo karka jak za***ie:P takiego zeby wpasc pod sztange

a Robert nadal bierze po 70-90kg na bica?

[...] 2 sztuki dorzuce do duze HH i ARSONA to bede mial cyklona 2 miesiecznego na 2,5g B 1 TŁ i 2-3 WW --> ciekawe czy zostanie na mnie tyle co na oswiencimskim wieszaku czy nadal krzpuma bedzie sie mnie bał ?? czas sie wykapac i na NK pośmierdziec troche pzdr. chłopaki EDIT : mialo być młode wilki, bo chloapki sa w agencjach EDIT 2 : siodema [...]