nadal

do takeigo brzucha wlasnie zmierzam GEZ... ile zbijales wage jak z dieta ew suplementacja.. ja trzymam diete w miare.. ale nadal mam pokrywke tluszczowa na brzuchu!!:(

[...] ze za wyjatkiem pekajacych ust(mozna sobie z tym poradzic stosujac pomatke) nie bedziesz miec zadnych problemow ... mnie przestraszyla mozliwosc wypadania wlosow ale nadal mam bojna czupryne :))) masz jakies pytania, watpliwosc to pytaj sie mnie z checia udziele informacji ... szczerze mowiac to moja wiedza dermatologiczna jest juz spora [...]

A więc- zaczynamy nowy tydzień. Mam nadzieję że wytrwacie. W końcu to tylko 7 dni po 10-15 minut dziennie :D Ja po wyzwaniu na pewno nadal będę robić mobilizacje, bo chcę przetestować jak najwięcej wersji, wybrać ulubione i zrobić własny plan. Myślę, że to fajna sprawa. Zawsze można sobie jakąś realną ilośc treningów w ciągu tygodnia zaplanować i [...]

Raimunda żeby nie było ja nadal będę się mobilizować ale musze wprowadzić plan indywidualny :)

Siemka wszystkim... Ćwicze z kumplem chodzenie na rekach i moj rekord to jakies 6m... i nadal mam prblemy z utrzymania rownowagi nie wiem jak dokladnie nogami manewrowac gdy ide.... jak by ktos chcial mi pomoc to plx :) dzieki z gory :D

Zbytowy ale nadal nie kumasz o co chodzi :D Tu nikt nie mowi ze ktos jest sterydem;) Tylko o to czy sie da w tak krotki czas. To ze ktos bierze to jego indywidualna sprawa tutaj sie liczy w tym sporcie wyglad a nie to jak sie dochodzi do tego wygladu. Bo ja znam takich co biora sterydy i opornie im idzie a wiedza ze licza sie kalorie, regeneracja [...]

_PoweR_ nie napisales mi odp. moze dasz rade teraz w profilu masz napisane ze cisniesz bez diety to juz stary wpis czy na dzien dzisiejszy jest nadal aktualny ?

355 kg pociągnąłeś na trójbojowym raw? Mówiłeś swego czasu, że się wybierasz na debiuty 2012, nadal masz taki zamiar?

355 kg pociągnąłeś na trójbojowym raw? Mówiłeś swego czasu, że się wybierasz na debiuty 2012, nadal masz taki zamiar? tak 355 raw zaliczone na zawodach (wszystkie wyniki jakie mam w profilu są raw) na debiuty napewno pojade ale musze jeszcze poćwiczyć nad sylwetką i pozowaniem :) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2012-11-19 21:26:30

Porządny gryfik. Jeśli chcesz się bawić w ciężary przy wiosłowaniu to na pewno warto go zakupić. Nawet jak zmienisz siłownię to hantle są najczęsciej do 50kg. Wczoraj widziałem prawie 60kg hantle w jednym klubie, ale to nadal było za mało w wersji siłowej.

A jak tydzień po iniekcji enana nadal mnie napie...la półdupek i jest w tym miejscu jakis stwardniały taki to co to ? Nie za długo boli ?

[...] człowiek wstanie przyzwyczaić, czekoladę też zniosę ale truskawka racja ... nie ma opcji przełknięcia :( Jasne że nie ma co liczyć na gigantyczne przyrosty po gainerze ale zawsze jakieś kg wskoczą po zjedzniu 8kg. Byle nie tłuszczu. Oczywiście do tego trening, wypoczynek i sen no i dieta. Panowie (Panie?) ale nadal nie usłyszałem odpowiedzi :)

Aha i mam jeszcze jedno pytanie. Białko liczyć tylko z produktów bogatych w białko takich jak jajka, mięso? Czy ogólnie z wszystkiego? Bo dużo na ten temat czytałem i nadal nie wiem. Prosiłbym o pomoc.

[...] wersja do druku :P A co do wyliczen kalorycznych, to miedzy vitalmaxem a wzorem z podwieszonego wyszlo mi 300kcal roznicy o.O Z dzisiej lektury sie dowiedzialem, ze jednak jest ogrom poczatkujacych, ktorzy nadal w diecie maja platki kukurydziane, albo pytaja sie o parowki niskotluszczowe i nawet najlepsze i najprostsze programy malo dadza.

begin23 tak jak myślałem posługujesz się schematami...zauważ że JaxDraken nie jest kulturystą. - W ciągu 10 h 30 min bez jedzenia organizm nadal będzie normalnie pracował...to nie jest dieta 1000 kcali...po za tym JaxDraken ma raczej genetycznie tendencje do tycia ,a co za tym idzie wolną przemiane materii więc po co ma jeść tony żarcia na sen ? [...]

jeżeli nadal trening i dieta wygladają jak na str 1 to nie wróży dobrze: -wydaje Ci się że dobrze trenujesz i jesz a to niestety nieprawda Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-01-30 19:03:29

Dzieki Sadomaczo!!! O takie rady mi chodziło. Napewno spróbuje Ale nadal nie rozumiecie troche. Podalem staż 1 rok i 9 miesięcy ale tak naprawde przez prawie rok robiłem straszne rzeczy przez co wogóle nie było progresu. Trenowałem wszystkie mięśnie po kilkadziesiąt serii, a jadłem o wiele za mało. Tak naprawde to progres est widoczny dopiero od [...]

Szczotka jest trenerem kadry, trzeba przyznać, że Adam ma świetną genetykę, widać, że nieco poprawił definicję ud, choć do poziomu ud Radka jeszcze troszkę brakuje, góra nadal wygląda nieziemsko, brakuje mi troszkę łydek ale to chyba najcześciej występujący problem u kulturystów, medale będą na bank, powodzenia panowie!

SCR nadal Radek nie dorasta Robertowi do piet?

Z tych fot co widziałem Radek wygladał nadal lepiej od Roberta, ale czekam na filmik wtedy wszystko wyjdzie.