nadal

[...] łyżka)w dużym garnku 2.Całość zalewamy bulionem tak aby zakryć warzywa i gotujemy aż do miękkości 3.Gdy warzywa będą miękkie,miksujemy zupę na krem,doprawiamy solą,pieprzem,łyżką musztardy i curry jeżeli smak nadal jest za delikatny. Porcja bez dodatków: B:4,6 T:4,8 W:34,7 Kcal:171 /SFD/Images/2015/11/11/81d5e22e1c2b4b4580e147c481f18f5c.jpg

[...] funkcjonować.Po 2 miesiąc uraz się odnowił i to nie poprzez ciężary tylko szybkie machniecie ręką. I zdecydowałem się na 2 zastrzyk który chyba był wielkim błędem ręka nadal boli i co gorsza odczuwa i słyszę jak mi się tak coś jak by obcierało odgłos kruszonego styropinu . Pod palcem odczuwa rozdwojenie tej takiej najbardziej wystającej [...]

Od maja jestem na diecie, dzięki której schudłam 5 kg (mam 160 cm). Jem 5 posiłków dziennie(co 3 godziny), dużo się ruszam (rower, rolki, skakanka, siłownia, ćwiczenia abs, hula hop). Przed dietą ważyłam 45 kg, po schudnięciu 40. Teraz widzę, że mimo trzymania diety i codziennych ćwiczeń, przytyłam kilogram. Nadal nie mam płaskiego brzucha, ani [...]

[...] tak skonstruowany że zwiera się w sprzedanym Pride. A zatem jest duże prawdopodobieństwo że zobaczymy Shoguna w UFC. Lecz dopóki sprzedaż się nie urzeczywistni Shogun jest nadal fighterem w Pride. 25 letni Mauricio Rua jest obecnie uznawany za numer #2 LHW w rankingach MMAWeekly. Shogun wygrał Grand Prix w 2005 roku pokonując Quintona "Rampage" [...]

[...] treningu na basenie a na siłowni pije multiwitamine. Chciałbym brać następujące odżywki: Creatine M3 (Biogenix) AerO2 (Biogenix) Glutagenix (Biogenix) HMB (Biogenix) i nadal to co na basenie pije. Co wy na to? Mam dosyć dużą warstwe tłuszczu co mogę z nią zrobić aby zamienić ją na masę mięśniową. żadnych reduktorów tłuszczów raczej brać [...]

[...] robiłem badanie testosteronu i wyszło mi ok. 200-ileś pmol/l, co może nie jest wynikiem poniżej normy, ale z całą pewnością jest niski. W przyszłym roku kończę 20 lat, a nadal mam bardzo słaby zarost, właściwie tylko wąs, trochę pejsy i bródka. Ogólnie brakuje mi trochę takiej męskości, wiecie o co chodzi. Zacząłem zastanawiać się nad braniem [...]

[...] 09:40:30 Nie ma dla ciebie sensu trening „na rzeźbę” – jak już wyjaśniałem – przy „rzeźbie” wykonujemy normalny trening „na masę” – dodając jedynie aktywności aerobowe (np. bieganie) i beztlenowe (np. crossfit/interwały) oraz modyfikując dietę, wiem znam to ale nadal nie wiem jaki by byl najlepszy plan pod mma jakie cwiczenia ile ruchow itp

[...] wyciskam sztange na lawce poziomej. Raz czulem tez to gdy robilem bicepsa. Do tej pory przechodzilo zaraz po treningu i moglem o tym zapomniec ale po wczorajszym treningu nadal to czuje gdy robie na przyklada ruch taki jak przy francuskim wyciskaniu. na pewno nie jest to wina rozgrzewki bo sie do niej przykladam. kiedys rowniez troche [...]

[...] glowa w gore 70-80CM 8-10 powt. (faza przejsciowa) Na koniec 3 serie pompek na poręczach ok.12 powt (faza wykonczajaca) Co o tym sadzicie ? cos zmienic zmodyfikowac? A tak wogole to dzieki apokalipsie, za pomoc w ulozeniu ostatniego treningu, klatka troszke sie poprawila jesli chodzi o mase, ale daleko w tyle nadal, silowo natomiast +10kg

Witam , czytałem dużo na temat pielęgnacji, ale nadal niewiem co zrobic w jednej sytuacji, co meczy mnie juz od 2 dni ; P A wiec , smaruje skore alantanem (w kremie ) i zauwazylem ze robia sie takie białe "gluty" na tatuażu. Nakładając krem mam dokladnie przemyć skórę i usunąć te gluty czy w ogóle nie przemywać czy jak? ;p bo troche sie juz [...]

witam jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumialosc mam 20 lat 175cm wzrostu aktualnie 94 kg wagi pol roku temu zaczolem diete 1500 kcal. i zrzucilem 14 kg niby ok ale nadal mam bardzo duzo tluszczu glownie na brzuchu ktorego niemoge sie pozbyc... chcialbym sie dowiedziec jakie macie sposoby na takie przypadki i co powinienem zrobic zeby to zrzucic [...]

Mam kilka pytań tak sie zastanawiałem i nurtuje mnie takie coś (nie ciśnijcie że coś głupiego pisze albo bo sie nie znam a sie nadal ucze o koksach ; p ) > Omka+kreatyna zanim za czołem walic ome to 2 tyg prędzej wpylałem kreatynę (przez te 2 tyg zdobyłem na niej 3 kg) potem waliłem ome z kreatyną przez 5 tyg ( 1 strzał omy na tydzień wbiłem juz [...]

[...] że jak będzie wracała z pracy, aby kupiła piersi z kurczaka Piersi z kurczaka + ziemniaki 5 Posiłek - starałem się jeść serek biały ew. jajka Jak widać krucho z tym było i nadal jest, bo nie ułożyłem diety. Mam do was kilka pytań: -Czy wcielenie jajek w dietę jest zdrowe, bo jedzenie ich codziennie to czasem nie przesada? -Czy dieta polega na [...]

[...] ćwiczeń moja waga ani rusz, może raz pojawiło się o 1 kg mniej na wadze. Co prawda moje ciało trochę się ujędrniło i w niektórych miejscach zarysowały się mięśnie jednak nadal nie schudłam, ani z wagi, ani z obwodów. Mam 23lata, 69kg i 175cm. Docelowo chcę schudnąć 6kg. Bardzo proszę o wskazówki co robię nie tak i co powinnam zmienić, albo [...]

Witam. Chciałbym się was poradzić drodzy forumowicze. Otuż rok temu przerwałem moje treningi w garażowej siłowni. Byłem totalnym początkującym i jestem nim nadal. Miałem dwie hantle, drążek i dwie pufy. Posiłkowałem się internetem i miałem spore rezultaty. Niestety dosyć późno odgadłem, że kluczem do nabrania masy mięśniowej jest pożywienie. W [...]

[...] na ten temat? Jak dla mnie to ta walka ma mega sens. I mam nadzieję, że do niej dojdzie. Przy okazji jakie jest wasze zdanie na temat 4 porażek z rzędu i trzymania zawodnika nadal w UFC, a w przypadku niektórych po 2 porażkach zostają wylani na zbity pysk? Zrobie ankietę. Pomimo mojej sympatii do Dana to jest to wg. mnie absolutnie nie fair. Nie [...]

Cześć, mam problem przeczytałem mnustwo artykułów na sfd, ale nadal nie wiem co robić. Mam 17 lat 74kg 182cm. Nie wiem jaki trening zacząć chętnie poprawił bym siłe (wyciskanie 74kg na raz) ale nie wiem w którym kierunku pójść jestem już po wstępnym trening bo trenowałem 2 miesiące ogólnie. Teraz chciałem sie ukierunkować w którym kierunku. [...]

[...] następnego rana to jak by musiał wyglądać na tej nocce posiłek pierwszy posiłek mam zawsze o 21:00 a następny o 02:00 rano co bym musiał spożyć ??? pytanie drugie: chodzi mi o mój ryz brązowy który biorę o 15 i o 18:30 ja po nim jestem nadal głodny,czy można ten ryż zmienic na jakis inny produkt ???? proszę was o pomoc... pozdrawiam prazminho

[...] iv.pl/images/37246758320316217136.jpg Zdjęcie: 1 i 2 Pokazuję Dłoń Wybitą 3 Ręka Poskładana Lecz z Pewnym defektem Po tym Ostatnim Zdjęciu widać ze chyba nie zrobili tego poprawnie .... U nas Nie ma dobrych lekarzy bo mieszkam w Miasteczku małym....!! Proszę Pomocy Chcę nadal Być BOKSEREM I ROBIĆ TO CO KOCHAM !!

[...] wybrałem się na kontrolę do ortopedy i tam zdjęto mi gips i założyli "pajączka" elastycznego. Ostatnio naszły mnie wątpliwości czy wszystko mi dobrze zrobili. Chciałbym nadal uprawiać sport (p.nożna, siłownia, rower) i nie mieć problemów. Od jakiegoś tygodnia już bez problemów się ubieram, rękę wyprostuję do kąta 90 stopni i nic mnie przy [...]