misworld no tak mnie los pokarał %-) ] Wujek Gierusz poczułby się urażony %-) Jakie spadki! 8-O No pięknie, pięknie :-));-) Falka, jak już tak piszę u Ciebie, to może z tym drążkiem dobijemy jakiegoś targu? /-)_ Na dziury we framugach już się przygotowałam, więc gdybyś nadal była zainteresowana odsprzedaniem, to zapraszam na priv ;-)
Witam po 2 dniach milczenia Nie było mnie tutaj, bo miałam i mam nadal dużo nauki... W czwartek nie poszłam na trening, bo bolały mnie nogi..trochę przeszarżowałam na wtorkowym treningu i środowych aerobach z bieganiem. wczoraj, tj. w piątek miałam aeroby na czczo, zgodnie z planem wszytsko Dzisiaj, tj. 21.11.09.- trening siłowy (ostatni z [...]
21 kwietnia: Mimo 84kg dziś z rana brzuch nadal jako tako się trzyma. W sobotę jakoś tak wyszło, że przekroczyłem 10 tyś kcal - nie mogłem sobie odmówić pizzy wygranej w konkursie Pojawił się niestety problem z mięśniami piszczelowymi, ale o tym może nagram krótki vlog. Powiem tylko tyle, że droga na uczelnie zajmuje mi ponad 30min zamiast 15, [...]
[...] ze jedna tabletka ma 25 mg efedryny, lykajac do po jednej :) czyli co 25 mg ... zanim dojdziesz do 0.5g jestes martwy Ale przynajmniej ktos cos zebral o efce w jednym miejscu pewnie sie przyda ludziom, ktorzy i tak nadal beda pytac Chociaz z drugiej strony: http://www.sfd.pl/temat123288 <- Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-07-23 21:42:52
[...] chciało się aż tak pić i 200g twarogu. Rano pewnie napisze jak to wygląda, jutro też bez węgli tzn bardzo małe ilości wieczorem bo wieczorem trening więc dam nie po treningu ale przed treningiem czyli troszkę zmiana systemu. W środę już normalnie z wodą ale nadal węgle nisko i czwartek również a piątek nie wiem bo rano do pracy i po pracy trasa
[...] boli jak przelykam. Ale przejdzie. A tak to spoko w sumie. Zyje jutrzejszym treningiem i standardowo w sobotę porobie zdjecia jak to wyglada pewnie zejdzie do 86 kg z kawałkiem, nadal mam wrazenie ze jestem plaski :-( tego nie lubie w redukcji. No nic nie ma plakania. Fota kolacji i do jutra. /SFD/2017/5/3/975fe1709359495ab797a4e5b7b6ac13.jpg
Ano niestety, mnie zarazil kierownik zanim poszedl na l4 , tylko on nadal chory a ja juz nie :-p. Teraz najbardziej na głowę działa czekanie na wiosne itp , przedluza sie ta zima a wiosna i lato w Sopocie jest mega :-D Przydalaby sie dodatkowa aktywność na plaży czy coś.. Juz niedlugo
Dobra dzisiaj porozciągane, zrobione brzuszki te Kota , oczywiscie nadal ogromne problemy z tym, przyciąganie gumy na dół brzucha, oddychanie leżąc z wciagniętym brzuchem , rolowanie ud . Ciężki dzień, od 9tej jeździłem , wpadłem do chaty tylko zjesc mięso i 3 kromki chleba i skonczyłem o 20stej. W sumie dzisiaj nie zjadlem prawie nic, rano 80g [...]
Ja mam wrazenie ze ten test jest mocno koloryzowany i taki tez bedzie nadal zeby ludzie kupowali gb i wb. Smierdzi mi walem. Banan: Porcja xp i shocka przed treningiem na pewno czesze , ja jak mialem probke shocka i wzialem przed treningiem z nitrous to bylem napiety masakrycznie.
nie no po 60 serii to by było za dużo hehe.po 20 starczy.własnie zrobiłem morderczy trening.ledwo co dojechałem do domu.łydki nadal napompowane.za***ista sprawa.ale jutro bedzie nieciekawie hehe.a jutro mam jazdy i moze byc ciekawie.szkoda ze to juz prawie koniec cyklu.policzyłem i starczy mi do srody tego wspaniałego specyfiku.brałem troche [...]
[...] na nogę - przechodzę do siadu i jako pierwsze robię wypychanie kolana poza linię stopy 10x na nogę 2. wypychanie łokciami kolan poza linie stopy 10x na nogę i jako ostatnie nadal będąc w klęku chwytam się np lewą ręką prawej kostki a drugą rękę unoszę jak najdalej do góry za siebie jakbym chciał zrobić obrót po 10x na nogę - mam nadzieję że [...]
[...] kiszona VI Twaróg 200g + masło orzechowe 30g + orzechy włoskie 15g Suplementacja Przed treningiem 4g BA + 2g Kreatyny Po treningu 2g krety w szejku z 20g carbo + 25g białka Podczas treningu popijałem carbo 50g :) +coś do posłuchania, stare ale nadal widnieje na mojej playliście :) https://www.youtube.com/watch?v=nQWJfRvKses
Popieram Amber w temacie studiów i 'gwarantowanej' pracy po nich. Trzeba robić to co się lubi i w czym jest się na prawdę dobrym ! Wtedy finanse się powinny zgadzać ;) Omlet z dżemorem? Nadal mi tu czegoś brakuje !;)
17.01 Dziś od rana poleciały plecki. Średnio się wyspałem po całym tygodniu nauki, bo trzeba było wstać o 8 :/ Jutro mam nadzieję nadrobię chociaż w nocy muszę wstać i jechać odebrać rodziców z zabawy :< Aktualnie kończy mi się białko, zostały z dwie miarki :/ Jaki kolejny smak polecacie, teraz był orzech ? :D Nadal celuje w wpc, bo na izolaty [...]
[...] (ost. 60kg*20) 5.ROTACJA SZTANGIELKĄ 6,5kg*10 6,5kg*10 6,5kg*10 2 serie unoszenie nóg w zwisie na koniec: rowerek 18minut; dystans:8,5km Komentarz: 1.Dość ładnie. Kolano nadal strzyka, więc trochę szerzej stanąłem niż ostatnio i widzę że kolana nie uciekają już tak do przodu. 2.Nie szalałem, co by kolano nie obciążać. 3.Dość lekko. [...]
DZIEŃ 2 - 04.10.2011 HASŁO DNIA: **** I nadal jeszcze mam siłę by walczyć, stane wyprostowany, nawet kiedy serce krwawi - zdeterminowany do łamania swoich granic! **** Zaczął się kolejny dzień... Wstałem troszke później niż wczoraj bo o 6 rano, z każdym dniem bedzie coraz lepiej - pewne czynnosci wejdą w naturalny obieg, wiec zaoszczedze pare [...]
[...] Protein 80 3 kapsy kofeiny zrobiły swoje, dobre pobudzenie mimo wcześniejszego zmęczenia! Tylko w takim tempie niedługo bede musiał brać z 5 kaps... Ciężary coraz większe, nadal bez specjalnych szaleństw jak drop sety, za bardo nie oszukiwałem itd. Na koniec interwały bo miałem jeszcze czas przed treningiem personalnym z dziewczyną, nieźle się [...]
[...] - 2 kaps Beta-Alanine Juz po drugim ćwiczeniu miałem maksymalnie napompowane plecy! Poważnie mówię! Na koniec treningu poprostu plecy rwały, aż bolały, zaj**iste uczucie, nadal MOC, wpaść po odpoczynku na siłownie coś niesamowitego :-D Łydki w seriach łączonych bo już nie miałem czasu bo przychodził klient na trening personalny. *** Po [...]
Fala/w drodze po zdrowie
