[...] . Drużyna ma siedzibę w Detroit w stanie Michigan. Jest jedną z 4 drużyn grających w American League obok Boston Red Sox, Chicago White Sox oraz Cleveland Indians, który nadal znajduje się w mieście utworzenia drużyny. KUP TERAZ Rozmiar L: [...]
[...] własne żądanie.Nie chcę tam wracać.Teraz już jest o wiele lepiej z psychiką,nie głodzę się.Nie chcę spowalniać metabolizmu więc od wakacji jem ok.1000 kcal. Wiem że to jest nadal za mało,najniższy dopuszczalny próg zdrowego odchudzania..Przy wzroście 174 cm schudłam do 45 kg,ale się opamiętałam.I nie chcę więcej chudnąć.Nie chcę też [...]
[...] Chleb mieszany słonecznikowy (20g) 98.4kcal 2.56B 1.8T 19.68W Suma: 3518 kcal 172g B 155g T 395g W Miało wyjść 3700kcal / 390ww /158T /179 B wszystko prawie się zgadza a nadal brakuje 180kcal no i te węgle po treningu których nie ma }:-( pomoże ktoś };-)};-) Zmieniony przez - gazella w dniu 2012-03-20 11:33:32
[...] i w tym momencie odczuwam natychmiastowy mus opuszczenia samochodu bo czuje, ze cos mi sie zlego zaraz stanie. Jesli juz wysiade to przewaznie sytuacja sie poprawia tzn. nadal odczuwam mrowienie w rekach ale juz w znacznie mniejszym stopniu. Czasami objaw zzesciowo ustepuja kiedy zajme sie np. rozmowa z kims czy tez cos sobie do poczytania [...]
[...] ważyły 10 kg a czasem kilogram. Byłem u lekarza zrobiłem prześwietlenie które nic nie wykazało i powiedzieli mi że to bolą mnie mięśnie a nie sam kręgosłup. Chce ćwiczyć nadal bo to lubie i daje mi frajde dlatego przygotowałem plan który nie powinien tak mocno obciążać tego odcinka. Może ktoś zna ćwiczenia które wzmocnią mi te mięśnie odcinka [...]
[...] o korektę diety. Ćwiczyłem wcześniej 2 msc (64->70) gdzie przez 1sze 2 tyg. rygorystycznie przestrzegałem diety i masa szła b. dobrze, w pasie nie przybył mi ani 1cm. Potem nadal trzymałem się ilości posiłków i ich składu b/ww (na tłuszcze nie patrzałem) lecz jakościowo składały się one głównie z białego pieczywa i twarogu. Mimo to progres na [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: prop, cypek + clen 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: przygotowanie do zawodów; 5kg czystego mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nadal trwa 11. POZIOM BF%:8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bede robił kompleksowe badania, na dzień dzisiejszy powiększona lewa komora [...]
[...] odzywiam sie juz bardziej racjonalnie tzn staram sie jesc wiecej posilkow ale mniej obfitych, no i cwicze na silce, efekty sa, nadrabiam powoli stracone miesnie przy czym nadal prowadze diete zeby dobrze sie wyrzezbic (zostalo mi naprawde niewiele, ale jak cos robic to do konca ) No i tu natrafiam na problem, bo gdy zjem np. sniadanie 1200 [...]
Witam Ciagne ten plan juz miesiac,ale nadal nie moge dociac miejsc na ktorych najbardziej mi zalezy (zrzucic z tych miejsc tluszcz). Najgorzej jest z tylkiem i ramionami,w okolicach bicepsu jest duzo tl. i nie umiem sie go pozbyc. Diete mam zbilansowana,1 oszukany posilek w tyg maxymalnie. 4x w tyg silownia,1x trening HIIT,3x w tyg po treningu [...]
[...] kończy się i znów będę kontynuował trening. Moje pytania brzmią: czy waszym zdaniem dobrym rozwiązaniem będzie kontynuowanie tego treningu czy może zabrać się za inny? Jeśli tak, to za jaki? Może ABS II? Czy da to lepsze efekty niż to co robię w tej chwili? PS. Wydaje mi się, że trening brzucha, który aktualnie wykonuje nadal przynosi efekty.
[...] tu na forum. co jest dobre a co nie jak zacząć a gdzie sie popełnia błędy. nie zmienia to faktu że chciałbym prosić o pomoc w dobraniu lu zestawieniu starter pack`a. jesli nadal czytacie i nie znudziło to nikogo to napisze ciut o sobie i powód dlaczego zaczynam tzw doping.... Mam 37 lat 185cm wzrostu, budowa proporcjonalna, waga 9 tygodni [...]
[...] siłowni, więc ogranicza mi to kilka ćwiczeń, w planie zaznaczyłem, które ćwiczenia będę wykonywał przez te 2 tygodnia, a następnie zostaną zmienione. Moim celem nadal jest redukcja :) Prośba o ocenę planu :) Dodatkowo od kilku dni prowadzę dokładny dziennik, więc jeżeli ktoś by mógł zerknąć i podpowiedzieć co zmienić w nim to byłbym [...]
[...] popatrzyl i powiedzial ze mam malenkiego krwiaka i nic wiecej. Mowil ze organizm sam sobie z nim poradzi i mam do niego wiecej nie przychodzic. Po 2 tygodniach kolano nadal mialem lekko spuchniete i zginalem tylko do 90 stopni. Udalem sie wiec do ortopedy, ktory sciagnal mi wode ok 50 ml, i powiedzial ze mam lekka niestabilnosc, dal [...]
[...] tabate skladajaca sie z przysiadow lub burpee. wiem ze podobno tabaty nie powinno sie robic zbyt czesto ale czy przy takim krotkim trneingu silowym jaki ja robie taka zasada nadal bedzie obowiazywac? moze 2 razy w tygodniu bede robil ta tabate? w sensie 3 razy bede trenowal w tygodniu ale np w poniedzialek i piatek po przysiadach i poreczach bede [...]
[...] i fat po wielu bojach nareszcie można powiedzieć że leci tak jak ma lecieć, niestety troszke mięska też dlatego prop to rozwiązanie idealne ( zabezpieczy, ubije ) . Jako że nadal walcze z brzuszkiem z dzieciństwa %-) czyli jade na deficycie ( 500 kcal ) to czy uda mi się zbudować choć troche mięsa? Czy może balansować na zapotrzebowaniu a [...]
[...] to dzień w którym siłą rzeczy przyjmuję dużo kalorii. :) Co 2-3 dni robię kilka serii pompek, rozpiętek, męczę klatę i zauważyłem przyrost mięśni w tym rejonie ale tłuszcz nadal jest na "swoim" miejscu. Naprawdę nie wiem jak to cholerstwo zrzucić, głupio się z tym czuję. To na 100% jest lipomastia, jest to miękkie i kurczy się jak jest zimno. [...]
[...] sie dwa problemy: 1. Nigdy bym nie uderzył dziewczyny, lecz jeśli zacznie chyba będę musiał. Musę wyjść z tego z twarzą. Nie wiem jednak, czy będę w stanie zadać cios bo to nadal dziewczyna. Będę się bał, że ją uszkodzę etc. Co robić? Co byście na moim miejscu zrobili? 2. Moglibyście mi podać jakieś ogólne rady, jakieś tricki i miejsca w które [...]
[...] poniżej obszar) - dłoń mogę zaciskać, odwodzić i pracować palcami bez żadnego problemu, dyskomfort zaczynam czuć dopiero w chwili przy głębokiej rotacji do siebie ale to nadal jest nic w porównaniu do tego co czuję przy napieraniu ręką. - Ręka nie jest spuchnięta, choć boli jakby była - Nie ma żadnych śladów Lokalizacja bólu: Mięsień dłoniowy [...]
[...] trenuję na siłowni - w sumie paręnaście miesięcy (postępy były widoczne i znaczne, choć ostatnio bardzo zwolniły). Mam 190 cm wzrostu, w styczniu ważyłem 93 kg, przy czym nadal byłem szczupły. Miesiąc temu postanowiłem się wziąć za siebie i siłownie na poważniej. Z racji że jestem szczupły i ważyłem miesiąc temu ok 89,3 kg początkowo [...]
[...] roku miałem robione badania krwi i moczu pod katem tarczycy, jednak miałem wszystko w normie, chce jeszcze zrobić USG tarczycy, może u mnie tutaj tkwi problem, a może jednak nadal pochłaniam za mało kcal? Ogólnie to nie mam jakiś wygórowanych życzeń, bo chciałbym do tych 72 kg dobić, oczywiście nie z tkanką tłuszczową. :) A co do finansów, to nie [...]
