[...] – po wybraniu mnie do testu zdecydowałam, że będzie to również próba dla mnie. Na chwilę obecną nie myślę już o odejściu, pokochałam judo na nowo, widzę siebie nadal w tym sporcie. Chcę się nadal rozwijać w tym kierunku, poprawiać technikę i poszczególne elementy. Pojawiły się też przede mną nowe perspektywy. Bjj uwielbiam [...]
Wsadzę kij w mrowisko: Aikido jest najbardziej nieskuteczną sztuką samoobrony jaką przyszło mi ćwiczyć i widzieć. W ogóle Aikido nie powstało jako sztuka walki wręcz. To koncepcyjne, filozoficzne (w nurcie religi Shinto) rozwinięcie Aiki Jutsu - jednego z elementów BUDO, którego uczyli się samurajowie. W ich realiach najważniejsze było przetrwanie [...]
[...] rozgrz: 40kg, 45kg, 50kg, 55kg // Główna: 65kg brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 45 minut. przerwy robilem srednie. cwiczylem intensywnie PODSUMOWANIE: bary nadal slabo, nie czuje ich nic, rece mi sie jedynie mecza. higl pull strasznie mnie krzywi jak podnosze na jedna strone. nie trawie zdecydowanie tych 2 cwiczen. reszta jak [...]
[...] przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic Co do celu- chce przede wszystkim poprawić kondycje skóry- mam problem z celluitem- jest lepiej niż było, ale jest nadal na udach, diete trzymam, nie jem żadnych syfów, a nadal nie chce do końca zejść, wkurza mnie to niemiłosiernie. Chyba to po prostu genetyka- nie wiem już sama. Chciałam [...]
A zaszkodził ??? Czy czupryna nadal wporządku ??? I jakie miałeś gino ??? Z powodu hormonów czy tako samo z siebie ? Podobno niektorym pomaga, sam nie wiem. Zmieniony przez - michel100 w dniu 2008-06-29 17:09:32
Adam dziękuję, że dbasz o moje bezpieczeństwo :-D ale....... ja nie mam fanów \-) No trenuje, trenuje nadal TAM %-) będzie już z roczek. Jakoś się przyzwyczaiłam a ja nie lubię zmian %-) Ciebie to już nie zdążyłam tam spotkać - musiałeś wcześniej zniknąć ;-)
[...] syfu głównie czy też z żarcia jasia kowalskiego. Z wiekiem grałem w piłkę coraz bardziej wyczynowo, coraz większa aktywność sprawiała że powoli zaczęło schodzić. Oczywiście nadal byłem gruby i pulchny ale już wyglądałem w miare. Z wiekiem mimo średniego talentu do piłki, ale obrzymiej miłości i pasji(żyłem tylko tym) robiłem kolejne kroki na [...]
[...] pod moją opieką. Prócz chęci zostania trenerem personalnym, uczę się na AWF we Wrocku, żeby zyskać uprawnienia do prowadzenia drużyn piłkarskich. Mimo iż nie gram, to wiedza nadal na bardzo wysokim poziomie :) Teraz też potrzebuję pomocy, żeby przestać popełniać durne błędy w żywieniu, treningach, suplementacji, ale póki co, szkoła średnio [...]
[...] z których mam pucharek, to wole te pieniądze odłożyć dla córki na przyszłość. Stąd rezygnuje na dziś ze startów, do kiedy to życie pokaże. A trenowac i robić swoje bede nadal. Masa u mnie jest mało kosztowna bo już dawno wyleczyłem sie z tego co i Tobie z dobry skutkiem przekazałem -> "troche wystarczy". Kolejna sprawa jest taka że mam [...]
[...] to klasyczne wyciskanie na suwnicy ale nogi dajesz bardzo wysoko na platformę opuszczasz jak najniżej, tak aby pośladki oderwały się od siedziska(ale odcinek lędźwiowy nadal dotyka oparcia) i wypychasz ciężar ale ciężar wypychasz z pięt. To też bardzo istotne jest żeby w czasie wyciskania, wypychania skupiać się na wypychaniu, przenoszeniu [...]
[...] (liczę oczywiście na większą ilość filmików instruktażowych) :) Przyznaj się czym oblałeś go przed treningiem, że on taki mokry?:D O fotki z małą prosiłam ja - dzięki ;) Nic się nie zmieniła, nadal podobna strasznie do Ciebie. Ma już zajawki na kulturystykę ?:) Yyy zapuściłeś ajrokeza ? Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-17 00:34:30
[...] siłowymi, i takimi o większej objętośći i ilości powt :) Poza tym więlkie dzięki za odpowiedzi, wiedza jaką przekazujesz jest bardzo przydatna i uwierz mi, że korzystając z Twoich rad osiągnąłem o wiele więcej niż słuchając się xxx innych osób jednocześnie... Mam nadzieje, że będziesz pomagać nadal ludzią bo robisz bardzo dobrą robotę ! Piona :)
[...] wage przez 2tyg więc sobie masuje na 3500 i waga idzie, ale nagle mam ochote redukować to co da obciecie małej ilości kcal albo dodanie 3x30min cardio do tych 3500kcal skoro nadal bede na plusie. Czy raczej nie powinno byc tak, ze jesli widze ze zero mam na 3000kcal masuje na 3500 i chce zaczac redu to powinienem obciac ten 1000kcal zeby miec [...]
Adam, mam jeszcze pytanko bo nie jestem pewien nadal co robic :p pytalem ostatnio o te tygodniowe roztrenowanie, zastanawia mnie czy bedzie lepszy calkowity off od silki a zostawienie samego cardio (czy interwalow?) codziennie, czy po prostu wystarczy zredukowac obciazenie o okolo 20% ? W tym samym czasie chce przy okazji zrobic sobie wolne od [...]
[...] wytyczne dla konkretnego przypadku, a nie - Adam mówi -> teraz wszyscy ładujemy wit D na pałe bojest fajna i "bo tak" %-) "Adam, mam jeszcze pytanko bo nie jestem pewien nadal co robic :p pytalem ostatnio o te tygodniowe roztrenowanie, zastanawia mnie czy bedzie lepszy calkowity off od silki a zostawienie samego cardio (czy interwalow?) [...]
[...] lepsza jakością, dojrzałością mięsni. Czy to dobrze czy nie? zależy jakie ktoś ma cele i ograniczenia np kat wagową ;-) radon Tak mam gościa, naturala, po 30stce i trenował(nadal trenuje) na czczo. W połowie treningu zaczyna pić izotonik z aminokwasmi. Po treningu posiłek. Rano jeść się nie chce bo wieczorem się napchałeś %-) najczestszym [...]
[...] ani później nie czułem sie tak tragicznie jak wtedy przed dobre 2msc. Od tamtej pory owszem nabieram smalcu ale jak z mega niskiego poziomu tłuszczu wpadnie troche to i tak nadal jest niski ;-) Dziś robiłem cycki, jutro jak się uda to plecy czy coś z Pawłem. - wyciskanie na maszynie siedząc 4s 20,16,12,10 - 3/1 - faza eksc/konc - Wyciskanie na [...]
[...] pytanie pewnie jesteś w tym obeznany,pamiętam ze na konkurencyjnym forum sie wypowiadałeś o tym. Mam problem,za kilka dni czeka mnie sesja zdjeciowa forma była dosyć dobra i nadal jest ale po goleniu od dwóch dni utrzymuje mi sie strasznie woda podskorna w miejscach depilacji,myślisz że po ilu dniach ona zejdzie jak sie tego pozbyc i czy jak [...]
[...] pytanie pewnie jesteś w tym obeznany,pamiętam ze na konkurencyjnym forum sie wypowiadałeś o tym. Mam problem,za kilka dni czeka mnie sesja zdjeciowa forma była dosyć dobra i nadal jest ale po goleniu od dwóch dni utrzymuje mi sie strasznie woda podskorna w miejscach depilacji,myślisz że po ilu dniach ona zejdzie jak sie tego pozbyc i czy jak [...]
[...] mega wysokie tętna = proszenie się o jeszcze większy rozrost = to co nie jeden piłkarz już doświadczył na murawie ;-) żeby nie było coś macham Wczoraj giry, boli mnie kolano nadal ale już wiem co to. Problem męczy mnie do dawna, poprawia się potem pogarsza. Ze stawem na szczęscie nic bo mogę całą suwnice nawalić czy 200kg na sztangę wrzucić i do [...]
Skuteczność danej sztuki walki? Jaki styl wybrać?
