[...] to optimum w mej ocenie uwazaj na przetrenowanie gdyz wpadajac w ten stan prawdopodobnie bardzo szybko stracisz wiecej niz dalo sie z robic w sensie utraty checi, motywacji itd Ja nadal namawiam na wizyty na silowni plus po niej aeroby (3 razy w tyg) a pozostale dwa dni aero własnie 45-60 min Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-11-22 19:33:44
[...] nie będzie musiał uruchamiać tak mocno oszczędnego trybu, będzie pozwalał Ci na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Ostatecznie póżniej możesz też odjąć trochę kalorii i nadal będziesz miała satysfakcję z posiłków, nie będzie problemów z utrzymaniem całej rutyny. Zupełnia inna sytuacja jest u osób które od razu wchodzą na kaloryczność [...]
[...] pomiary co tydzień, nie wprowadzaj niepotrzebnych zmian, nie panikuj jeśli efekty nie są w pierwszym tyg. zadowalające, poczekaj jeszcze 1 tydzień i sprawdz czy zmiany nadal nie są ok.. Może być tak, że w jednym tyg. ubytek jest mały, a w kolejnym tracisz jakby za dwa tygodnie. Trochę czasu minie zanim Twój metabolizm wejdzie na te wyższe [...]
[...] to będzie pracochłonne NIGDY nie robiłabym takiej świniomasy :D tłuszcz schodzi opornie, z zastojami, a jak już taki zastój przeżyję, leci znów szybciej. manipuluję węglami nadal, fatu kolejne minuz 2% jeśli wierzyć tym ustrojstwom. mój aparat w Samsungu Solidzie jest tak ch*jowy, że na kazdym zdjeciu tak samo wygladam, wiec foci nie bedzie, [...]
buryxon przy takiej wadze trudno żeby było 40 :D lodzianin1 - ogólnie ciężko mi się zmobilizować do trzymania diety ale nadal walczę może kiedyś się uda :)
[...] przejdę z pokoju do pokoju. Więc Meridia ma być tylko na ok. pół roku, żeby odchudzanie "ruszyło" (już ruszyło, bo spadłam ze 131 do 119 kg). Ale do słodyczy mnie nadal ciągnie bardzo. Jeszcze mam pytanie innego rodzaju - po ćwiczeniu tych aerobów, w kilka godzin potem - jest mi bardzo zimno, muszę się ubierać we wszystko, co mam. [...]
Dzięki za gratulacje, ale jeszcze baaaardzo długa przede mną, bo mam nadzieję dojść przynajmniej do stówy. Wiem, że to pewnie wydaje się śmieszne, bo to nadal olbrzymia waga, ale na pewno z każdym straconym kilogramem zyskuję zdrowie i lepszy wygląd, już teraz lepiej, bo jestem dość wysoka, więc ta ogromna masa jakoś się rozkłada - więc ludzie [...]
[...] wymienić, ale są mocnymi, dobrymi zawodnikami. Nie będę jeszcze wymieniał ich nazwisk. UFC poprosiło Khabiba, aby się nie spieszył, ponieważ nie podjęli jeszcze ostatecznej decyzji." Najważniejszą kwestią jest jednak to, że Khabib Nurmagomedov nadal jest związany z UFC kontraktem i wydaje się bardzo mało prawdopodobnym to, by pozwoliła mu odejść.
[...] Conora do Rondy, ona od początku była beztalenciem w stójce, której nie poprawiała i to była kwestia czasu zanim zostanie obnażona w tej płaszczyźnie. Mcgregor nadal jest w top 5 i ma prawo wierzyć w to co napisał, jako pierwszy wygrał rundę z Khabibem, w dodatku pierwsza runda faktycznie wyglądała b. dobrze dla niego, wybraniał na [...]
[...] jest prawdopodobne, że zarówno Khabib Nurmagomedov jak i Conor McGregor usłyszą decyzję w tym samym dniu. Choć w tym momencie nic nie jest pewne, a porozumienia ugodowe są nadal możliwe w przypadku obu zawodników, prawdopodobne jest, że obie strony zostaną ukarane znacznymi grzywnami i zawieszeniami, co spowoduje,że którykolwiek z nich nie [...]
[...] skład Komisji. Porozumienie dotyczy również innych zawodników, Abubakara Nurmagomedova i Zubairy Tukhugova, którzy też nie pojawią się na przesłuchaniu. Komisja Sportowa nadal wstrzymuje połowę z 2-milionowej wypłaty Rosjanina za walkę. Nurmagomedov i McGregor mogą zostać ukarani za walkę, która miała miejsce tuż po zakończonej walce na UFC [...]
[...] jest ok chcoaz jesli bede wazyc 54 i bede sie czuc dobrze zaprzestane odchudzania. Wlaczylam do swojej diety jeszcze roche wiecej bialka, czesciej jem ryby i twarogi. Aeroby nadal kontynuuje. Przepraszam ze cie tak mecze ale mam jeszcze jedno pytanie czy na spalanie tluszczu ma wplyw pora wykonywania aerobow? Ja na rowerze jezdze okolo 22 potem [...]
[...] polecialy jak oszalale(w udach 2 cm. w talii 4, w biodrach 3, mysle ze to niezly wynik jak na miesiac pracy nad soba, zaznaczam ze wczesniej nie zlatywalo prawie nic), a ja nadal waze tyler ile wazylam piszac pierwszy postr w tym temacie. juz wiem na czym polegal moj blad: nie jedzac njic po treningu napedzalam procesy katabolizmu w organizmie i [...]
Już znacznie lepiej, ale wkradło się kilka błędów: - za dużo jaj (radziłbym ostrożność, max. 2-3/dzień, reszta to mogą być same białka), - owoce najlepiej tylko do pierwszego posilku - za dużo chleba, za mało kaszy, ryżu, makaronu - ser żółty lepiej stosować jako urozmaicenie (1-2 plastry/dzień) Proponuje również płatki owsiane (wspaniałe źródło [...]
[...] o sprzęt;] Kubixa: To też jest bardzo możliwe z szalejącymi hormonami. W kwietniu kończę 16 lat więc dalej się rozwijam, chociaż niektórzy wolniej niektórzy szybciej ale ja nadal. Mam 180cm i ważę 55kg ;P Trener na boksie mówi że to bardzo dobrze że tyle ważę...no też się cieszę że nie jestem grubasem ale i tak z wiekiem nabiorę masy..no i [...]
[...] sporadycznie, diete staram sie trzymac w 100%, za to na silce mysle tylko zeby "na sztange doebac, niczego sie nie bac" zmiany w sylwetce na spory + i mimo ze nadal jestem spasły to miedzy obwodem klatki a pasa jest prawie 30cm roznicy, a bedzie jeszcze wiecej tak wiec ciezki trening silowy + dopieta dieta + troche aerobów czy [...]
Dzieki kibic-jesteś niezastąpiony!!!!:-P:-P Fitunia, zawsze najważniejszymi partiami dla mnie były i są nadal plecy oraz barki. Ponadto porządnie zawsze robię nogi-posladki. Jednak teraz nie skupiam się na konkretnej partii, bo juz nie buduję mięśni. Mam 3 miesiące do zawodów i jest to juz czas na schodzenie z tłuszczu. Zatem moje celem moich [...]
Missmuscle prosi o pomoc.
