nadal

[...] ja za soba ciagnac i teraz lezy i lize lapy bo opuszki sobie zdarla. W sumie przebieglysmy 12.38kg w 86 minut, bylo duzo gorek - tak sobie to tlumacze. Cisnienia nie znam nadal bo mi gdzies monitor zginal a liczyc nie umie. Wczorajsza miska i wymiary - duzo sie nie zmienilo - waga stoi w miesjcu, ale chyba troche oponka mi spadla 8-) [...]

[...] po pracy) Waga ani drgnie a nawet skakała w pewnych momentach do góry, robiłam różnorakie próby nawet przez ostatni tydzień trzymałam 1400 (Tylko w ramach testu) A waga nadal stała. Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć dlaczego tak się dzieje? Niedługo wrzuce przykładowy jadłospis. Nie podobam się sobie, podczas pracy w uk straciłam nawet tą małą [...]

Najlepszy tank jaki kiedykolwiek mialem i nadal mam to "Feel the power" HiTec. No niezniszczalny, tylko z roku na rok coraz ciasniejszy %-)

Środa w sumie co do jedzenia to nadal swiatecznie , jedynie co to poleciałem zrobić trening i cardio , od jutra wracam juz do czystej michy :-) Trening Push Wyciskanie hantli skos gora 5x12 Pompki porecze 5x8 plus ciezar Brama 4x15 drop w ost Wyciskanie sztangi siedząc 4x8 Unoszenie hantli na bok 4x12 Francuz ze sztanga 4x10 Prostowanie z lina [...]

przecież były tu na żywo dodawane i są nadal: http://zawody.sfd.pl/Zawody/21

[...] czułam tył uda 15x5kg/15x10kg/10x15kg 15x10kg/15x10kh/10x15kg? 4a+b. Superman+Plank 12xcc/15xcc+3x30-35 s 15xcc/15xcc/15xcc+3x 20-25 s Próby zrobienia normalnej pompki nadal w toku-dziś udało się zrobić 3x pół pompki %-) Później poszłam i zrobiłam aż 3 interwały 1 min wolno+40 s szybko x3 Miskowo przy weekendzie było pół na pół-ale od dziś [...]

Nie regularne wypiski to już u mnie codzienność :-P W miarę możliwości podczytuję z doskoku forum i staram się nadrabiać co u Was. U mnie nadal dużo pracy, a miało być lepiej. Jak pracowałam na zmiany miałam wrażenie, że tego czasu jakoś więcej było niż teraz albo jestem źle zorganizowana lub szukam wymówek :-P W zeszłym tygodniu nie było siłowni [...]

[...] że miałam dziś zapas 15x5/15x6/10x7 pilnowałam łokci by były do środka 3. Prostowanie nóg na maszynie 15x7,5/15x10/12x12,5/12x15 15x7,5/15x10/12x12,5/12x15 mięsień nadal dokuczał 15x7,5/15x10/15x15 ok 15x7,5/12x10/12x12,5/12x15 tu też dołożę następnym razem 15x5/15x7,5/15x10/12x12,5/10x15 4a+b. Superman+Plank 10xcc+25s/10xcc(do [...]

Zagadka ważenia nadal nie roztrzygnięta ;-) Może faktycznie jest tak jak Teti pisze, że sprawdzają ile potu im ubyło ;-) Szkoda :-( kiedys w koncu musi sie udac! Od naszego ostatniego spotkania ze Strumykiem zaraz dwa lata mina :P Kiedyś w końcu się spasujemy :-) Moja nowa złota zasada - wkurzają Cię w pracy idź na siłownię :-D W przyszłym [...]

Moje ciało to jeden wielki doms. Ale nie ma co narzekać jutro sobie dobiję :-D Wczoraj strasznie chciałam obejrzeć mecz, ale wiedziałam że trening też trza zrobić więc zrobiłam szybki mix ;-) DT 11.07.18 Środa Trening 2 rozgrzewka miał być trucht wyszedł bardzo szybki marsz bo coś mnie nogi wczoraj bolały i były jakieś opuchnięte - 8 minut 1.a [...]

[...] marszu w pracy nie mam aktywności dodatkowej więc czemu nie mam więcej energii? No cóż starość nie radość :-P Nie to, że narzekam tak tylko sobie skrobię ;-) Miskę nadal będę się starała trzymać na 130b/60t/170ww (do 2000kcal) i obserwować bo po sobocie ubyło mnie jakoś ponad 1 kg ale w sumie muszę znaleźć swoje wymiary i zrobić tabelkę [...]

dzien 2: Pryszcze nadal są Czarne kropeczki z nosa poznikały Mięka skura jest

[...] na krosty na twarzy i swieze rozstepy. moje spostrzezenia po tym czasie : nowe przyszcze sie juz nie pojawiaja a jesli juz to bardzo zadko, stare blizny troszke zbladly ale nadal sa czerwone i to mnie najbardziej denerwuje musze sie ich jakos pozbyc. Skora na twarzy jest dosc gladka. Rozstepy tez nieco zbladly, ale juz wiekszej poprawy niewidac [...]

ooo jaka majówka :D powracasz od dzisiaj ? czy nadal odpoczywasz? :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-05-04 15:37:05

[...] na szczęście przy pozostałych kolana nie bolą prawie W każdym razie odkąd nie biegam () kolana bolą o wiele mniej, a bywa że wcale. W mało których ćwiczeniach z nowego planu je czuję, także jest na razie dobrze. Jeżeli będę nadal odczuwać pogorszenie bólu po wykrokach zwykłych to dam znać. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-28 11:14:42

[...] pytanie, a wiec, czy jesli stosujac kreatyne, cwicze i mi tam powiedzmy troszke przyrosnie masy miesniowej, a potem przestane ja brac (jak juz osiagne zadany efekt) ale nadal bede trenowal to czy wtedy mi te miesnie opadna? i druga sprawa dotyczaca tego pytania, otoz chozi o rozstepy, czy mozliwe sa rozstepy po braniu kreatyny? bo pan up tu [...]

wstaw zdjęcie jak wyglądasz oraz jakie masz wyniki np na 5powtórzeń w martwym ciągu, siadzie, wyciskaniu na ławie. Bo wiesz można ćwiczyć czy raczej bardziej chodzić na siłownie 4 lata a nadal być początkującym ;-) Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-21 11:21:45

normalnie masakra nadal mam zakwasy na tych udach i chodzę jak jakaś przetrącona wczoraj była noc "spadających gwiazd",a tu niebo zachmurzone do tego lało i ani jednej nie zobaczyłam a już miałam taką długą listę życzeń i marzeń Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-13 10:08:34

Witam, Stosowałam dietę Dukana, i nadal stosuję - waga stanęła, męczę się dalej, a wskazówka na wadze ani drgnie. Ćwiczę 5 razy w tyg. Prawda jest taka, że schudłam więcej bez stosowania diety, niż na samej diecie. Może to zależy od organizmu...

Ja schudłam przeszło 30 kilo i zapewniam że skóra nie wisi, a piersi mam nadal jędrne mimo że jestem po 30. Tak wiec można schudnąć dużo bez robienia sobie krzywdy. Tutaj wielkie znaczenia ma to ile czasu chudnięcie zajmie. Co do omega 3 to słusznie robisz wg mnie, ale na (zagranicznym) forum Dukana czytałam wypowiedź (ponoć) specjalistów, że nie [...]