[...] wszystkich w piz..u. On i jego trenerzy zapomnieli przede wszystkim o kondycji - to był przede wszystkim największy błąd. Braki techniczne oczywiście to jedno, ale nadal twierdzę, że gdyby nad kondycją popracowali mocno i nie puchł by jak przysłowiowy siny balon - nawet z Sylvią mogłoby być różnie. Oczywiście jest to gdybanie i tyle. [...]
[...] Najbardziej powszechną metodą określania stanu tarczycy była podstawowa temperatura ciała. Wczesne poranne leżenie było odczytywaniem temperatury ciała (i prawdopodobnie nadal jest) pierwszą metodą, do przetestowania stanu tarczycy. Większość ludzi sądzi, że temperatura ciała jest dość blisko 98.6°F (36.99˚C), która jest [...]
[...] Hedges/Zuffa LLC „Teraz możemy o nim mówić. Obiecał mi tę walkę” – Jan Błachowicz wciąż chce zmierzyć się z Jonem Jonesem Nowy mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz nadal chce stoczyć pojedynek z byłym mistrzem dywizji Jonem Jonesem. Błachowicz był bardzo blisko tego pojedynku i chce doprowadzić sprawę do końca. Jan Błachowicz (27-8 MMA, [...]
[...] jeden pozytyw ! ! ! :D Niemożliwe a jednak. Patrzcie tylko: Koleś zapycha prawie 10 lat na siłkę, efekty są BARDZO BARDZO BARDZO BARDZO marne, praktycznie żadne a on jednak nadal się nie poddaje. Niestety prawdopodobnie nadal będzie chodził na siłownie, robił na niej "swoje" treningi, przestrzegał "swojej" diety, a efektem tego będzie... no [...]
[...] to nawiązanie do starej szkoła podrzutu ciężarowego, gdzie z pozycji stojącej wybijało się od razu sztangę do góry na przysiad i przekładało ciężar na plecy. Żółci nadal korzystają z tej techniki, ale trzeba mieć masakrycznie silne plecy aby to zrobić z konkretnym ciężarem ,stąd większość wybija na tzw. nożyce. Zmieniony przez - [...]
[...] początku) będę wykonywał wszystko na jednej sesji treningowej. Wczoraj powinien być trening, ale miałem cały dzień zawalony i nie miałem kiedy, dzisiaj nadrobię. Podciągania nadal nie ma. Palec nadal boli. Musiałbym go kompletnie przez 2 tygodnie nie używać żeby go wyleczyć co jest nierealne. Cały czas się cyklicznie poprawia i pogarsza. [...]
wczoraj odtańcowałam GPP na kształt Rzeźni Moralesa, ale, że zyebał mi się stoper to robiłam: 10x burpee 30x pajac 10x mountain na nogę 30x walka z cieniem 3x obwód. czas nieznany: ok. 4min i padłam. Nie znoszę GPP. Nie potrafię przygazować odpowiednio. Już po burpee miałam ochotę się położyć i skończyć taka zadycha. No nic.. ważne, że zrobione, [...]
[...] zmieniam. W tym tygodniu wyjątkowo forma mi dopisywała, bóle w łapach trochę się uspokoiły i czuję się naenergetyzowana. Mam nadzieję, że już tak zostanie:-D Treningi: 5/5 (nadal nadganiam straty chorobowe). ________________________________________________________________ DT 1700kcal BWT 130/130/r Trening wytrzymałościowo-siłowy 30-20-10 push [...]
Trening nadal intensywny. W piątek kettle. Fajny trening taki techniczny, nie duże ciężary fajne kombinacje ruchów. Brzuch mi się chyba wzmocnił bo już umiem tureckie siadanie z 8kg. Co jeszcze pół roku temu wydawało mi się nie do zrobienia. Duzo ćwiczeń na łapki. pressy i inne. Zrobiłam snatch z 20kg. Szok nawet bym nie rzuciła się na to ale [...]
[...] chorobe jedna + mialem w mlodosci operacje na krecz szyjne takie cos mnie niby dyskwalyfikuje z silowni i mc, a dzieki silownie nieco mi sie wyprostowal kregoslup oczysicie nadal jest skrzywienie ale juz nie tak jak na poczatku, no i przedewszystkim ta choroba mi w niczym nie przeszkodzila. Oczywiscie byly chwile gdzie gdy cos sie robilem [...]
jestem miesiac po artroskopii kolano nadal puchnie i strasznie boli... momentami nie moge ruszyc noga... mialm usuwana czesc lakotki i faldy blony maziowej... nadal chodze o dwuch kulach... jednak najbardziej niepokoi mnie to ze jk probuje obciazyc noge to wygina sie do srodka... moze dziwnie to brzmi... chodzi o to ze wygina sie jakby w przeciwna [...]
[...] reumatologa to na wszelki wypadek zapytam ja o zdanie... Jej a dlaczego ty tak dlugo czekasz na wizyte-chyba ze to jakis super specjalista??? A boli Cie to kolano nadal??? jedno jest ok. tak? A co z drugim-odczuwasz cos? ja mam nadal spuchniete, raz bardziej raz mniej ale ciągle i boli, piecze w srodku, kluje, stuka, [...]
[...] nie miałam dziś sił - wznosy tułowia - ciężko idzie, ale cisnę ;) doopa boli - wyciskanie na ławce poziomej - miały być pompki, ale nie miałam gdzie ich zrobić, poza tym nadal nie zrobię nawet 1 - mam nadzieję, że to ćwiczenie może zostać, lubię je, nawet chyba ciężaru dołożę. Po treningu 10 minut biegania na bieżni, tempo różne, staram się [...]
[...] prostu było tego wszystkiego za dużo, dodatkowo @ i wyszło jak wyszło. Najpewniej po planowanych 10 tygodniach redukcji pokombinuję i zobaczę czy już się uspokoiło czy coś nadal się dzieje. Zresztą u mnie od razu cellulit wyłazi itp. więc w moim przypadku lepiej po prostu zrezygnować z tego typu produktów rekreacyjnych. Jakiego programu używasz [...]
[...] laski trenujące crrossfit są takie masywne %-) Później w czwartek na lekkiej niemocy zrobiłam siłowo plecy i na piątek baterie już wyczerpane na nogi (bo zakwasy męczyły nadal) MISKA Od poniedziałku do piątku czysto (z czego piątek nie był wliczony), a sobotai i niedziela lekki freestyle, bo impreza rodzinna, grill itp. "normalne" jedzenie [...]
[...] arbuz 4) tu jest różnie - kurczak, ziemniaki, warzywa, olej lniany lub np. owsianka z owocami i białkiem - zależy na co mam ochotę, a na mięso ostatnio słabo. W ciuchy się nadal mieszczę, ale lato sprzyja chodzeniu w luźniejszych ciuchach więc pewnie na jesień się zdziwię jak będę próbowała w coś się wcisnąć %-) Jednak wiem, kiedy u mnie jest [...]
[...] że sobie powtórzę ten kompleks x2, ale zmienię ciężar w dzień dobry i pominę MC na prostych nogach.... Yhm... brawo ja.... Od poprzedniego poniedziałku potrzebuję nadal chwili na wyprostowanie się po wstaniu z krzesła.. Także noo.... Trening jaki jeszcze miałam w zeszłym tygodniu, to ponownie crrosfit, ale takie mega hiper podstawy, bo [...]
[...] W przyszłym tygodniu ide ponownie, bo nie jestem do końca jeszcze sprawna, bo o ile mogłam bez bólu chodzić i się poruszać po Bieszczadach, tak zbyt długa pozycja siedząca nadal powoduje ból w okolicach prostowników i moje wygięcie. czuję się tak jakbym miała za krótkie prostowniki i nie rozciągały się one na długość mojego ciała. Dlatego też [...]
Cześć wszystkim ;-) Falstart z plecami niestety :-( Byłam u fizjo w tym tygodniu, lewy prostownik cały spięty i mam przerwę do następnej środy i zobaczymy na wizycie czy miednica znów się przesunęła i jak z prostownikiem. Ogólnie co do tego fizjo, to jest on także osteopatą ;-) Nie wiem czy miał ktoś z Was styczność z kimś takim, ale [...]
[...] mięśnie, a jeśli o nogi chodzi i ich umięśnienie i "suchość" to jest moim numerem jeden. I w Bikini robiła furorę dla mnie i w sylwetkowym też się nieźle prezentuje, bo nadal wygląda to wszystko zdrowo ;-) ____________________________ Byłam u tej masażystki dzisiaj i tak jak wyżej napisałam - wszystko wiem dlaczego jestem z tym problemem [...]
Mariusz Pudzianowski przedłuża umowę z KSW %-)
