Osoby zaawansowane, które przerobiły już niemal wszystkie możliwe schematy treningowe, nadal szukają rozwiązań, które mogą poprawić efektywność treningu. Nic w tym dziwnego. Rutyna treningowa może być zgubna, a nowe sztuczki treningowe pozwolą nam nadać świeżości treningom i wprowadzić nieco urozmaicenia dla mięśni, które być może zareagują [...]
[...] po wypisie ze szpitala Dusty Hanshaw przekazał dobre wieści w mediach społecznościowych. “Upokorzony… przepełniony wdzięcznością… i błogosławiony, że dzięki tak wielu z was nadal jestem na tej niesamowitej przejażdżce życia. dzięki wielu z was moja przejażdżka życia i powrót są możliwe i wkrótce się rozpoczną. Z całego serca dziękuję wam [...]
[...] zyskał sławę przez wstrzykiwanie sobie syntholu. Lekarze wielokrotnie ostrzegali mężczyznę o tym, jakie mogą być skutki uboczne, ale on nic nie robił sobie z tego i nadal wstrzykiwał olej w swoje ciało. Zagraniczne media podają, że zmarł 26 lipca 2022 roku i jak dotąd nie ujawniono przyczyny jego śmierci. Podobno źle się poczuł i udał [...]
[...] w mediach społecznościowych i pojawiła się w różnych magazynach jako modelka. Stworzyła stronę internetową, aby pomóc innym w realizacji ich planów sylwetkowych. Do dziś nadal inspiruje i motywuje swoich fanów postępami. Linda stara się trenować 6 dni w tygodniu. Jest fanką super serii i dużej ilości powtórzeń w serii. Jeśli chodzi o cardio, [...]
[...] cztery miesiące, odkąd Wayne nie był w domu, był albo w centrum odwykowym, albo w szpitalu. Z powodu ciągłych problemów związanych z brakiem apetytu stracił teraz 36 kg i nadal zmaga się z ekstremalną słabością. Infekcja w uszach, czaszce i jamie zatok oraz problem ze szpikiem to największy kłopot na tę chwilę. Jest na silnych antybiotykach [...]
[...] postu, w jakim kiedykolwiek byłem. Wcześniej były to 2-3 dni, ale dowiedziałem się, że to za krótko”. Chociaż jego sposoby mogą być nieco niekonwencjonalne, Kali Muscle nadal dąży do poprawy zdrowia. Twierdzi, że brał sterydy przez ponad 13 lat swojego życia, co odbiło się na jego organizmie. Jest zdeterminowany edukować innych kulturystów [...]
Kiedyś była kulturystyka kobiet - Corinna Everson, Lenda Murray, Sharon Bruneau... Piękne kobiety, perfekcyjne, estetyczne - dla mnie były i są nadal niedoścignionym wzorem, bezwzględnie sportowo doskonałe. Źle znoszę krytykę takich zawodniczek, tolerancja otyłości jest duża, usprawiedliwiona jest obecność cellulitu, a trudno zaakceptować [...]
[...] gdyż często rywalizuje i bije mężczyzn. Szwedka z pochodzenia jest najbardziej utytułowaną zapaśniczką na rękę na świecie. Osiem razy zdobyła mistrzostwo na World Arm Wrestling Champion i jedenaście razy w Swedish Arm Wrestling Champion. Od 2015 roku jest pośrednikiem nieruchomości, ale nadal chętnie siłuje się na rękę. Dalibyście jej radę?
[...] wywierał istotną poprawę wrażliwości na insulinę, w porównaniu do grupy kontrolnej w czasie 48-72 h po zakończeniu wysiłku, stwierdzono nawet, iż wrażliwość na insulinę jest nadal zwiększona później, niż 72 h po zakończeniu pracy (gdy to mierzono). Regularne ćwiczenia mają wpływ na wrażliwość na insulinę u dorosłych z cukrzycą typu II, a wpływ [...]
Dość często spotykamy się z informacjami, które jednoznacznie wskazują, że podstawą treningu siłowego są wolne ciężary. Maszyny, wyciągi, ćwiczenia izolowane powinny być tą częścią, która uzupełnia Wasze wysiłki treningowe. Rozpisując plan treningowy, w którym główne ćwiczenia wykonywane będą na maszynach, będziecie uchodzić za nieudolnego [...]
[...] wielka impreza: Mistrzostwa Świata Juniorów w Budapeszcie (ponad 20-osbowa reprezentacja). Jednocześnie Diamond Cop w Pradze, gdzie też wybiera się kilka osób (zapisy nadal trwają). Zdjęcia: Dzięki uprzejmości IFBB Daniel Poniedziałek ze złotym medalem MŚ. Daniel Poniedziałek i David Ndokuro w oczekiwaniu na ostateczny werdykt. Medaliści [...]
[...] go od innych, było jego podejście do treningu. Zamiast trenować godzinami, chodził na siłownię tylko przez 45 minut dziennie. To podejście do jakości nad ilością jest czymś, co nadal praktykuje. Teraz 62-latek wciąż jest w świetnej formie. Jego Instagram jest pełen filmów i zdjęć, które pokazują, że wygląda prawie tak dobrze, jak 30 lat temu.
Już za chwile Mikołajki a zaraz po nich Boże narodzenie, a Ty nadal nie masz pomysłu na prezent dla swojej ukochanej dziewczyny, żony, mamy lub bliskiej koleżanki? Nie jest tak łatwo wyszukać coś pomysłowego, praktycznego, a zarazem podarowanego prosto od serca. Coraz częściej wśród upominków, zamiast tradycyjnych słodyczy można znaleźć pożyteczne [...]
[...] pisze oburzone komentarze i zadaje pytania, jak to możliwe, iż np. napoje energetyczne, produkty bogate w sól, cukier (lub syrop glukozowo-fruktozowy) czy tłuszcze trans są nadal w sprzedaży? Gdzie instytucje, które na to zezwalają? Cóż, prawdopodobnie te same osoby podniosłyby wielki krzyk, gdyby zabroniono sprzedaży napojów słodzonych, [...]
[...] swoje oficjalne typy. Ronnie Coleman dominował na scenie od 1998 do 2005 roku, zdobywając tytuł Mr. Olympia osiem razy z rzędu. Po swojej znakomitej karierze sportowej nadal pozostaje wpływowym głosem w branży kulturystycznej. Coleman jest prawdziwą legendą i inspiracją dla wszystkich, jednocześnie utrzymując dobrą formę, mimo wielu [...]
[...] korzyści w utrzymaniu i wzroście mięśni przy dawkach sięgających 1500 mg DHA i 1860 mg EPA. Ostatnio łączono olej rybny z pomaganiem w zmniejszeniu utraty mięśni i chociaż nadal nie wiadomo, dlaczego istnieje takie powiązanie, służy on jako doskonały suplement dla osób zmagających się z kontuzją lub brakiem aktywności z innych powodów. W ciągu [...]
Wątroba to wielozadaniowy gruczoł zlokalizowany pod dolną częścią klatki piersiowej po prawej stronie ciała. Rzadko myślimy o wątrobie jako ważnym elemencie naszego układu trawiennego. Tymczasem praktycznie wszystko, co spożywamy, przechodzi przez wątrobę. Problemy ze snem Mimo uczucia zmęczenia i braku sił możemy mieć problemy ze snem. Nie [...]
Swego czasu wykorzystanie węglowodanów w diecie było mocno demonizowane, co zawdzięczamy pojawieniu się diet typu Paleo. Uważane były one nie tylko za wroga zdrowia, ale i sportowej sylwetki. Jednak po 2-3 latach tendencja zaczyna się stabilizować, a węglowodany znów zaczynają gościć na talerzach osób trenujących zwłaszcza tych, którym zależy na [...]
[...] białka (z tego 28% z odżywek, 72% z diety). Tłuszcze Kulturyści często dostarczają o wiele więcej tłuszczów, w tym nasyconych, w porównaniu do osób nietrenujących. Naukowcy nadal straszą, iż tłuszcze mogą wywołać liczne, negatywne zmiany w układzie sercowo-naczyniowym. Jednak nowsze badania nie potwierdzają podobnej tezy. W cytowanym wcześniej [...]
[...] do 2 kart Elite Pro zachowano i Polak z tego skorzystał. Co ciekawe, Karelus prowadził po pierwszej rundzie 9:13, w drugiej Al Miloudi odrobił te 4 punkty straty (20:24) i nadal można było powalczyć o zwycięstwo, ale program dowolny Maltańczyka został zdecydowanie lepiej oceniony niż Polaka (10:19) więc pozostała raczej walka o utrzymanie [...]
