nadal

[...] Ze sportem na Ty jestem od minimum Szkoły Podstawowej (piłka nożna, piłka siatkowa, pływanie, boks, narciarstwo, snowboard). Siłownią zajmuję się od około dwóch i pół roku i nadal zamierzam się w nią bawić w połączeniu z amatorską grą w piłkę nożną. Wiek: 24 lata. Wzrost: 170,5. Waga: 80,1 kg. Cel: Tak jak w tytule dziennika zależy mi na ogólnym [...]

Poniżej regulamin oraz kalendarz turniejów. W tym temacie zamieszczane będą tabele klasyfikacji ogólnej oraz wszelkie kwestie dotyczące sezonu ATP TOUR SINGLE MAN 2010. REGULAMIN I.ZASADY OGÓLNE 1.Konkurs ma na celu wyłonić użytkownika, który w przeciągu trwania konkursu, typując dowolną, określoną regulaminem ilość razy uzyska najwyższą liczbę [...]

[...] krzewić chrześcijaństwo ;-D Dość o tem. Ruszyć miałem dopiero od połowy Sierpnia, czyli po urlopie, ale młody mnie namówił - i to dzisiaj wizyta na siłce(do garażu nadal mam obrzydzenie), z dawnym partnerem. Totalne nieporozumienie :-{ To jest nie fair, 3 miechy i zaczynasz od zera. Szkoda pisać obciążenia, bo odcinki przychodziły [...]

[...] osób na możliwość wejścia w nią. Sama musiała obniżyć ilość węglowodanów do 20 g na dzień i pić olej MCT by to nastąpiło. Następnie zaczyna mówić o nowym badaniu jakie nadal jest prowadzone(część wytypowanej grupy - 60 osób przeszła już trwającą 12 tyg. próbę i o tej grupie mówi Cassandra): Badane osoby wykonywały na diecie ketogennej [...]

[...] ruchów to kolejny trening zaczynamy z ciężarem 42,5 kg, a kolejne serie rozkładają nam się 52,5kg/62,5kg/72,5kg. Jeżeli ten trening również zaliczymy do udanych, to nadal stosujemy progresje +2,5kg. Jednak gdy nie wykonamy zamierzonej ilości powtórzeń to taki trening powtarzamy (w przyszłym tygodniu) z tym samym ciężarem. Robimy to [...]

[...] przekosze kesa sniadania.. cos nie tak ? - po treningu.. najpierw kreta, pol godziny pozniej gainer a godzine posilek potreningowy czy najpierw kreta, posilek i gainer ? - nadal nie wiem.. czy jestem mezomorfikiem, endomorfikiem, czy ektomorfikie.. postawilem na drugie.. ze wzg. na calozyciowa dotychczas otylosc, ale bylo to spowodowane [...]

[...] pewności. Parę miesięcy temu zaostrzył mi się trądzik i musiałem wybrać się do dermatologa. W tej chwili jestem w finalnej fazie leczenia, trądzik zniknął mi z twarzy, ale nadal biorę cynk i suplement diety zawierający cynk (w razie czego mogę podać skład obu tabletek, ale przede wszystkim są one oparte właśnie o cynk). Czy to nie będzie się [...]

[...] ramię też o 2cm. Widać gołym okiem poprawę sylwetki - bardziej się prostuję, nareszcie mogę wciągnąć brzuch i wizualnie się podniósł. Klatka się prostuje i rośnie. No ale to nadal ok. 30% BF i pas 130cm (w zeszłym roku byłem u dietetyka - od tamtego czasu przytyłem niewiele bo staram się ograniczać). Po świętach chcę wziąć się dodatkowo za dietę [...]

[...] Dlaczego akurat takie pomiary? Zawsze podlewały się u mnie głownie nogi, uda, pośladki, więc tym też staram się kierować na redukcji. Głównie te partie były otłuszczone i nadal jeszcze w jakimś stopniu są. Myślę, że jak na 2 miesiące to bardzo dobry wynik, szczególnie że pierwsze tygodnie były na dość wysokich kaloriach, bo baardzo powoli [...]

[...] spaghetti, chili con carne, schabowego z ziemniaczkami i surówką, zraziki z frytkami, bigos, gołąbki, dania indyjskie. Takie typowe polskie i niepolskie dania. Jednak gdybym nadal jadła normalne obiady może bym nie przytyła. Najczęściej jednak jem to co najszybciej wpadnie mi w ręce i to było przyczyną stopniowego przybierania wagi w ostatnich [...]

[...] mma same kopanie środa - barki ( ćwiczenia do wysokości brody, zero wyciskania żołnierskiego, czy też innego wyciskania powyżej brody, bo duży ból barku), triceps, mma nadal same nogi czwartek - basen, odnowa piątek - tak samo jak poniedziałek sobota - 3h mma również kopanie, kolana i czasami łokciem mi trener pozwalał uderzać po każdym [...]

[...] komentarze i opinie. Może po prostu coś robię źle? Przestudiowałam już dużo artykułów na sfd, na uczelni mam fizjologie ogólną i wysiłku jednak to tylko teoria a uważam, że nadal jestem w tym wszystkim zielona, jeżeli chodzi o praktykę. :) Będę bardzo wdzięczna za pomoc i mam nadzieję, że z Wami dojdę do upragnionej formy i sylwetki! Dzięki, [...]

[...] rumianek, mięta, lukrecja, mniszek Trening Na razie lekkie roztrenowanie z planem poniżej + wytrzymki jak najdzie mnie ochota. Później się zobaczy ale wiadomo tyłek i plecy nadal do poprawy :-)) Dodam jeszcze coś na wzmocnienie mięśni głębokich brzucha tak jak fizjo mi zaleciła. Dzien1. Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 12-15 2a [...]

[...] edycja (2o1o): http://www.sfd.pl/%24%24%24_ZAGLOSUJ!_%26gt%3B_Nagroda_za_najlepszy_test_niesponsorowany_2o1o_roku_%24%24%24-t673696.html =17 testow niesponsorownych! Byly i nadal są warunki: -zrobic test w tym dziale (w tym roku!) & -'testujac' suplementy kupione za wlasne pieniadze & -....no i dokończyc go! Jest 1 wyjątek - ale pewna firma więc [...]

[...] żeby potem mieć sporą przerwę i tak kilka razy. Lata 95-99 to czasy, w których sport ćwiczyłem w kratkę. Były akcje uliczne, wyjazdy na mecze, robienie muzyki. Sport był nadal, ale nieregularnie. Dopiero później zacząłem bardziej konsekwentnie chodzić na siłownię - właśnie do tej, w której jesteśmy uczęszczam od ponad 7 lat (siłownia "Dawid" [...]

[...] na ławce skośnej, 3X35 nogi do klatki i 3X25 na strone skośne, mimo to nie mogę uzyskać swojego wymarzonego ,,sześciopaka,, widoczne mam tylko 4 górne mięśnie a na dole nadal fałdka, poza tym moja skóra nie jest napięta, myślę że jest to skutkiem wcześniejszej otyłości ale straszne chciałbym coś z tym zrobić. Prosze o poradę : czy należy już [...]

[...] wielu profesjonalnych podziałach partii ciała przy treningach dwu, trzy, czterodniowych, jednak nie podjęłam się ich póki co. Mój problem polega na tym: zastanawiam się, czy nadal redukować tkankę tłuszczową czy skupić się już na budowaniu masy mięśniowej? Jestem świadoma, iż sugerując się wskaźnikiem BMI, każdy kolejny ubytek kilogramów zbliża [...]

[...] I tutaj warto wspomnieć o moich przygodach z wagą. Kończąc liceum 2 lata temu przy moim wzroście ważyłam w "szczycie formy" 48 kg - nie byłam wtedy nadal zadowolona ze swojego wyglądu, ale zaczęły się już problemy ze zdrowiem - zaniżone wyniki hormonów związanych z płodnością, brak miesiączkowania utrzymujący się rok, [...]

[...] jeszcze za nimi nie nadążasz to znaczy, że możesz potraktować udział w maratonie jako super zabawę, dodatkowe ćwiczenia oraz zdobycie nowych doświadczeń.  Jeśli nadal się boisz, to porozmawiaj z koleżankami, które brały udział w maratonie w zeszłym roku WAŻNA INFORMACJA ! Na imprezie przewidujemy obecność publiczności. Każda osoba [...]

[...] na przepisane leki Dieta Opieram się na tym kiedy lejdi ma niedoczynność tarczycy wracam do rozkładu początkowego 120B/75T/150W ( chcę trzymać rozkład bo jak nie trzymam to nadal mam tendencję do niedojadania, jak policzę zjem co trzeba) Leki z przepisu lekarza: - Bromergon 1/4 tabletki, po tygodniu 1/2 przed snem -Euthyrox 1/2 tabletki przed [...]