nadal

Ogólnie to sezonowcy są na forum dalej Zestawy dyskotekowe, bardzo znane wśród polskich amatorów kulturystyki nadal heh A teraz do rzeczy, trenuj, dobrze jedz, a będziesz rósł a co do tego ile Ci w łapie urośnie to zależy od genetyki, treningu, diety, supli, regeneracji. Ale zrobienie takiego wyniku jest jak najbardziej możliwe. Pozdrawiam

Na samym początku ćwiczyłam 5x w tygodniu po około 1 h 40 minut. Tak jak doradziliście zmieniłam to na 3x w tygodniu po 60 minut. Teraz znów chciałabym zwiększyć ilość tygodniowo ale nadal po 60 minut. Nie wiem czy istnieje taka potrzeba. Po prostu lekko zaczęłam tyć i na wadze i w centymetrach.

wiem ze moge ale czy dobrze bedzie działał czy nie lepiej wziasc noko lub xp , biore teraz aakg hardcore i zmniejsze dawki do 3 kaps w tren a w niet odpuszcze bo jak zaczne brac nitro to nie podziała tak jak trzeba bo organizm sie przyzwyczaji ,dobrze robie czy brac nadal czy to nie przeszkadza póżniej w działaniu???????????????????????????

Poczytałem trochę na forum i nadal nie wiem jaki trening wybrać.. act, hst czy fbw?? Pomóżcie zielonemu :) dodam (o ile to ma znaczenie) jakieś 2 lata temu ćwiczyłem przez pół roku. dzieki za pomoc z gory

[...] katujesz, aby przez następne 2-3 dni regenerowały się i rosły), ale staraj się aby te dwunaste powtórzenie było już definitywnie ostatnie. Dobierz większy ciężar. Staraj się nadal technicznie i powoli robić. Jak zrobisz 10/11 powt i następnego nie będziesz w stanie wykonać - wtedy masz wyczerpanie mięśniowe - czyli lepszy jakościowo trening.

Odswieżam bo nadal jestem zainteresowany tym tematem a odpowiedzi jak nie było tak nie ma

jeśli chodzi o jednonienasycone tłuszcze to według ostatnich badań warto oprzeć o nie swoją dietę ale trudno powiedzieć co jeszcze wymyślą jeśli oliwa nie jest ok. to nie wiem co jest...? niestety niektórzy nadal uznają wszystkie tłuszcze za złe i stąd może wynikać problem

Czytam 4 raz i nie rozumiem nadal%-)

[...] że jesteś ingorantem w stosunku do nas Panie EL Peel! Bo nie czytasz i nie słuchasz co się do Ciebie mówi tyle razy Ci chłopaki piszą co masz zrobić co masz poczytać a Ty nadal swoje, kolejna sprawa o tym żebyś pisał pod jednym tematem i pytam co do Twoim wątpliwości a nie zakładał tysiące innych też Ci już wspominano. Panie EL Peel z tego co [...]

bcaa przed treningiem a glutamina zaraz po nim, jeżeli dieta nie jest za dobra to postaraj się ją poprawić, jeżeli nadal nie będzie wystarczająco kalorii to dokup jeszcze gainera a np. z bcaa zrezygnuj bo jedyne gdy tego nie poprawisz co możesz uzyskać to trochę lepszą rzeżbę i troszkę więcej siły, masa natomiast wymaga ściślejszego przestrzegania [...]

dzialanie mono nie slabnie - to po pierwsze. po drugie - jablczan, czy ester, czy CP wcale nie musi zadzialac lepiej. ja mam za sobą wiele kuracji na stackach i nadal chetnie wracam do mono.

[...] do 1cm to i tak lipa, a jak wiecej to juz dyskomfort. nie chodzi tu tylko o przysiad ze sztanga ale nawet zwykły taki z łapami z przodu to ludzi robią az tylek dotyka ziemi i nadal piety dotykaja podloza a ja zrobie do maks 90* i potem odrywają się bezwarunkowo, a jak chce trzymac piety przy podlodze to czesto sie wykolejam do tyłu. Ogolnie lipa

Zamiast kupowac sprzet, obwin sobie ta linke, recznik czy szmate (cokolwiek uzywasz) wokol dloni. Wtedy nawet jak uscisk nie wytrzyma to nadal bedziesz pod to podczepiony.

pytanie z tematu nadal aktualne,pytanie 2 to czy w ogole dobrze podzieliłem ten trening (to trening na mase) ,moze lepiej cwiczyc pon wotrek trening piatek sobota trening?? a może ten co ułozyłem jest ok ? pzdr.

Sylwetka bardzo fajna, masa jak najbardziej. Ale dodawanie po 200kcal nie ma sensu, bo wciąż będziesz na deficycie i tak do zerowego możesz dodwać tygodniami, co nadal sensu nie ma. Wskocz na -10-15% od zerowego bilansu. Podskoczy trochę waga (nie tkanka tłuszczowa) uzupełni się glikogen, treść jelitowa się zwiększy ale waga unormuje się [...]

Młody87 ja już kilkukrotnie opisywałem ten preparat i nadal podtrzymuję swoje zdanie, że lepiej wypić trochę kawy niż wydawać choćby złotówkę na niego, ponieważ tylko kofeiny jest w nim wystarczająca ilość/na początek- bo jak wiadomo po jakimś czasie trzeba jej brać więcej żeby przynosiła efekty/, a inne substancje, mające poprawiać dynamikę [...]

itam.. nadal nie moge znalezc sprzetu.. chce aby w jednym zestawie bylo; lawka stojaki(osobne) komplet gryfow obciazenie ok 80kg modlitewnik(do lawki) milo by bylo zeby w tym zestawie znalozlo sie cos na nogi lub brzuch lecz to niekoniecznie .. dysponuje kwota ok 1100zl przypomne ze jestem poczatkujacy.Z gory dzieki za pomoc i przepraszam za [...]

Więc ile mam zrobić sobie teraz tej przerwy od treningu i czy nadal mam jeść tak samo jak jadłem ? w sensie 2,5g białka na kg . 1,7 węgli na kg i 1g tłuszczu na kg? Zmieniony przez - przemekk0401 w dniu 2017-08-12 17:20:54

te adidasy court stabil nadal aktualne? moje gg 8503982

w poniedziałek biegałem 40 min ;) ale nadal jak by ktoś mógł powiedziec co najlepiej jesc rano a czego nie o ktorej najpózniej ostatni posiłek i co jesc :))