nadal

Sylwetka nadal wygląda dobrze :-))

Sylwetka sylwetką, rzucają się w oczy znakomite wyniki siłowe: w podstawowych bojach ciężar ponad 200% wagi ciała na serie, naprawdę nieźle. Sniz, nadal pracujesz na 2 etaty? Strasznie zmęczony wyszedłeś na tym filmiku. Plan wygląda profesjonalnie, ktoś pomógł Ci go układać czy wziąłeś z jakiejś stronki dla prosów? I ost pytanie: opowiesz coś o [...]

[...] ! Bez niego nie ma regeneracji, nie ma testosteronu, nie ma zdrowia. Jeszcze raz - to koncerny farmaceutyczne chca z Was zrobic d****i, sprzedac wam KLAMSTWO. Ktos z Was nadal wierzy, ze jajka szkodza, bialko wchlania sie tylko w ilosci 30 gram, a posiolkow musi byc 7 dziennie, i nie wolno jesc po 18 ? k***a, to ten sam kaliber bzdury. [...]

Nadal nie. Podaż białka zmieniałem kilkukrotnie tak samo jak tłuszcze, a tylko węgle pozostawały niezmienne do 30g. Za każdym razem jak było go za dużo to było gorzej :-). Natomiast Wason jechał na ketozie z białkiem około 2,5g i nie miał problemów, więc tak jak napisałem powyżej to są odczucia subiektywne, ale jestem ich pewien. To nie był [...]

szajba tak w celu wyjaśniania ty nadal redukujesz tak?

szajba tak w celu wyjaśniania ty nadal redukujesz tak? Tak, tak myślę, i tylko sięzastanawiam czy mi metabolizm za bardzo nie zwolnił. Od dziś wprowadzam dodatkowo BCAA, tak profilaktycznie. Waga idzie w dół, ale bardzo powoli. W celu wyjaśnienia czego? :->

A Ty nadal biegasz sprintem interwały:) Staraj się trzymać tego 4:20.

A Ty nadal biegasz sprintem interwały:) Staraj się trzymać tego 4:20. Błąd w w obliczeniach;-) Prawie zdechłem, bo przecież wieczorem mam trening a za chwilę do roboty. Co się odwlecze to nie uciecze. Padniesz przy takim trybie życia. Kwestią jest tylko kiedy. Do tego bardzo mało węglowodanów w menu i gołym okiem widać, że wijesz sobie gniazdko [...]

Także, pobiegnij ładnie na tę połówkę to sprawisz mi przyjemność :) Jeśli coś pójdzie nie tak, to włosów z głowy rwać nie będę, ale podobnie jak Ty będę czuł lekkie niespełnienie. Dzięki Szajba, miło mi:) A tego Zatopka to warto troszkę poznać - to bodajże on wprowadził trening interwałowy, tylko robił to ciut inaczej :-D W ogóle ciekawa z niego [...]

E, ale ten Pan z filmu nadal ma brzuchol pod koniec...

E, ale ten Pan z filmu nadal ma brzuchol pod koniec... Gdyby się nie bawił tymi ciężarkami, a uczciwie przyłożył do treningu to dałoby to jakiś efekt. Cyrkowiec jakiś 8-)

E, ale ten Pan z filmu nadal ma brzuchol pod koniec... W końcu to nie bieganie. Są brzuchy i brzuchy. To tylko propozycja ćwiczeń, a nie jakiś wzór. Taka aureola na uwięzi mogłaby sprowadzić na kolana. Sprowadza nawet.

Mysle, ze moga nie wiedziec, chlopaki jak zauwazylem gustuja w powazniejszych kasiazkach, tylko my nadal jak dzieci.. na pozor, bo tyle powagi co jednej opowiesci ze swiata dysku przez rok ciezko uzbierac w polskim parlamencie ;) śp. Terry Pratchett - "blask fantastyczny"

Wg książki Froninga - są treningi, gdzie robisz workout, a są treningi gdzie uczysz się techniki (np. boje olimpijskie, czy chodzenie na rękach). Ale to nadal zawodnicy, a nie pan Kowalski, który po pracy robi zakupy i odbiera dziecko z przedszkola, a wieczorem się denerwuje, że rano znowu musi iść do pracy.. Zawodnicy może i nie mają też lekkiego [...]

[...] nie ćwiczę, ale liczę na szybsza regenerację, więc lecę tak 2-2,5g :-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-08-08 22:43:52 kabo taki jesteś przenikliwy warszawiak a Tobie nadal trzeba pisać jak krowie na rowie bo nie przemyślisz tylko walisz sloganem jak politycy PO czy PIS żeby tylko coś powiedzieć co zbulwersuje. będziesz wk***iajacym [...]

[...] szajba ma typowy pas trójbojowy, cholernie sztywny, wiem bo używałem takiego samego kilka razy i mimo że był już używany i teoretycznie powinien być trochę wyrobiony to nadal zapięcie na odpowiednie dziurki stanowiło wyzwanie - tego pasa nie da się nosić ani na stałe ani rozpinać i zapinać co serię - to pas na najcięższe serie tylko i [...]

To już lepiej :-D Ale nadal za dużo!!! ;-D

To już lepiej :-D Ale nadal za dużo!!! ;-D Kto wie, może od stycznia będzie 10x3, a później single;-) Tymczasem zastanawiam się nad układem ćwiczeń na górę. Mało czasu mam, bo za kilka godzin trening, a w głowie wciąż mętlik. Do rzeczy, planuję górę polecieć również schematem 10seriix5 powtórzeń, zaczynając od ok.75%maksa i muszę wcelować w 4 [...]

Dzięki za komentarze. Pomimo druzgocącej krytyki, nadal będę próbował. Nie jest łatwo zniechęcić mnie gdy się na coś uprę, a przyznam się, że spodobało mi się. Jak wiecie, dwubój to nie jest po prostu machanie żelastwem, więc opanowanie kilku złożonych elementów w pół godziny, jest niemożliwe, tym bardziej nie mając pod ręką nikogo kto mógłby [...]

Jak już lecą filmiki, to ja też dorzucę instrukcje od jednego z moich ulubionych dźwigających: https://youtu.be/qVaak__Zpkk Świetny film instruktażowy. Wielkie dzięki. Tylko jedna niejasność wkrada się w mój umysł. Na filmie wygląda to tak, jakby pęd sztandze nadał nie tylko wyprost bioder, wybicie i siła kapturów, ale również, może to tylko [...]