Szajba - Chasing The White Rabbit

szajba tak w celu wyjaśniania ty nadal redukujesz tak?

Gwid

szajba tak w celu wyjaśniania ty nadal redukujesz tak?

Tak, tak myślę, i tylko sięzastanawiam czy mi metabolizm za bardzo nie zwolnił.
Od dziś wprowadzam dodatkowo BCAA, tak profilaktycznie.
Waga idzie w dół, ale bardzo powoli.

W celu wyjaśnienia czego?

tylko i wyłącznie celu krótkoterminowego nie wchodzę w konflikt tłuszczów ka vs węgle bo to było jest i będzie w dzienniku każdego który był/jest/ będzie na tłuszczówce

Nie podejrzewałem Cię o próbę wywołania konfliktu
Myślałem że może masz jakąś uwagę dotyczącą diety czy też treningu.

Ja też robiłem wycinkę na tłuszczu i nie żałuję. Sporo się nauczyłem przy tej okazji bo chciałem zgłębić z czym to się je tą całą ketozę i inne bajery .
Ale nie wiem czy będę powtarzał . U mnie jednym z "przeciw" jest to, że nie lubię tłustego mięcha, smalec (szczególnie taki z cebulką) mi się odbija i mam zgagę. Poza tym nie uważam, żeby to była dobra dieta na wszystkie opcje, ale każdy musi i tak odnaleźć swoją drogę.

kabo9

Ja też robiłem wycinkę na tłuszczu i nie żałuję. Sporo się nauczyłem przy tej okazji bo chciałem zgłębić z czym to się je tą całą ketozę i inne bajery .
Ale nie wiem czy będę powtarzał . U mnie jednym z "przeciw" jest to, że nie lubię tłustego mięcha, smalec (szczególnie taki z cebulką) mi się odbija i mam zgagę. Poza tym nie uważam, żeby to była dobra dieta na wszystkie opcje, ale każdy musi i tak odnaleźć swoją drogę.

Nie będziesz powtarzał, bo znasz już swoj organizm. Ja jeszcze nie wiem kiedy jestem "wycięty", kiedy leci mi fat, a kiedy zaczynam go łapać.
Smalec zwłaszcza taki z cebulką i skwarkami mogę jeść łyżkami. Słodki jest, podobnie jak jajka

Trening
-przysiad ze sztangą z tyłu - 4x5(53 66 79 92) 1x3(108) 1x8(79)
-wyciskanie leżąc - 4x5(42 53 63 74) 1x3(86) 1x8(63)
-wiosłowanie sztangą - 4x5(42 53 63 74) 1x3(86) 1x8(63)
-uginanie przedramion ze sztangą 3x8 (38) w serii z pompki na poręczach - 3x10 (CC)
-unoszenie nóg w zwisie na drążku - 2x30

Ostatnie powtórzenie w wyciskaniu na ławce (3x86kg)z delikatną pomocą. Reszta z głównych ćwiczeń bezproblemowo.

Dieta
Zjadłem trochę więcej węgli i straszne ssanie czuję

Byłbym zapomniał
Klamka zapadła, wysłałem dziś zapytanie do CKB Kettlebells w sprawie ich oferty. Czekam na info czy mają 16kg i jeśli tak to zamawiam "Pakiet Startowy dla Mężczyzn ( 16kg + 20kg + 24kg ) | SERIA PRO".
Uzbrojony w ten zestaw i w literaturę będę Was konsekwentnie męczył różnymi pytaniami.
Mam nadzieję że nie przestaniecie tu zaglądać

Bez nadziei życie jest beznadziejne!

Najlepiej zadzwoń do Walusia i pogadaj. On Cię rozpyta, posłucha i doradzi.

ojan

Bez nadziei życie jest beznadziejne!

Święte słowa. Codziennie rano zwlekam się z łóżka z nadzieją że dziś dzień treningowy

MaGor

Najlepiej zadzwoń do Walusia i pogadaj. On Cię rozpyta, posłucha i doradzi.

Spróbuję. W końcu to nie tylko biznesmen, ale również sportowiec.
Może mi nie wciśnie 12 różnych kettli w promocyjnej cenie