nadal

hehe Ale nadal nie wiem skąd wiesz

No jak zagrają tak jak w dwóch pierwszych meczach to nie mamy szans, ale jeśli nadal są w dołku i zagrają tak jak w dwóch ostatnich meczach, to mamy szanse

Ja właśnie miałam, mam jeszcze, podobny problem. Mi Obliques bardzo w tej kwestii pomogła i nadal pomaga. Na razie nie straciłam jeszcze kg, wręcz trochę przytyłam, ale odzyskałam już prawie normalną temperaturę i odzyskałam okres, którego przez półtora roku nie miałam. Przez 4 tygodnie z 1500klc, które jadłam zwiększyłyśmy najpierw od razu o [...]

Serek wiejski raczej wyrzyć ze śniadania. Twaróg jest najlepszy wieczorem, ponieważ białko z niego długo się wchłania. Zrób sobie rano ten omlet np. ze startym jabłkiem i cynamonem (ja tak robię). Zobacz w przepisach sfd są fajne przepisy na placuszki otrębowe. Ja robię takie z jabłakami. Pycha! Za mało zielonych warzyw. Do drugiego śniadania [...]

No wiem wiem, nie jest źle, andrzejki były:D jakaś zagrycha musi byc dopiero mija tydzień, nadal trudno mi jest to wszystko zjeść,ale daje radę:) Temperatura z dzisiaj 35,6

Ok. Czyli mam zostać na 200 g białka i 216 węgli codziennie w dni nt a w t na 225 g białka?I nadal 2200 kcal tak?

Jeszcze raz dzięki za rady, dziewczyny Naprawdę bardzo mi pomagacie, pewnie nadal bym tkwiła w tym szalonym błędnym kole odchudzania gdyby nie Wy. Najważniejsze to robić coś z głową:) Obli- co to jest ten MCROMANIAN?:D Wiesz ,że ja laik jestem:D

[...] tez zrzucę tylko w miarę sprawnie działający metabolizm i to że te problemy z tarczycą pośrednio wykluczyło:) Czyli od 1 stycznia jedziemy z redukcją:) Mam nadzieję,że nadal będziecie mi pomagać na redukcji byłoby super:) Ciesze się bardzo z poprawy i już nigdy sobie nie wyrządzę takiej krzywdy głupim odchudzaniem, no cóż, im chyba więcej [...]

Aha,dzięki:) mam jeszcze pytanie odnośnie posiłków-nadal musi być 6 tak?

[...] kształt;D talia: 73 cm(+ 5 cm od 27) biodra: 96 cm (+ 2 cm od 27) łydka: 33 cm(+ 1 cm od 27) udo:53 cm bez zmian ramie :25 cm bez zmian grubość tłuszczyku nad kością biodrową 5 cm(+1 cm od 27) Tak by to wyglądało:) Czyli że nadal tyję, najbardziej martwi mnie talia i uda. Obniżylam dzisiaj zapotrzebowanie do 2000 kcal:) Zobaczymy jak będzie

Oj też bym tak chciała. To jak Obli- mam jeść nadal 2000 kcal jak dziś i 190 g białka 175 węgli i 60 tłuszczu?

Ok, dzięki. Zrobiłam jak mówiłaś, mam ciągłe wrażenie że nadal za dużo jem i że tyję, na brzuszku mam oponkę niemałą:D no cóż...jutro mam nadzieję,założę dziennik i wstawie zdjęcia etc.

[...] pomaga - prawda to ? Slyszalem tez cos o wlasciwym oddychaniu -jesli prawda to jak trzeba oddychac zeby "urosnac" ;P No i pytanie z mojego poprzedniego postu nadal aktualne .. znaczy chodzi mi glownie o to ile bialka na noc jesc?? el nino moze sie wypowiesz na to co napisalem :P ? Wiem , ze juz sie cos tam pytalem wczesniej, ale [...]

[...] będziesz przyjmował hgh z zewnątrz, jego poziom może być wyższy niż w przypadku nieprzyjmowania go i urośniesz troche więcej niż urósł byś normalnie. później już po terapii nadal będziesz mógł rosnąć, ale chyba nikt nie jest w stanie przewidzieć ile uda Ci się zyskać. jednak to czy będziesz miał terapie hgh chyba nie zależy od Twojej decyzji, [...]

ale mjoza nadal nie udzieliłes mi jednoznacznej odpowiedzi: Czy ten trening faktycznie pomaga urosnać? czy też tylko z minimalnym stopniu wpływa na wzrost?

No dobra, wrzucam wypiskę ;-) Wszelkie porady odnośnie MU nadal mile widziane. Coś tam w tym kierunku będę chciała robić żeby mieć jakąś bazę, a jak w końcu kiedyś schudnę %-) to mam nadzieję, że będzie łatwiej. Pooglądałam wczoraj Ninja Warrior, mega emocje bo dużo znajomych i prowadzący wreszcie nauczyli się prowadzić taki program :-) Wygrał [...]

Tomasz mi tylko 0,5pkt brakuje do ciebie, muszę zrobić kolejną próbę, ale to po zawodach :-D nie mogę być ostatnia ;-) Krzesełko cały czas aktualne, można nadal walczyć. A skoro był poruszony temat l-sit to możemy zrobić wyzwanie kto najdłużej utrzyma pozycję :-D będę miała motywację żeby się za to zabrać porządnie, bo na razie nie umiem ;-)

Mistrzu zgadzam się :-) Niestety ręka nadal boli i zła jestem bo mi to plany treningowe pokrzyżuje }:-(( Dziś będzie tylko bieganie a chciałam zrobić bieg przeplatany ćwiczeniami.

Postanowiłem skrobnąć, tu, że masa idzie do góry, siła jakoś nie bardzo, albo leciutko na +, gdyż nadal mam problemy z wykonaniem powiedzmy arnoldków 2x10kg obciążeniem. Jedyny plus to taki, że nie czuję się już tak wytyrany i pot się już ze mnie, aż tak strasznie nie leje, oraz zakwasów już nie ma po aktywności fizycznej Wkurza mnie ten brzuch, [...]

[...] Hi-techa odżywkę, ale dopiero teraz czytam, że to ponoć lipa bo dużo białka przennego kiepskiej jakości, więc chyba będę go pił na noc, ponoć długo się wchłania, a ostrovię rano. ta przeterminowana kreatyna nadal wcinam, kiepsko się rozpuszcza w wodzie, mam wątpliwości co do jej działania. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-02-10 14:09:50