nadal

Nadal zostanę przy swoim CKD nie jest dla Ciebie. Za mały staż treningowy i za duży bf. Przeczytaj dokładnie tematy o tym programie dietetyczno-treningowym. Wyraźnie zwracają na to uwagę (;

[...] koca, chodnika lub innego naprawdę miękkiego podłoża, w tych swoich "fajnych" butach, zaczynając o 5 minut dziennie, dodajac co 2-3 dni po 2 minuty. jesli nadal będziesz miała problemy, spróbuj jednak zmienić fajne buty na buty np. z systemem Shock Abzorb lub pokrewnym, dobrze dopasowane nie tylko pod wzgledem długości stopy [...]

Moim zdaniem nie bo staz nie jest az tak duzy zeby cwiczyc splitem jesli chce sprobowac splita niech proboje.Ale ja pozostaje nadal za FBW 5x5...

[...] a nie tak jak ty z twojej bujnej wyobraźni. Oczywiście są pewne odstępstwa od tego gdy ktoś ma super gen,i za pierwszym razem na przysiad bierze 150 czy wyciska ponad sto na klate ale nadal jest nowicjuszem. i powyższy tekst też nie jest znikąd tylko podajże z ypowiedzi Mark R Pozdrawiam Cię. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-16 18:59:54

[...] twoja jest oparta tylko na tym co znajdziesz gdzies tam wygrzebiesz nic wiecej. Oczywiście są pewne odstępstwa od tego gdy ktoś ma super gen,i za pierwszym razem na przysiad bierze 150 czy wyciska ponad sto na klate ale nadal jest nowicjuszem. Sam zaprzeczasz temu co napisales wyzej omg. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-04-16 19:02:53

skoro mowisz ze masz sily robic klate w niedziele i poniedzalek to po co pytasz o poprawe planu skoro mowie Ci dobrze a ty swoje nadal

Możliwości szybko wracają, jednak że nadal nie jest idealnie, przykładowo na podwieczorek zjadłem parę kanapek z makrelą sam nie wiem czy jest ok, jeszcze jedno co do planów treningowych Poniedziałek: nogi, plecy środa: triceps barki piątek: klatka biceps Sobota: dłuższe cardio Wszystkiego staram się robić po 3,4 cwiczenia, jest ok ?

Dzięki za rade ale nadal to wychodzi 300 zł za składaną ławeczkę bez uchwytów i gryf z obciążeniem :) Zanim uzbieram taka sumkę to kilka ładnych miesięcy mi minie :P Jakieś jeszcze rady ?

[...] w SW, bo sam trenuję ;). Aj no tak, pół roku stażu, nie zauważyłem, przepraszam, przyznaję się do błędu. Tutaj masz rację, trening indywidualny z trenerem wiele może dać, ale i tak powinien nadal szlifować technikę na sucho, może raz, dwa razy w tygodniu. Albo zróbmy inaczej, poczekajmy na samego zainteresowanego czy ma dojście do trenera.

[...] do tego pompki odwrotne, żeby jakoś przyspieszyć efekt? Ah, jeszcze jedno: czemu nie ma żadnych ćwiczeń na brzuch? Niestety jestem bardzo szczupły, a brzuch trochę odstaje. Dieta jest na masę więc wyszłoby na to, że boiler nadal by został, mimo, że inne części ciała byłyby ładnie rozbudowane. Zmieniony przez - Trollolo w dniu 2012-07-16 02:45:06

mimo tego że robisz 2 serie MC, przysiadów nadal muszą zostać 4 ;) poza tym wszystko ok.

Eh... Trzeci tydzień diety, a ja nadal nic nie przytyłem -.- 75.4 kg...

nadal za duzo Przysiady / MC skos Wspięcia ze sztanga Dipsy podciaganie nachwytem Wiosłowanie Wyciskanie sztangi zza glowy Uginanie ze sztanga od 10 Dopasuj sobie kolejnosc cwiczen i liczbe serii Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-10-14 19:10:26

[...] się, jest wiele czynników decydujących - strach, stres, odporność na tenże ( lub jej brak ), zaskoczenie. "I Herkules d_upa, kiedy wrogów kupa". Ale mimo wszystko nadal uważam, że prosty, agrsywny cios boksera, czy szybkie wejście kolanem, związanie na supeł - będą bardziej skuteczni niż Sekwencja Super Kroku Tańczącego Żurawia czy [...]

poszukaj w wyszukiwarce wydaje mi sie ze bylo juz to duzo razy a co do tego czy ci sie uda czy nie to nadal masz szanse 26 to nie jest az taki kosmiczny wynik chociaz od 0 do 26 bedzie trudno ale warto sprobowac spalic jak najwiecej tluszczu i duzo sie podciagac napewno bedziesz musial a dokladnie to nie moge ci podac planu bo nie znam sie na tym [...]

Hej! Donoszę tylko, że staram się być zdyscyplinowana :) Ważę wszystko i przeliczam kalorie. Ćwiczę z piłką (trening dla początkujących, obciążenie - nadal tylko 1,5 kg, 2 obwody po 15 powtórzeń). Coraz lepiej mi idzie utrzymanie równowagi na piłce, tylko potrzebuję cięższych hantli. Co do jedzenia, to jak wcześniej wszystko zaplanuję i obliczę, [...]

Dzięki za poświęcony mi czas ale zostanę przy partii x2 w tygodniu. Nadal nie rozumiem po co czekać te 2-3 dni kiedy nasze mięśnie są już zregenerowane. Poćwiczę kilka miesięcy i wrócę pochwalić się wynikami. Dzięki desper0 ale o moje wykształcenie nie musisz się martwić...

[...] do czego się zaliczaj~ą jak nie do s~łodyczy? ciastka = ????? wejd~ź do dzialu kuchnia i na pewno znajdziesz coś dla siebie ciastka Cię nie zabij~ą ale tu nie oto chodzi jeśli masz dobrze zbilansowan~ą dietę to nie powinno Cię ci~ągn~ąc do żadnych ciastek co do ciastek pewnie jedne z lepszych na rynku pod względem skladu ale to nadal ciastka

postawilbys na gakic'a, czy na purple wraath'a? (nadal nie wiem jak dziala gakic, jest to chyba jakis rodzaj boostera przedtreningowego z tego co widze po skladzie.)

[...] wsyztkich majc wszytkich w dupie. Watpie czy chodz jeden z nich kiedykolwiek uzala sie nadtym. Gowno mnie obchodxi czy kogos zabil czy nie naduzyl zaufania spoleczenstwa i nadal je naduzwyal po wyjsciu z paki. Tylko stracone pieniadze na jego resocjalizacje. Wydaje mi sie ze bardziej by sie przydaly w domach dziecka. Bo moze gdby w te dzieci [...]