nadal

Ja mam ten sam problem :P Kiedyś myślałem, że jestem zbyt gruby, schudłem o 20 kg i nadal to samo. Zaczęło się w okresie dojrzewania, coś strasznego. ;) Dla ludzi doradzających jakieś mazidła i herbatki :p odpowiadam - żadne tego typu pierdoły nie pomogą nawet odrobinę. One są dobre na lekkie pocenie się pod pachami, w wyniku stresu i takie tam, a [...]

[...] raka prostaty, co ciekawe chorowal od kilku lat ale dopiero w momencie gdy go wykryto momentalnie wyladowal w lozku i niedlugo potem zmarl, poprostu sie poddal psychicznie. nadal twierdzisz ze psychika nie ma znaczenia ? podawac dalsze przyklady i dowody ? nie rozumiem co ma psychika do budowania masy. z dupy wywnioskowane i bzdury. prosze tez [...]

mógłby ktoś pomóc bo nadal staram się coś zmieniać ale mi nie idzie ;/

a ja mialem stycznosc z koksem i odzywkami dieta i nigdzie nie mam rozstepow a efekty nadal sa:D

Niestety nie wiem And1palyer nie wiem o jakie ćwiczenie ci chodzi , a tak wogole to nadal nikt mi nie odpowiedział za bardzo

[...] białka to jest bardzo mało i nie wiem jak możesz nie dawać rady tego wyrobić musiałbym przykładowy dzien jedzniea wstawić. Mowie tak dlatego, że tyle białka da sie w 2 posiłki zamknąć a nie bedą one niczym wyróżniającym sie. Odżywką białkową możesz sobie uzupełniać białko, ale nadal twierdze ze powinieneś jeść przynajmniej 2g na 1kg masy ciala.

Kcal licze przy pomocy "fitatu" więc to nie jest mega dokładne, poczekam jeszcze 3-4 miesiące, może organizm jeszcze nie przystosowal się żeby tyle przyswajac. Jak nadal nie będzie efektów, przynajmniej tłuszczowych to udać się do lekarza?

[...] wszyscy wiedzą, że to dobry produkt... cena niestety wysoka... i dlatego jest creafusion i cellpump... i to dobrze, że jest wybór... bo ten kraj w którym mieszkamy to nadal Polska gdzie zarobki są niestety rażąco niskie i większość z nas szukać będzie jeszcze przez długi czas tańszych odpowiedników drogich produktów amerykańskich... co do [...]

DOSKONALE dzieki, w koncu robimy cos dla ludzi a nie dla siebie nadal Cie zatem bardzo lubie Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-11 12:00:39

A slij slij :D Nadal nie rozumiem co on tam rozpisal i jak ten trening ma wygladac :D

z tym że przy takich proporcjach to bedzie ok 2300kcal, a 2400 to moje BMR, więc z czego ciąć dalej,nadal z węgli?

Zaczekaj jeszcze tydzien. Looknij post Tyki o tym jak sprawdzic czy dieta jest do d.... czy my :D Jak za tydzien nadal nie bedzie efektu obetnij 200 kcal od tej diety.

[...] bym mogła ja jeść i inni, ale oprócz sałatki, kanapek z razowca, nie mam pomysłu.. jak myślicie ciasteczka owsiane mogą być, czy na diecie nie przejdą? wiem, że niby mogę dać sobie jeden dzień odskoczni, ale w tym sęk, ze nie chcę, chcę nadal jeść zdrowo i z umiarem, tyle, ze spotykać się ze znajomymi też trzeba, tylko problem z jedzeniem..

Białko liczysz i zwierzęce i roślinne, nadal masz za dużo te 160 sobie max zostaw. Nie ma sensu cisnać w siebie takich ilości, bo to jak palenie drogim drzewem w piecu...zupełnie nieekonomiczne. Pierwsza zrzutka drugi posiłek, mleko nei jest pełnowartościowym białkiem. Brakuje w tej zrzutce tłustego mięsa (golonka jest ok od czasu do czasu), to [...]

Zle godziny podane ;) Tak mieszam odzywke z woda i wrzucam banana - po treningu, godzine pozniej posilek i po 2h zma i spac. Tutaj poprawione, nadal nie potrafie zredukowac bialka do 2g. Teraz wypada to tak - B 2,4 W 4,5 T 1,4 Na dzien treningowy, jak w koncu ten bedzie dobrze ulozony to wstawie na dzien bez treningu bo nie ma sensu narazie skoro [...]

Zmierzyłem sobie ilość tkanki tłuszczowej i wyszło mi 33% z obliczeń. Trochę wydaje mi się to dużo. Nie wiem teraz czy cisnąć nadal masę czy zredukować choć po sylwetce nie czuję żeby to był jeszcze taki moment na redukcję bo można jeszcze lekko to nadbudować, sam nie wiem już. :)

Okej. Skupie się narazie na tym co robiłem nadal i zobaczymy co będzie za dwa tygodnie.

nadal aktualne?

A teraz wyglada to dobrze? Jesli nadal cos jest nie tak to prosze odrazu o propozycje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dd7797fc13b4546b8f78fd93d3b30db.png Zmieniony przez - zapasnik323 w dniu 2013-09-02 22:52:01

[...] przy twoim poziomie wytrenowania stosowania split systemu-tym bardziej w takiej nieszczesnej wersji!(grupa raz na tydzien) zainteresuj sie planami calosciowymi,czyli FBW,bo nadal bedziesz wazyl niecale 70kg . tu jest fajny planik dla ciebie: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj [...]