[...] wierzę, że to nie zależy od organizacji w której startuję, ale od pracy jaką w to włożę. Jeśli myślisz inaczej to mi po prostu Ciebie żal. I będę się trzymać tego, że w PZMT nadal jest kilku dobrych trenerów i zawodników. Swoją drogą to ciekawe, że Antończaka nie wymieniasz jako dobrego zawodnika... na dobrą sprawę to zawodnik ISKA (zajrzyj na [...]
[...] http://rapidshare.com/files/31776325/Riddick_Bowe_vs_Andrew_Golota.part2.rar http://rapidshare.com/files/31782119/Riddick_Bowe_vs_Andrew_Golota.part3.rar http://rapidshare.com/files/31787928/Riddick_Bowe_vs_Andrew_Golota.part4.rar Plik po rozpakowaniu nadal wygląda jak .rar ale w rzeczywistości jest to .avi. Otworzycie dowolnym playerem.
[...] Całe te moje pomysły spowodowały u mnie wilczy głód. Potrafiłem na cheat mealu (raz na 3 tygodnie-okres masowy) zjeść na raz 2 litry lodów, aż mi było niedobrze, a mimo to nadal czułem głód. Pozytyw jest taki, że zyskałem 0,5 kg mięśni. Dopiero po 18 tygodniach schodkowego podnoszenia kcal pozbyłem się głodu i teraz jedząc 4500kcal dziennie [...]
[...] a przytrzymanie w momencie maksymalnego napięcia następuje nie dłońmi, lecz łokciami. 4.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że ręce nadal są splecione jak w ćwiczeniu trzecim. 5.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do trzeciego tą tylko różnicą, że nie występuje tutaj zatrzymanie w momencie [...]
Dziekuje bardzo za pomoc. Jednak nadal nie wiem, co to jest nawijanie i odwijanie ciężarka na drążek. Można to jakoś zastąpić? "Skłony tułowia ze sztangą w staniu(proste grzbietu)-w tym ćwiczeniu proponuję małe obciążenie-może być sam gryf, to jest dzień dobry? jeżeli tak to ok" - tego też nie rozumiem za bardzo Zmieniony przez - zea1 w [...]
[...] ze trzeba cos z tym zrobic i zacząłem ogolna rozwojowke potem maiłem przerwe spowodowana przemeczeniem i zbyt intensywnym treningiem ale po 2 miesiacach powrociłem i potem poszło juz jak z gorki i nadal robie to co robie staram sie trzymac odpowiednich technik cwiczeni i zaspakajac organizm w niezbedne minerały itd. i jakos idzie do przodu
[...] siatkówka..Treningi w zasadzie od dziecka, tzn. brtzuszki, siłowanie na ręke, jakis expander i malutkie hantelki..jakos tak zawszeimponowała mi siła fizyczna, uważałem i nadal uważam że to jest męska cecha, zanikająca pod wpływem cywilizacji.. I tak sobie zacząlem trenować na 2 roku studiów, kolega mnie zaciągnął.Wstydziłem się bardzo.Teraz [...]
Śniadanie ma być najbardziej kaloryczne. Z 2 śniadania wyrzuć chleb, owoce. Daj tłuszcz i więcej tego białka. Na obiad tłuszczy dołóż. Nadal głodzisz się. To nie jest dobra droga... Jedz więcej. Brakuje przede wszystkim tłuszczy. http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=155&method=reply&topic_id=383119&post=7&page=1 Zmieniony przez - [...]
ostatnio jak robiłem kalte to po terningu strasznie zaczą mnie bolec bark wienc wziołem maść ben gay ni e pomogła mi nadal mnie bolał więc wziołem jede strzał omnadrenu 250 no i jak nowo na rodzony z atydzień zwiększyłem ciężar na seriah i jak narazie wszystko oki koksy pomagają a w dużych [...]
[...] wrazenie. ...a spogladajac na spis tresci nowej pozycji-nie inaczej bedzie i tymm razem. jesli naprawde zalezy ci na zglebieniu tajnikow,proponuje codzienne odwiedzanie strony t-nation.com szybko,skutecznie i za free....no chyba,ze z jezykiem kiepsko,to wtedy...przykro mi-nadal pan doktor moze liczyc na potencjalnego czytelnika. pozdrawiam.
[...] ze jednak lekarze i specialiści z milan labs mu pomoga i doprowadza do formy,może jeszcze z sukcesami grac w milanie lub w brazyli gdzie będzie wielka gwiazdą.Ronaldo jest nadal najlepszym napastnikiem Brazylii robi to juz 10 lat,życze mu aby zakonczył kariere w chwale http://pl.youtube.com/watch?v=etrmZ0fwlJ8 Zmieniony przez - Dawidek@ w [...]
d0l4r99 nie obraź się ale chodziłem na strzelnicę (i chodzę nadal), gdy ty chodziłeś jeszcze do przedszkola. Wiem jakie są realia i jakie warunki należy spełnić. Poczytaj ustawę o broni i amunicji. Nigdzie nie dostaniesz karabinu z lunetą przychodząc "z ulicy", a o tym była mowa. Jedyna szansa by strzelać z takiej broni to zostać [...]
[...] niego wlozyl bym pompki w podporze tylem,ale jako pierwsze cwiczenie. Do pleckow bym przeniosl bicka.Nogi zrobil same. Martwy dal przed lub ew. po podciaganiu, chyba ze nadal masz sile to moze zostac. Przedramie bym wyrzucil calkiem lub zostawil jedno cwiczenie i tak wystarczajaco dostaje przy MC i wiośle. Bareczki bym zrobił tak: Wyciskanie [...]
[...] mialem rehabilitacje, poniewaz mialem zapalenie "gęsiej stopki" w lewym kolanie i problemy z łąkotką. Napiszecie mi, zebym udał sie do lekarza i tez tak zrobie, ale poki co to za dwa tygodnie najwczesniej i przez ten czas nie robic treningu nog czy raczej robic, ale z mniejszym ciezarem? Dodam, ze nadal robie interwały tak jak w planie napisalem.
[...] obecnego miesiaca no i praktycznie nic się nie zmieniło od tamtej pory. Był moment że jadłem te 2300kcal albo lekko ponad, potem obniżyłem o 100, potem o kolejne 100 i nadal nic :) Jeśli chodzi o trening, no to na ogół są to ćwiczenia podstawowe jednak też sie zaczynam zastanawiać nad calkowitą zmianą trneingu. Problem się pojawia po raz [...]
[...] kombinacja słów jaką kiedykolwiek słyszałem. nie możesz się bać iść na trening i pokazać wszystkim kto rządzi na pozycji bramkarza. pokaż tej twojej drużynie że nie mają racji. wszystko się rozgrywa w głowie musisz sobie tylko uświadomić że posiadasz tam jakieś umiejętności i jesteś w stanie nadal być pewnym punktem swojego team'u :) pozdro
No stary nie mow ze jeszcze go nie zaczoles.:D:D:D Pewnie nadal czekasz kiedy zaczniesz cwiczyc tylko czekasz na ocene. A tak swoja droga to chyba juz dobrze wiesz czy jerst dobry czy nie. Jakie rezultaty?? po 2 latach:D:D:D
Czyli zjeść czwarty raz pierś z makaronem/ryżem tak ? Wiem że nie samo białko potrenuje tylko pytam co jeszcze dodać. I nadal nie wiem co przed snem zjesc
Rozumiem. Coś postaram się dobrać tylko nadal nie wiem co jeść przed snem ? Normalny posiłek ? Bez węgli ? Same białko? W tym jeszcze potrzebuje pomocy
Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?
