nadal

okno żywieniowe trwa u Ciebie 3h? co do masła orzechowego - to takie jest OK ;-) ale proiporcja o3 do o6 nadal będzie kiepska (choć lepsza niz gdyby były to orzeszki ziemne). generalnie lepiej jest proprocje o3 do o6 wyrównywać zmniejszając spożycie o6 niż windując o3 - bo jedne i drugie są bardzo podatne na utlenianie z włoskimi możesz spróbowac [...]

[...] Tydzień zakonczam odpoczynkiem w domu od ponieziału ruszam dalej do bolu hm w sumie nie wiem co teraz robić z kaloriami czy iśc w dół czy nadal w górę jak narazie po moich obserwowaniach jakiś zmian nie widzę od 2 tygodni tzn większych i właśnie nie wiem czy kalori nie ma juz czasem za dużo muszę pomyśleć i na [...]

[...] pogubiłem się w tym wszystkim ogólnie chęć do wszystkiego jest tylko nie wiem jakie stanowisko obrać chcę redukować... zastanawiam się czy obiąć kalorie czy też jeszcze nadal zwiekszać i patrzeć co się dzieje ? tylko obiawiam się że jak jeszcze dodam to z reukcji nic nie wyjdzie z drugiej strony jak tego nie zrobię to sam się nie przekonam [...]

Jak na normalne standardy jesteś chudy. Jak na sportowe/moje jesteś nadal tłusty, ale tłuszcz rozkłada się równomiernie- widać go na klatce, grzbiecie, ramionach, grzbiecie, pośladkach, czwórkach, dwójkach i łydek. Nie masz żył na łydkach i bicepsach, dobrze widzę? (to nie jest pocisk, tylko mam w zwyczaju komentować to, jak widzę, a nie bić [...]

Trochę mnie pocieszyłeś :) zrobię tak, że pójdę i zrobię te badania do św. spokoju ! i bedzie tez wszystko jasne ! Lecz mimo to problem pozostaje dalej co zrobić by redukować nadal ?

[...] to już więcej informacji na dniach. http://s15.postimg.org/hj9pi1fqz/dieta_2013_12_08.png Trening : jak co niedziele = off! Posiłki : http://s15.postimg.org/k35cc53az/20131208_121141.jpg Jak widać rudzielec nadal mnie pilnuje haha ! http://s15.postimg.org/gktcfr2ez/20131208_150121.jpg http://s15.postimg.org/onrir2n0b/20131208_191355_LLS.jpg

Karpiu ile w łapie aktualenie - bo spooora się wydaje być nadal :) Nie mam zielonego pojęcia. Z tej maszynki do mierzenia z automatycznym naciągiem co jest w sklepie sfd to wychodzi 43cm ale nikt mi nie wierzy w to :-)

[...] sporadycznie i pewnie sa tu osoby ktore moga to potwierdzic :D Mam teraz kogos kto mnie motywuje i od czasu do czasu zrobie jakis zaj..ty trening z nim i nawet w ostatni piatek poszlo juz 260 kg w seri na 4 czy 5 powt juz nie pamietam. Prawie weteran ale jeszcze nadal "w siodle" %-) Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2014-04-07 15:56:57

Niestety forma taka jakie priorytety w zyciu,.. studia zjadaja caly czas do tego praca i rodzina. Nadal 96kg na zdjeciu, w rece ze 46-47, kwestia 8-10 tygodni zeby wszystko bylo jeszcze lepiej niz kiedys. Niestety na mocnej bombie, t3 i diecei z niskimi kcal to bym zycia nie ogranol ;) Ale to nie moja chwila prawdy ;) Nie ma biedy, ale stając z [...]

Waga na foto po odwodnieniu 73 kg. Nogi będą ostro tyrane przez kolejny sezon bo nadal odstają :-)

Slaws klasa jak zwykle. Twoja "gorsza forma" jest nadal konkretna :-)

probowalem cwiczyc na normalnych silkach ale zaraz zjawia sie obsluga i marudzenie ze sie ludzie boja bo dre ryja za bardzo %-) wiec nadal u siebie i tak juz chyba zostanie

dokładnie, ja jak współpracowałem z Tadziem cały sezon masowy doszliśmy do 7200 kcal. I było nadal mi mało. Redu zaczelismy robic przy 6200 kcal:)

Jacabdg91 Przyjęło się ok 6-8 tygodni. Jednak, jeżeli po np 8 tygodniach nadal masz efekty i nie odczuwasz przetrenowania - śmigaj dalej. Po co zmieniać/przestawać robic cos co na nas działa prawda? Vici666 Spróbuj tego: http://sk2.pl/10018

[...] mam do niej dostęp raz w tygodniu. Przez te kilka miesięcy nie kładłem dużego nacisku na systematyczność, ale ćwiczyłem codziennie, diety zero jadłem co mi dali. Teraz nadal nie stosuje diety, ale systematyczniej ćwiczę mam do dyspozycji pobliską mała szkolną salę gimnastyczną, hantle 7kg, drążki i raz w tygodniu siłownie na 1 godz. prócz [...]

bery89 Ale napisał zę stosował więc może nadal się jej trzyma, więc jeśli masa to gainer jest chyba najlepszy na zdobycie masy dla opornych. Ale jeśli się myle to zwracam honor!A polecam bo stosowałem

[...] wchodzisz w to w całości. I nie ma odwrotu. koksy są dla doświadczonych - nie zgodzę się. Koksy są dla ludzi, którzy z braku widocznych postępów chwytają się jakiegokolwiek środka, który pozwoliłby im nadal "polepszać" sylwetkę. koniu151 - bierzesz? Może opowiedziałbyś mi, jaki cel widzisz w tym co robisz? Jakie Ty widzisz tego plusy?

Anabolicco - Też tak uważam. A w dłuższej perspektywie nawet te kilka lat "bezcennego uczucia", nie jest warte kilkunastu/kilkudziesięciu kolejnych, podczas których nadal będziesz odczuwał skutki tych "uniesień". BTW - Twój nick świadczył by raczej, że jesteś "za" koksem ;P EDIT:jednak nie myliłem się co do nicka ;P [...]

Koksy są dla ludzi, którzy z braku widocznych postępów chwytają się jakiegokolwiek środka, który pozwoliłby im nadal "polepszać" sylwetkę.- jeżeli nie masz już widocznych postępów, a masz dobrą diete i trening oraz wspomagasz się suplementami to znaczy, że już jesteć doświadczony/zaawansowany. Co do zdrowia to skutki uboczne nie są [...]

[...] więcej niż dla 80kg (chociaż dobrze, symetrycznie zbudowanego) faceta. masz spadki, ale robisz się mały gdy przestajesz ćwiczyć - chcesz mi powiedzieć, że w Dopingu wmawiają, że po odstawieniu koksu nie ma spadków pod warunkiem, że się nadal ćwiczy? No to chyba nie mam po co tam zaglądać. Zresztą - standardowe tłumaczenie "koksiarzy"