Nogi8-) Przysiad tylny 7x20,15,12,10,10,8,8 Wyprosty siedząc 4x12 Przysiad sumo 3x15 Dwójki stojąc 3x8,10,12 Mcnpn 3x12 Wspięcia 3x25,20,15 potrójny drop w każdej serii Komentarz: nadal gorąco... i nadal pełno energii i zapału do treningu8-)
A jak oceniasz sylwetkę po tych treningach? Jak zawsze...słabo to wygląda i dużo pracy przede mną}:-(. Tak na poważnie to spoko. Lekko zalało ale w stopniu jaki zamierzałem by hormony wróciły do ładu. Nabicie ekstra i to codziennie. Tam gdzie miało przybyć przybyło (łydka, tył barków, głowa krótka tricepsa/-)). Nadal w planach poprawa dół pleców, [...]
[...] pieczony+ 2 jajka+ cwikła ( prawie jak mięsny jeż :)) ) /SFD/Images/2015/12/31/0c35ecab54a84996bd212904c46220f6.jpg TRENING W końcu w miarę konkretnie zrobiłem plecy. Chwyt nadal niepewny, palec strzela, ale łapałem tak, żeby trzymac palcami, bez pełnego zgięcia ręki w pięśc ( mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi :-D ) 1. Maszyna "Doriana" 4x [...]
[...] 5 razy w tygodniu Trening siłowy bardzo intensywny, krótkie przerwy. Treningi pleców niestety nie na dużych ciężarach ze względu na to, że niedawno miałem kontuzje ręki i nadal mi ona dokucza. Dlatego bez MC i podciągania a wiosłowania na umiarkowanych ciężarach. Zakresy powt. 15-8 we wszystkich ćwiczeniach, poza brzuchem i tymi z obciążeniem [...]
Nie muszę się tego domyślać, bo to wiem :D Znowu to samo Yang - nie odpowiedziałeś na żadne pytanie, rzucasz ogólnikami w stylu "sparingi w dobrej szkole w Azji". Nadal nie odpowiedziałeś na najważniejsze z moich pytań - jakie masz kwalifikacje do oceniania, porównywania czyjegokolwiek treningu (z chow/jow gar)? Daje Ci je ten rok w [...]
[...] sztuk walki, następowały konfiskaty broni wśród ludności itp. Za nauczanie sztuki walki groziły wysokie kary, często z karą śmierci włącznie. Sztuki walki były wówczas nadal uprawiane, ale w tajemnicy, w małym gronie, często w tajnym sprzysiężeniu, którego członków obowiązywała tajemnica i zakaz zdradzania się ze swoją wiedzą na zewnątrz. [...]
[...] nic nie wynika, choćby ze względu na moje rozmiary i masę. Jedną z głównych zasadą jest np. zaburzanie środka ciężkości, i wchodzenie w odpowiednim momencie w ciało. Ale co z tego, że przeciwnik fruwa i nie wie, co się dzieje, skoro zaraz potem patrzy na mnie, i tłumaczy sobie to wszystko wyłącznie różnicą masy, i nadal jest nieprzekonany... :)
[...] pasjonatom trafilo do polski kilka styli tradycyjnej SW z tradycjami jakich nie ma żadne Karate czy inna SW - niektóre style jak Chuojiao mają ponad 1000 lat i przez wieki sparawdzało się w walce - warto by nadal ludzie z pasją oraz chęcią nauki walki podtrzymywali tradycję tych styli także tradycję jeśli chodzi o wielką skuteczność w walce.
[...] 4.5 Cholesterol hdl, ldl w normie Alt, ast nisko - wątroba ok Elektrolity wszystkie sód, potas, wapn w normie idealne po srodku Prolaktyna poleciała mocno na dół. Niestety nadal nie czuję się najlepiej. Libido nadal praktycznie 0. Przez to libido psycha trochę kuleje. Niepokojący jest wysoki estradiol. Czy zbijanie go ma sens? Byłem u [...]
[...] jak lek się skończy ok pojechałem ponownie i zapisał mi tego leku 2 opakowania na raz i miałem cały czas brać od czasu brania tych następnych 2 opakowań nic nie pomagało nadal katar i to co zawsze po 3 wizycie stwierdził że mam krzywą przegrodę nosową i zapisał następne krople tylko 'droższe' po braniu niby pomogło coś z nosa nie leciało i w [...]
Sprawa Gluta nie zostala wyjasniona!!!!!!!!!!! czekam nadal na list w tej sprawie zgodnie z tym co zwierala tresc listu ktory otrzymalem razem z nowymi ko po reklamacji mialo według obietnicy przyjsc wytlumaczenie i okreslenie tego co mialo miejsce czekam nadal!
I Czesc, jeszcze dzis bedzie reszta IF:Vitor dziekuje za to ze poswieciles czas na tą rozmowe z nami. V: Nie ma problemu stary, co slychac? IF: U mnie dobrze dziekuje, a jak Ty sie czujesz?Powiedz cos o wiecej o tym co myslisz na temat Twojego ostatniego tygodnia serii treningowej? V: Czuje sie bardzo dobrze stary.Czuje sie pewnie. Wiele [...]
VAN, nie zastanowiles sie choc przez chwile ze moze ja mialem lub nadal mam bliskie zwiazki z 2305 i rzeczywiscie wiem co pisze? W pozostalych sprawach: 1. Szkolenie AT w 2305 jest malym zakresem tego co roboi sie w AT, potwierdzam - znam to na zywo z dwoch zrodel 2. Co do rosyjskich AT masz klamliwego informatora lub naprawde nie wiesz co [...]
[...] nie mogą walczyć z tak dużymi jak ja. Mam 15 walk i tylko raz nie zrobiłem wagi po kontuzjach na obozie treningowym. Wielu zawodników nie zrobiło wagi po kilka razy i to nadal jest w porządku. To nielogiczne, tylko pokazują jak są przerażeni.” https://twitter.com/BorrachinhaMMA/status/1509547941064855562?s=20&t=JE6vTDdtHEveJj1MfMHC6A Dyskusja [...]
[...] - nie śmierdzi g**** Spławik - kiedy jesteś w kiblu publicznym i czeka w kolejce dwóch ludzi, srasz, spuszczasz dwa razy, ale kilka kulek wielkości piłeczek golfowych pływa nadal po powierzchni wody g**** Zasadzka - nigdy nie zdarza się w domu, ale zazwyczaj na imprezie albo w czasie gry w golfa. Jest rezultatem próby pierdnięcia delikatnie i [...]
[...] długie, że boisz się spłukać bez wcześniejszej fragmentacji za pomocą szczotki. Gołota Wypada zanim jeszcze dobiegniesz do kibla. Spławik Kiedy jesteś w kiblu publicznym, w kolejce czekają dwie osoby, spuszczasz wodę dwa razy, ale batonik nadal pływa po powierzchni. http://www.kupa.pl/md/index.php?module=subjects&func=viewpage&pageid=3
[...] >mamy, tu jest studnia (zolnierz) >a naboje? >na jeden dzien nam tylko starczy >jedzienie? >a zarcia to my juz od trzech dni nie widzielismy. zolnierz nadal wszystko i tak juz prywatnie pyta: >a jak z seksem? brakuje wam troche, co? >co ty, my mamy Natasze >co to? jaką Natasze? >no, kolezanke z oddzialu [...]
[...] na ciepłą. Trzech niemieckich pracowników Media Marktu rozmawia ze sobą: -Wiecie, ci Polacy nie są wcale takimi złodziejami. Stoję tu już 2 godziny, Polacy się kręcą, a ja nadal mam złoty zegarek na ręce! -Faktycznie, jaki ładny! -I nawet dedykacja jest: "Z okazji urodzin. Warszawa 1939". -Jak zatopić niemiecką łódź podwodną ? - [...]
[...] przeposzczę was, jeżeli ktoś sprawi, żeby ten koń przestał się śmiać, bo od tamtej pory to tylko się śmieje. Poszli Rusek z Niemcem pośpiewali jakieś pieśni żałobne, ale koń nadal się śmiał. Poszedł Polak chwile tam postał i koń przestał się śmiać. Wtedy diabeł wziął Polaka i się pyta: - Polak, coś ty temu koniowi zrobił, że najpierw zaczął się [...]
Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017
