nadal

przeczytałem wszystkie, ta dieta nadal śmieszna mi się wydaje i nadal twierdze ze nie musisz aż tyle zrzucać

http://www.fight24.pl/wp-content/Douglas-Lima-Bellator-232-1024x683.jpg Bellator „Powiedzieli, że mogę już nigdy nie walczyć, a dzisiaj jestem tutaj” – Douglas Lima o zwycięstwie w walce z Rorym MacDonaldem na gali Bellator 232 Douglas Lima (32-7 MMA, 14-3 BMMA) pokonała Rory’ego MacDonalda (21-6-1 MMA, 3-2-1 BMMA) w walce rewanżowej, której [...]

:* Kiedyś..nadal tak uważam, nawet powiem Bul ze obecnie bardziej mi to zwisa, ale o tym wiesz. na wakację mozę coś przygotuję lepszego w okolicach brzucha.Chyba z enie bedzie mi sie chciało, teraz jade na 2 dni walić płyn zdr.

yupi ja nadal jestem na 14 dniowym cyklu, pierwszy cykl jest najgorszy potem jest już o wiele lepiej, ale efekty nie są jakieś wspaniałe więc nie ma sensu się meczyć, bo podobny efekt można osiągnąć mniejszym kosztem

[...] jedna z piersia, druga z lososiem, do tego warzywa, wezme papryke i marchew. sniadanie bialkowo-tluszczowe, wezme tez piers zawinieta w salate, jakby mniej glod zlapal i nadal mam jeszcze luz w kaloriach :) czasem 1300kcal idzie mi ciezko, moze dlatego ze potrzebuje sporo energi na prace/dom/silke/rower/skakanke/wspinaczke...a moze to tylko [...]

[...] z 40kg, jak juz cos to chyba tyle na 15powt wezme to bedzie trening fbw czy jakis inny? co z przerwami miedzy seriami?60sec? brzuszek dowolnie jako element treningu? posilek potreningowy obowiazuje nadal? czy podczas takiego treningu ja sie zdolam podredukowac, wzmocnic miesnie i ujedrnic? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-14 11:39:02

Nie nie nie, zadego bilansu ujemnego, w koncu miesnie trzeba kiedys zrobic bo nadal bedziesz sie krecila w kolko, o masie tu i tak nie ma mowy bez diety i ukierunkowanego treningu, conajwyzejsz, o maseczce "Kretke" rano i do treningu "Glutke" w proszku, albo w proszku mieszanke glutki i innych aminokwasow, najtaniej wychodzi.

Iza, ja tez lubie chemie, jak twoj synek i jeszcze z tego nie wyroslam Dzis tak w ogole dzien 2000kcal (zakladam, ze nadal na 4. dzien mam wyzsza kcal), wiec zjadlam troche czekolady z bakaliami oraz scone z rodzynkami razem ok. 400kcal, ale reszta bez zarzutu Radziu, Iza mnie nie faszeruje sumplami, jak pytam to subiektywnie podpowiada, [...]

[...] 140/140/30 Czemu mam nie liczyc warzyw? zakladajac, ze przyjmuje ok. 200kcal z warzyw, a przestajac je liczyc to mam i tak 1600 i 1800kcal jest 14 30 a ja dzis nic nie jadlam, nadal boli mnie zoladek i mam biegunke... zwija sie z boli...jutro trening rano wiec mam nadzieje, ze bedzie ok Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-22 15:46:01

[...] to wina zaburzen hormonalnych. Wszyscy uwazaja, ze powinnam sie uspokoic, bo to sie unormuje. Ale ja nie chce czekac roku... Pewnie, ze imo to nie tylko woda, ale palce mi nadal puchna, twarz ze opuchnieta. Iza, co napisal ten ditch, ze musialas usunac wypowiedz? PS:ulozysz mi trening i dietke? sb i ndz scianka, reszta sie dostosuje Zmieniony [...]

Ja wiem, ze nie mam nadwagi, nie jestem otyla, ale ja pamietam jak bylam szczuplejsza (wiem, narzekalam nadal), to choc sukienke ubralam, kupilam cos sobie... W pracy tez slysze uszczypliwe uwagi od facetow, ze bylam taka szczuplutka, a teraz chyba juz na silownie nie chodze...Dzinsy za ciasne, w bikini tez nie chce siebie ogladac... Ja nie wiem [...]

[...] moich przyjaciol i rodzine. A przeciez jestem atrakcyjna, czy mam 10kg mniej czy wiecej Piatek Wreszcie dzien wolny od pracy. Aero na czczo - 45min. Jakos poszlo Dieta nadal ok, glod pod kontrola. Iza, moge jesc tez sery plesniowe, mozzarelle i fete? IMO moge, tak jest zero wegli, wiec w sumie zadaje glupie pytania Zmieniony przez - [...]

[...] wiec nie mam wyjscia. Od 5. tyg obwodowy zamieniam na snatch-swing-burpees i moze tabate jeszcze doloze thrusters po tym obwodzie jak dam rade Aero staram sie zawsze po silowym i 1-2 dni w tyg jak praca pozwala. Scianka i wspinaczka out tez staram sie dwa razy w tyg. Dieta nadal 1600kcal bialkowo-tluszczowa, jeden dzien mam ladowanie.

Ua, sporo tu widze do zmiany. Jutro w przerwie z firmy ci napisze. Pozdrawiam! Pytanie - chcesz cwiczysz dalej jak cwiczysz (czyli popularny kulturystyczny McDonald) czy wolisz cos mniej ortodoksyjnego ale bardziej meskiego ? (nadal split, nadal norma, ale ostrzej i pewniej ) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-01 21:26:15

[...] jajka x4, ryż paraboliczny 50g, jabłko x2, ogórek, sałata lodowa, kakao. SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. PIĄTEK 28/07/17 przed 00: 8h - nadal mało, ale ciut lepiej DIETA 8.30: chleb chrupki x6, banan <100g, ser edam 90g, sałata lodowa, pomidor; 13.00: WPC 20g, płatki owsiane 50g, orzechy brazylijskie 25g, [...]

[...] Jeśli chodzi o treningi, to zauważyłam, że najbardziej odczuwam je około dobę po. Np. wczoraj od razu po byłam raczej śpiąca, ale nie czułam nic "siłowego", dziś rano nadal jakbym nie ćwiczyła..., ale wieczorem przyszło najpierw takie ogólne zmęczenie, a następnie lekkie DOMSy :-} : barki, ręce, potem dwójki, ogólnie uda i nawet [...]

Jeśli chodzi o treningi, to zauważyłam, że najbardziej odczuwam je około dobę po. Np. wczoraj od razu po byłam raczej śpiąca, ale nie czułam nic "siłowego", dziś rano nadal jakbym nie ćwiczyła..., ale wieczorem przyszło najpierw takie ogólne zmęczenie, a następnie lekkie DOMSy : barki, ręce, potem dwójki, ogólnie uda i nawet przedramiona! [...]

[...] :-)) (mam nadzieję, że też i sensownie/poprawnie to wygląda ;p) Także dieta niezbyt ogarnięta, ale trening jakby lepiej ;-) (W tym tygodniu najprawdopodobniej będą dzielone - po tym sobotnim domowym treningu nadal czułam pupę i uda jakieś zmęczone |-)) A, liczyłam płyny (być może coś pomyliłam), wyszło ok. 4-5l wody + 1,5-2l z herbat i kakao.

[...] Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. Lekkie DOMSy góry po wczoraj (środkowo-bocznej części pleców, w okolicach pach, ramion i trochę barków), ale nogi też nadal zmęczone - a dziś jeszcze nałaziłam się w sumie dosyć sporo ;-) ŚRODA 9/08/17 DIETA 8.40: ser edam 75g, chleb chrupki x5, jabłko 250g, ogórek, szpinak, kakao; [...]

[...] (nie planowałam MC xd). (A teraz zaglądam na forum i patrzę - wpisy w dzienniku Raimundy! No proszę, co za zbieg okoliczności ;-)) A tak poza tym to jest głównie (wciąż i nadal) słabo ;/ No bywa... Ale przynajmniej jakieśkolwiek pozytywne elementy - czyli tu np. trochę bardziej ogarnianie treningów - są. Zmieniony przez - nolose w dniu [...]