[...] zapoznanie z cwiczeniami,liczac od drugiego to w kazdym kilkadziesiat kg dołożonych. Fakt ze wychodzilem z reduckji,fakt ze jest cos takiego jak pamiec miesniowa ,ale waga nadal nie ta. Patzrac na lata poprzednie,biorac ratio masa ciala:load,moge stwierdzic ze .2016 rok zapowiada sie ciekawie. O ile nic sie nie wydarzy. Zmieniony przez - [...]
Chyba lepiej wyglądasz od pewnego gościa który ćwiczy 15 lat... Wniosek? Sol bierze witamine S !}:-( A tak na poważnie to nadal bardzo dobra forma. Po świętach zamierzasz przejść na chwilę na jakieś LC ? Czy po prostu dołożysz kcal i lecisz tym treningiem 5x5? Btw. Mam pytanko małe. Co myślisz o tym żeby na IF, z rana wrzucić 15ml MCT do tego [...]
Teraz sprawdziłem 35-0/34KO Będzie szybka akcja,zwłaszcza że nie taki kładł go na deski 2-3 runda i kolejne ko do bilansu Z tego co mówił nie tak to miało wyglądać. Ego nadal wyj**ane pod sufit. Chyba nigdy na ziemię nie zejdzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 11:12:09 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 11:13:15
Co do postu wyżej - nie tylko znać siebie, ale mieć odwagę te zmiany wprowadzić. Bo dużo ludzi wie sporo w teorii, a nadal mimo wszystko zostaje przy tym co mają już obcykane, bo boją się zmian. Boją się zalania/spadków itd, a kluczem jest właśnie wyjście z tej przysłowiowej comfort zone i próbowanie na sobie, aplikowanie wiedzy w życie
Jakoś za specjalnie nie lubiłem nigdy z takiego materiału, bo sylwetka w kształcie litery S. Ale wczoraj coś mnie skłoniło aby przymierzyć. I muszę napisać że sporo się zmieniło przez ostatnie dwa lata jeśli chodzi o wady postawy, nadal są ale już nie bolą oczy jak kiedyś.
[...] po co. A tu ci moi trenerzy przed treningiem owijali brzuchy swoim podopiecznym. Choć już od dawna stoi w kącie więc chyba stwierdzili że nie działa. Tak więc tak samo jak na internetach tłuszcz Można nadal zamienić na mięśnie, podobnie pot to oznaka dobrze działającego spalacza tłuszczu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-10 11:12:23
Też dokładnie nie pamiętam jak to było a.może nadal jest ale dawno temu czytałem o jakiejś substancji czy białka pobieranej z brzucha kobiety w ciąży. Wtedy kiedy człowiek notuje procentowo największy wzrost. Cena kosmos była.
[...] przed treningiem owijali brzuchy swoim podopiecznym. Choć już od dawna stoi w kącie więc chyba stwierdzili że nie działa. Tak więc tak samo jak na internetach tłuszcz Można nadal zamienić na mięśnie, podobnie pot to oznaka dobrze działającego spalacza tłuszczu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-10 11:12:23 sam z 15-18 lat wstecz się [...]
Zawodowi kulturyści z czasów złotej ery nadal żyją i mają się całkiem dobrze, a ostaryna w porównaniu do tego co brali to cukierek, więc po latach z człowieka raczej inwalidy bez zdrowia nie zrobi. Kumpel bierze od 2 miesięcy i bardzo chwali pod kątem leczenia stawów.
Zawodowi kulturyści z czasów złotej ery nadal żyją i mają się całkiem dobrze, a ostaryna w porównaniu do tego co brali to cukierek, więc po latach z człowieka raczej inwalidy bez zdrowia nie zrobi. Kumpel bierze od 2 miesięcy i bardzo chwali pod kątem leczenia stawów. Czy ostaryna to cukierki to okazac by sie moglo po kilkunastu latach [...]
Dzięki. Fatu jest trochę więcej, ale też skoro ww to woda. Góra i łapy praktycznie bez zmian, gorzej nogi, choć nadal dobrze, po brzuchu widać. Pewnie niedługo worek pęknie bo wiecznie tak nie może być. Planując masę myślałem że na tym etapie będzie już stanowczo gorzej, a nie jest. Węgle tak do 400g to jeszcze przyjemność,już 500g w kilku [...]
[...] napisałem wcześniej może być przydatne bardzo, lub mniej. Jak kogoś stać to może walić bcaa do każdego posiłku nawet. Pytaniem zostanie sensownosc. Jedli chodzi o mnie to nadal używam przed i podczas małe porcje (ok.10g prochu).Mam skromny posiłek przed treningiem. Jakbym miał duży posiłek czy kilka (ale tak się nie wydarzy) to bym się [...]
raczej w pierwszy ale chyba nie ma znaczenia bardziej w który dzień Tobie bardziej odpowiada można przypuszczać że lepiej po treningowym,wówczas gdy zbiorniki puste ale nadal temat FL to nie CL,wiele nie wiadomo po za podstawami
Od jutra: +50g ww 150g fatu ....do tego w zapasie jeden czit-mil. A o takich rzeczach się nie zapomina. Wiec w tym tygodniu jeden wg.planu+ drugi w rezerwie. U Ciebie czit-mil to będzie ryż + brokuł + oliwa - no bo co Ty możesz wymyślić, czego nie jadasz na co dzień? :)) Praktycznie wszystko na co dzień możesz wrzucić przy takiej ilości węgli.
I właśnie dlatego chwilowo odpuszczam cięcie za wszelkę cenę, a zajmuję się szukaniem gdzie jest to moje odpowiednie makro, bo po kilku dniach znacznego zwiększenia kcal (ale nadal w granicach rozsądku) niz złego się nie działo. Ani nie tyłem, ani nie chudłem. Więc chyba znalazłem wreszcie swoje zero. I z tego punktu wyjścia kombinować, żeby to [...]
bo po kilku dniach znacznego zwiększenia kcal (ale nadal w granicach rozsądku) niz złego się nie działo. Ani nie tyłem, ani nie chudłem. Więc chyba znalazłem wreszcie swoje zero. I z tego punktu wyjścia kombinować, żeby to było przyjemne i bez stresów. a nie jest tak, że najpierw organizm musi uzupełnić glikogen, zregenerować się itp. a potem [...]
Wiem że psycha zryta, dużo osób sobie wkreca, ale jak patrzę na brzuch to myślę że sporo fatu już podeszlo, lecz spodnie nadal w brzuchu są za duże, do tego w lustrze tak źle też nie wygląda. Wiem że fatu podeszlo ale wkrecam sobie gorzej niż jest faktycznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 22:18:05 No to jest właśnie najgorsze :) [...]
[...] do kalkulatora ale z drugiej strony zanim cos zjem - 'paczam' na etykiete przeciez glowy ze wszystkim nie lece nie ma opcji widze ile ma ten produkt wegli i ile fatu nadal wiekszosc rzeczy waze,ew. dziele na rowne porcje,ale zrodla ww waze wiec widze ile jest napisane na etykiecie wpisuje w swoj notesik i tak robie z kazdym produktem [...]
[...] ręcami się mogę podpisać pod tym co pisze M-ka. Jak ktoś wygląda może więc wpływ np.na tolerowanie węglowodanów, ich ilości czy jakości. Ale warzywa? - bo chyba o nich nadal mowa (no chyba że się zgubiłem) każdy trawi tak samo (porównywalnie). Ilość mięśni czy poziom (niski) %bf głównie ma wpływ na ile możemy sobie pozwolić, ale jak [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
