nadal

[...] przede wszystkim tłuszcze z którymi mam problem żeby w ogóle osiągały jakieś sensowne wartości. Kawka była kiedyś dużo cukru i dużo mleka, teraz jest mniej cukru ale zostało nadal dużo mleka @-| Wymyśliłem sobie - swoją drogą nie wiem czy słusznie, ponieważ temat nie był zbytnio nigdzie poruszany (Co mnie dziwi w sumie!), że w dni treningowe [...]

"Bardzo mnie boli porażka Dawida, ale wierzę w niego i mam nadzieję, że mimo wszystko będzie się nadal rozwijał." - Ten gość co zrobił ten wywiad jest lolowy "Podniecasz się??" o ****a to pytanie mnie zmiotło

[...] chociażby przybliżonych wartości od których mógłbym odbiegać w ramach "urozmaicania diety" ;-) mam wątpliwości czy zjedzenie np jajecznicy w której jest 25g tłuszczu z jajek i 35g masła a potem wypicie 60g oliwy po to aby uzyskać dodatkowe ilości kalorii nadal jest prozdrowotnym odżywianiem... Zmieniony przez - zupek w dniu 2012-06-15 11:31:28

Technikiem już nigdy nie będzie a silnym turem nadal jest ;-)

[...] i dwugłowe fajnie czuc wiosłowanie sztangą w opadzie 12x48/10x48 8x50,5/8x50,5 10x50,5/9x53 10x55,5/10x48 12x28/12x30,5 deload, nowa (dobra) technika 12x33/12x38 nadal lekko, ale nie wiem jak z techniką zottman curl max x 7,5 /x3 max x 7,5/x2 max x 7,5/x2 max x 7,5 /x3 max x 10kg/x2 zapomniałem o bicu, ale po rozciąganiu walnąłem [...]

Głębiej, wolniej, nadal robisz praktycznie pełne wyprosty :-) Zmniejsz ciężar i spróbuj odliczać sekundy (np. do trzech) w zejściu i nie wracaj tak wysoko z ruchem, zobaczysz jak wtedy nogi zabolą :-)

[...] z rzeczy ktora ostatnio mi pomogla przestac sie obzerac, to "test jablka". Jesli jestes glodny do tego stopnia aby zjesc jablko tzn. ze jestes glodny, jesli nie, tzn. ze to cos innego. Ja jak mam to jem to jablko i jesli nadal jestem glodna, to wtedy wrzucam cos konkretniejszego. Pozdrawiam Zmieniony przez - falka w dniu 2014-11-07 11:54:15

mi sie nadal nie podoba ale wazne ze dokladasz

Na razie walczę z brzuchem, coś tam już widać, ale to nadal nie to... nie wiem, może coś zmienię w treningu.

[...] schodzimy do 8-10 powtorzen, mozna nawet zaczac trening juz na 6-8 powtorzen, ok 5-6 serii z cwiczen podstawowych Tydzien3. Trening ciezki silowy + wytrzymalosc Poniewaz nadal jestesmy w szczytowej formie nie zaszkodzi dodac nawet jeszcze intensywnosci moze jakies treningi wytrzymalosciowe jak wczesniej nie robilysmy, mozna kombinowac, czemu [...]

Spoko, tylko.nadal nie mam gdzie. To nie Polska z budowanymi autostradami w pobliżu czy polnymi drogami, tego tu nie ma a na pewno nie blisko. Pozostaje chodnik, ścieżki asfaltowe w parku albo ścieźki rowerowe. Po trawie nikt biec nie pozwoli. Polne drogi być może i owszem ale jako część pastwisk, prywatnych ogrodzonych farm itp. Bez dostępu. [...]

Spoko, tylko.nadal nie mam gdzie. Ami - wybrzeże :-) do tego kamieniste i masz swój hardkorowy trening Maciej - dokładnie wszystkiego się nie wyliczy - też ważne są proporcje człowiek/opona, popatrz na siebie i na mnie i potem jak zapniemy taką samą oponę to mam "trochę" trudniej. Jeśli miałby powstać wzór to powinien to uwzględniać - daj [...]

a bo taki jeden duzy wrócił haha %-) jak coś to koniec kawietnia ,ale pewno dopiero początkiem maja pojadę haha tak ze długi 5 miesieczny urlop trwa nadal ..

od 98 i nadal robi wrażenie ;-)

Niby 4 dziś tłusty czwartek omomomom %-) ps. U mnie nayebalo z 10 cm śniegu i nadal sypie :-(

[...] i juz go nie zainstalowalem gdzies mi cd zniknelo ) to mozna bylo wlasnie dac zaje*** duza rozdzielczosc nawet malym obrazkom , bo tak bawilem sie w przerabianie okladek to nadal byly male ( nie umialem zrobic wiekszego rozmiaru) ale jak powiekrzalem w acdsee to nie bylo wlasnie widac pikselow i moglem praktycznie na caly ekran powiekrzyc a [...]

[...] po 5kg -10 powtórzeń po 5kg -10 powtórzeń po 5kg Po przeglądnięciu się w lustrze duże zdziwienie, triceps lepiej wygląda trochę. Klatka zdecydowanie lepiej, co prawda nadal jest zapadnięta dlatego będę się bardziej skupiał na hantlach aby działać na jej środek no i na końcu plecy czyli to z czego jestem najbardziej dumny - wyglądają coraz [...]

Ja też zrezygnowałam z buł, drożdźówek i takich tam, nie jadalm ze 3 lata i mi nie brakuje, z niktorych potraw zupełnie zrezygnowałam bo w obrębie tych dozwolonych mam swoje ulubione. nadal jednak mam chcice na lody i ciasta mojej mamy... No i na piwo. Ale może i to wyeliminuję zupełnie.

w ludziach najsmiesznejsze jest to ,że nie rozumieja jak to mozna nie miec na cos ochoty slodkiego...to mnie zadziwia!!i ci gadaja ale przestan nie odchudzaj sie bo nie masz z czego...jedno Ci nie zaszkodzi- i tak w kółko macieju... Taak teksty pt."i tak to zaraz spalisz na treningu", albo "raz na jakiś czas możesz przecież" i [...]

dziewczynyy dziekuję!!!! bede cisnac dalej...mam nadzieje ze nie zatrzymam sie w miejscu...ale tluszcz nadal jest...i celulit na brzuchu olej z kokosa....kupiony...otweram w domu sloik i patrze a tu ciało stałe białe ciało stałe..twarde..jak kamień no dobra dziś sprobowałam- samkuje jak kokos tylko czuc że to sam tłuszcz...ale wcale mi sie nie [...]