nadal

[...] wrzucam w formę i dalej rośnie w ciepłym aż zwiększy objętość tak o 30% co najmniej. A piecze się też samo i jeśli w 180º wrzucę to przec dobrą godzinę nie zaglądam. Czyli nadal robię swoje. Moja praca przy chlebie to kilka minut. Mieszania. Bo ugniatania tu nie ma. A smak, zapach wynagradza :) Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2015-02-27 [...]

[...] tempie, by nie dopuścić do tworzenia zwisającej skóry ćwiczyłem aeroby : rower, szybkie marsze. po zrzuceniu i ustabilizowaniu wagi od 5-6 miesięcy i zmiany stylu żywienia przyszła kolej na siłkę w celu odbudowy masy mięśniowej ze wspomaganiem białkiem i carbo. Teraz ma sylwetkę szczupłą ładnie zbudowaną i nadal ćwiczę. życzę powodzenia

[...] wzroku, da się to jakoś ominąć czy coś? 2. Załóżmy że schudnę tylko 10kg, czyli będę ważył ok 70kg, to czy jest to w miare normalny wynik? Będę normalnie wyglądal? Czy nadal będę gruby? Czy już wtedy zaczną mi rosnąć mięśnie podczas treningu siłowego? Teraz mięśni nie widać pod tkanką tłuszczową dlatego się pytam czy jak będę ważył 10kg [...]

1. Znaczy czytałem że podczas ćwiczeń na siłowni ludzie z gorszym wzrokiem mogą go jeszcze bardziej pogorszyć, dlatego się pytam bo wiadomo że często bzdury można wyczytać. 2. Prędzej mi chodziło czy mój wygląd przy 70kg będzie już lepszy? Czy nadal mogę się spodziewać nieatrakcyjnego wyglądu?

tak czy siak ja nadal jestem zdania ze powinno sie zaczynac redukcje od zerowego i co tydzien ciąć kcal po 100/200

Witam ponownie, nadchodzą wakacje i teraz chciałbym zmienić troche mój plan na bardziej intensywny. Kalorie nadal zostaną na 1700 chyba że po bardziej intensywnych treningach nie będzie mi to wystarczać to trochę te liczbe zwiększe. Chciałbym aby treningi teraz trwały 3h- 100 minut szybkiego chodu, 35 minut biegania oraz 45 min treningu [...]

No dobra zaczne więcej jeść tak jak mówicie, ale nadal pozostaje pytanie co do tych suplementów, czy są one dobre, opłacalne w moim wieku czy raczej nie warto? i może polecilibyście mi coś na regenracje mieśni? Wczoraj pierwszy dzień ćwiczeń siłowych, 30 min rozgrzewki przed treningiem, 30 minut po treningu, jeszcze gorąca kąpiel, trening naprawde [...]

[...] poniesie mnie fantazja i popłynę%-) dziś dzień treningowy poszły czwórki,siła zaczyna wracać więc chciałem trochę pójść dziś na ciężar kosztem zmniejszenia ilości powtórzeń,nadal jednak asekuracyjnie z obawy o czwórkę w której cały czas coś czuję -prostowanie nóg 52x30 73x20 93x15 -przysiady tylne 60x10 100x10 140x10 180x10 220x8-lekko zapas na [...]

Weterani proszę o zgłoszenie, wiem że kilku ma chęć się wybrać. Czy nadal obowiązuje podpisanie zobowiązania pieniężnego , w razie wpadki AD ?

witam po raz pierwszy na forum pozdrawiam wszystkich a szczegulnie ekipe sekcji sosnowiec jestem ciekaw czy Morticia nadal ćwiczy

witam. jestem nowy na forum. nazywam się michał. niedawno przeniosem sie do krakowa i chciałem zapytać o km w tym miescie. czy zna ktoś trenera Roberta Świgonia? trenowałem w warszawie w Stowaryzsyeniu u Marcina Michalika i nadal chce kontynuowac treningi w ramach Stowarzyszenia. Pozdrawiam

Ja przeczytałem 4 i nadal zastanawia mnie sterylne pudełko hologram i etykieta

dzis machlem 200mg propa globala i 100mg Npp ale Vast i jak narazie jest gitara... leca nadal bold, npp, prop, meta Libido zaczyna sie juz powoli dzis robic na +;) Ps. Dostalem wczasy pod gruszą wiec dzis jade na kur...;P:D . Pozdro

Marcin nadal jest full wypas. Więcej nie trzeba dodawać pzdr.

[...] prosze SENSEI nie wypisuj takich glupot. To ja jestem twoim fanem Sixpack z dnia na dzien coraz lepszy a po zmianie treningu zaczynam wygladac na masywniejszego a waga nadal 83 kg. Pozdrawiam Aero robie 6 razy w tyg na czczo po 45 min. W zaleznosci od ochoty czasem rower lub steper ale najbardziej lubie biegac. Do tego dochodzi SW bo tam [...]

waga nadal stoi na 83 kg

4 razy SW i 3 razy silownia. Wiecej stojki niz parteru. Ostatnio mam problemy w dolnym odcinku kregoslupa i nie moge wykonywac szybkich skretow i ograniczylem do 2 raz w tyg SW i robie tylko technike. Regularne treningi zaczne znowu jak z plecami bedzie wszystko ok !! Rozciaganie robie nadal 4 razy w tyg.

Ładnie Marcin!Ile kilogramów już przybyło??Nadal dobra jakość.SOG

dobra przyznaje sie publicznie gul mi skacze jak go widze moja klata to takie dwa rozlazle placki na dodatek gora mi odstaje jak u murzynki a tu wyciachana od gory do dolu szczegolnie ten srodek jak od linijeczki wyciete "waga nadal stoi na 83 kg" tylko to mnie ciekawi....

dzieki!! Kiedys juz 110 ale wtewdy bylo bardzo tlusto. Teraz tez tak wyglada ale foty nie oddaja tego jak jest naprawde. Krata lekko widoczna nadal a brzuch wywala po jedzeniu i wodzie. Ogolnie mam tez bardzo wzdety brzuch. Cos bardzo zle toleruje i to chyba jest moje nowe bialko. Bede musial zmienic spowrotem na Optimum Nutrition. Tym razem mysle [...]