Dzisiaj się zważyłem znowu i jest hmm... różnie, raz sie zważę to pokazuje 86.0 kg, raz 86.1 i jeszcze za innym 86.3 kg, ale i tak jest to mniej niz 86.5, więc nadal spada :) Co do ćwiczen to raczej oczywiste, że zwiększam "intensywoność" tego chodu, na poczatku było średnio około 5.7km/h przez 45 min, a teraz juz dobijam do 7km/h.
Już mi przeszło, a jedzenie nadal jem w połowie, a potem dopycham, ale mimo to i tak nie dojadam do końca. Tak w ogóle to zaczynają mi juz brzydnąć te posiłki, szczegolnie jajecznica, nie czuje w ogole smaku jak ją jem.
Dzień 3 DNT Dzisiejszy dzień lajtowo poszedł, chociaż jestem smutny z tego powodu, że nadal mnie choroba trzyma.. no ale co zrobić trzeba się wykurować i brać od następnego tygodnia za porządny trening! Jedzenie z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13f1ee33a4a54444963aeed3de24c457.png Jak widać zjadłem trochę więcej kalorii, ale to różnicy [...]
[...] DNT Dziś zacząłem jeść o godzinie 10 a skończyłem o 18, a stało to z powodu takiego, że już mnie strasznie ssało no ale co zrobisz jak nic nie zrobisz {{:-( Co do treningu nadal choroba mnie trzyma ale jest już lepiej niż wczoraj, mam nadzieje że trenować już zacznę od poniedziałku, bo już wysiedzieć nie mogę.. Dzisiejszy zrzut z jedzenia: [...]
Dzień 14 DT Nadal wartości z potreningu są lekko nie prawidłowe, ale co zrobić %-) Dzisiaj jak mówiłem zrobiłem nogi i łydki, ale nie czułem się na siłach żeby zrobić wykroki, ale za tydzień się już poprawie! Trening nóg: Przysiady ze sztangą na barkach – 12/12/12/10 51/61/66/71 kg Wspięcia na palcach stojąc – 30/30/20 - stopy mnie strasznie [...]
[...] Pas: Było 106 cm jest 105 cm Waga: Było 102,3 kg jest 101,6 kg Dziś mija 3 tydzień jak jestem już na IF'ie oraz zaczyna się 3 tydzień ćwiczeń. Jak widać waga i pas nadal lecą w dół, więc nic nie zmieniam. I tutaj mam pytanie - czy wprowadzając powoli aeroby mam je robić po treningu siłowym w pierwszym tygodniu 2x po 20 minut załóżmy, [...]
[...] wzięło ale mam nadzieje, że przejdzie. Choroba już też przechodzi(całe szczęście), bo już jej miałem dosyć, robi się przysiady, a tu z kinola leci i leci %-) Jutro kolejne podsumowanie, mam nadzieje, że nadal waga leci i nic będzie trzeba korygować :) Okno: 12-21 Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91b8c6b829484c7ba0f5e28b7d95eaa3.png
[...] czy coś w tym stylu. Jak mówiłem - tak zrobiłem i dziś pierwsza sesja aerobów na orbitreku, następna będzie w czwartek no i mam nadzieje, że waga i obwody będą nadal leciały w dół :-) Okno:16-22 Trening bicepsa i tricepsa: Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem – 12/12/12/12 11/16/21/21 kg Supinacja – 12/12/12/12 [...]
Dzień 51 DT Pomiary: Pas: Było 104 cm jest 104 cm Waga: Było 99,4 kg jest 99,1 kg Jak widać waga nadal leci, pas coś stanął ale nie ma co się łamać. Dorzucam jedną sesje aerobów, czyli teraz będzie 3x20 minut i za tydzień zobaczę co będzie dalej. Okno: 16:30-22 Trening PULL: Podciąganie (nie daje rady sam, ale z pomocą nóg coś tam zawsze [...]
[...] 93,2 kg (Start: 105 kg) Pas: 92,5 cm (Start: 107 cm) Biceps P/L: 39,5/39 cm (Start: 39,5/38,5 cm) Udo P/L: 62,5/62,5 cm (Start: 63/63 cm) Jak widać już trochę zeszło, ale nadal jest spooooro fatu którego muszę się pozbyć. A o to zdjęcia z 3 miesiąca, bo nie wrzuciłem i aktualne - zdjęcia brzucha nie oddają tego co jest na prawdę, bo w lustrze [...]
[...] go 1 miesiąc z dietą, ale nic to nie dało, więc zacząłem standardowe treningi na siłowni przez kolejne 2-3 tygodnie, ale kilogramy mimo ujemnego bilansu kalorycznego nadal nie leciały… No i tak oto znalazłem się ponownie tutaj, naforum – gdzie dwa lata temu podjąłem się zredukowania kilogramów, a co mi się nie udało i jestem teraz z [...]
Witam ponownie. Minęło 10 dni brania: clomidu 2x dziennie po 50mg provironu 2x dziennie po 25mg Na wątrobę Heparegen, dzięki temu wątroba wróciła do normy... /SFD/Images/2016/4/19/e53465430aaf45df82c9e400f9b50f07.jpg Zmieniony przez - karson47 w dniu 2016-04-19 15:18:14 Nadal będę brał 10 dni Clomid, z tym że już po 50mg raz dziennie. I co dalej? [...]
[...] zaopatrywałem się w białeczko – było to głównie ‘Hi Tec Protein’ oraz ‘Protein 80’. Po studiach wróciłem do rodzinnego miasta i nadal trenowałem. To było i jest jak narkotyk. Pochwalę się także, że ostatnimi czasy również braciszka wciągnąłem w trenowanie… Tak wyglądaliśmy kiedyś...
[...] byli zaskoczeni i pytali się "co pizgasz??". Ja tylko że porady z sfd.pl i dietka :)) Moim pierwszym planem treningowym był ten domatora, a potem porady Gosteczka, nadal korzystam z tego planu :)). Przed zamówionymi hantelkami ćwiczyłem dwa miesiące hantelką 7 kg, którą dostałem od mojego serdecznego przyjaciela :). Miałem problemy ze [...]
[...] mi w ogóle ćwiczyć. Lecz to jest mój nałóg, cos silniejszego przemawia i i w tym roku w styczniu powróciłem po 8 miesięcznej przerwie znów. i powoli wracam do normy. Byłe wiele przeciwności losu, lecz nałóg przezwycięży wszystko. I mam tu pytanie do was. Czy z pękniętą czaszką mogę nadal ćwiczyć, czy to wiąże się z jakimiś komplikacjami?
[...] imo nawet nie wiem czy nie gorzej niż Big Nog.. tyle, że Big Nog więcej zebrał.. jakby Werdum coś zebrał to by było inaczej.. Noooo Big Nog powinien kończyć karierę.. nadal może pokonać pół dywizji HW w UFC, ale po co!? Jego zdrowiu to najlepiej nie wyjdzie, ale tak czy siak będę mu kibicował.. Rakhu czy Ty naprawdę widzisz Werduma jako [...]
Teraz powinni coś zrobić z tych walk: Werdum vs DC Werdum vs JDS DC vs DS Potem wygrany z Cainem/JJ w przypadku Cormiera. Potwierdzony juz JDS dla Caina? Lipa niezła z ich trylogią, nie tak szybko ... Co im się stanie jak by dawali 3 walki rocznie ... nadal mieli by dużo wolnego
[...] tego. DC już jest sprawdzony na tyle by o nim mówić jako ścisła czołówka wagi ciężkiej w UFC. @nowkon2011 nie k***a wcale nie walczył z najlepszymi :)) walka z Barnettem faktycznie wyrównana gdzie przegrał Barnett wszystkie rundy i co najwyżej jedną zremisował/minimalnie wygrał.. a nawet gdyby była wyrównana to Barnett to czołówka HW nadal.
[...] Tao). Nie jest to SW rdzenna dla tego regionu. To właściwie techniki chinskie połączone z technikami silatu. Tewn styl walki został zakazany przez rzad Indonezji. jednak nadal jest uprawiany, ale praktycy pod groźbą śmierci nie mogą publicznie prezentować swoich umiejętności. Powyższy tekst opracowałem na pdst Książki Janusza Szymankiewicza [...]
Pierwsza dieta
