nadal

I jeszcze jedno pytanie co do FBW. Nie dokońca rozumiem jak rozłożyc sobie serie i powtórzenia. Oraz o to, że na FBW nie zmieniają się dni, mianowicie nadal ćwiczę 3 dni w tygodniu, tylko, że powtarzam w każdym dniu to samo. Tak?

a ja nadal pozostane przy blyskawicznych ... mozna ich zjesc duuuuuuuuzo wiecej i nie trzeba gotowac, do tego mi osobiscie, one po prostu lepiej smakuja, a przy czesto powtarzanych posilkach smak jest bardzo istotny

lipa. bez pojęcia. przed tłusty byłes po prostu, po nie masz mięśni. ale i tak lepiej wyglądasz niż przed. spaliłeś mięsnie razem z fatem. a cycki wiszą nadal. zdr.

fajnei że znów mi odpisałeś idź nadal splity poprawiać, ja się wyłączam z tego tematu, bo straciłem niepotrzebnie czas. cześć

Witam. Jestem zainteresowana zakupem produktu BIOTHERM, jeśli jest to nadal aktualne proszę o kontakt . 509 227 466

[...] 3.43 zakres 2.8-8 DHEA-S 185 zakres 160-449 Są dwie opcje: -Organizm przez 2 lata trochę się zregenerował, ale jeszcze nie do stanu z przed cyklu (Wcześniej Teść 5.8). -zaklamanie po tabletkach nadal się utrzymuje, ale w mniejszym stopniu. Koledzy, macie doświadczenie ile czasu potrzebuje organizm, aby postawił się na nogi po słabym odbloku?

[...] 12 powt. Stały ciezar-DODAŁEM 3.przyciaganie linki dolnego wyciagu do brody - 3 serie 12 powt. stały ciężar Nogi 1. Uginanie nog w lezeniu: 4x12 2. Prostowanie nog na maszynie: 4x12 3 .Wypychanie ciazaru na suwnicy: 4x15 4. Wspiecia na palce w siadzie: 4x az zacznie palić i jak nadal moze byc ?? Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-30 16:38:17

[...] powtorzen, bez diety bez odzywek! Co zonacza ze wiecej niz ja przez 5 lat (no moze 3 lata bo pierwsze dwa to ja nei ruszalem przysiadow). Pocieszams ie z w innych partiach nadal jestem od niego silniejszy a postepy mamy zblizone, z tym ze ja jade na diecie, suplach, spie regularnie, nie pije. A on wrecz odwrotnie i ma tkaie same postepy :D To [...]

[...] którym radziłeś aby budować bazę) jednak znów mam wątpliwości bo Hubert powiedział w moim dzienniku, że póki co na 5x5 za wcześnie. I teraz się zastanawiam właśnie czy robić nadal FBW zwykłe ale wzbogacić go o ćwiczenia właśnie typu(Push Press, High Pull) czy wskoczyc na tego push pulla a może robić takie same ćwiczenia jak w 5x5 ale na wyższym [...]

Po krótkiej przerwie wracam do reżimutreningowo-zywieniowego Ostatnie dni w skócie: - od czwartku do niedzieli - wyjazd służobowy, dużo pracy, pozarywane noce, miska - bardzo słabo z kaloriami (szacunkowo około 2500 - 3000kcal dziennie). Głownie McD (4x), wpadlo Sushi, jajecznica, arbuz, trochę wina - od poniedziałku do dziś - totalny brak [...]

[...] treningu hipetroficznego skracam drastycznie czas odpoczynku w ćwiczeniu głownym (a zakres niski) i dokłądam ćwiczenia uzupełniające w wyższym zakresie powtórzeń(przerwy nadal krótkie). Jeśli chodzi o niskie zakresy powtórzeń (3 - 5) to umne sprawdzają się dośc dobrze i podczas masy i podczas redukcji i podczas rekompów, których jestem [...]

Pros - 2 dni siła, 2 dni objętość. Na razie objętość polega na wykonywaniu serii łączonych i krótkich odpoczynkach by poprawić wytrzymałość siłową. Za około 8 tyg będzie nadal utrzymana objętość, ale zmniejszymy intensywność. Tadziu - odnośnie dipsów jedna uwaga, za mało przemieszczasz ciało a za bardzo wykonujesz skłon. Zobacz jak przemieszcza [...]

[...] dolna (łopatka). W porównaniu do udźca którego miałem ostatnio jest bardziej włóknista. Ale pewnosci nie mam. Tylko sobie spekuluję ;-) ______________ Dziś już mniej "wykwintnie", ale nadal smacznie:. rano owsianka, przed chwilą udka, kasza, krem z buraków. W nocy albo jutro pełna wypiska. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-06 16:23:20

Dobrze powiedziane. Włosi myśleli, że są cwani (przecież np. Igrzyska w Turynie wiadomo, że Fiat kupił) i nie mogą się pogodzić, że ktoś ich przechytrzył. Teraz najważniejsze żeby wykorzystać szansę i porządnie zorganizować te Mistrzostwa Europy. Ja nadal wierzę, że się uda. Na razie nie ma jeszcze co narzekać dopiero parę tygodni minęło.

[...] jak tak dalej pójdzie to zostaniemy wyśmiani... We Włoszech od dawna dzieje sie nieciekawie podobnie jak w Argentynie , gdzie rządzą gangi, a ci co juz siedza nadal kieruja wszytkim wiec pilakrze i kibice maja przerąbane.. itd. Niestety nie sądze by władze cokolwiek zrobiły... u nas tez gina kibice i co mamy jakies dodatkowe [...]

No cóż , racja ze Polska to dziwny kraj w ktorym jednak da się żyć i aż nie chce mi się wierzyć że jesteśmy zdolni do spartaczenia takiej szansy . Nie uwierze dopoki to sie nie stanie bo to nie dowiary by było jakieś . Ja nadal wierze bo wierzyć trzeba .

ale sie plaski zrobiles w porownaniu do poprzednich fot choc biceps nadal spuchniety czemu nie trenujesz? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-04-02 22:26:20

wooooo chlopie co sie stalo ? przeciez w porownaniu do fot ze strony 10 to wyglada to slabo na maksa. zwlaszcza ta klatka, prawie jak nie trenowana. co sie stalo ze takie spadki ? chociaz tyle dobrze ze brzuch nadal sie trzyma

Chodziło mi o dietę redukcyjną;D Spokojnie:D Dałam 50g bo boje się, że więcej nie zjem...(mimo starań nadal ze śniadaniami są problemy...) Ale spróbuję dorzucić jeszcze trochę;) Zmiana ryżu brązowego na biały nie powinna być problemem. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

nie chce byc natretny ale temat troche spadl a nadal nie ma odpowiedzi:/ POMOCY!