[...] wypychania na maszynie na koniec poszedł brzuch (trening zamknąłem w godzinie czasu) miska dalej słabawo jutro plery, możliwe że podejdę pod ciężkie MC kuba skoro wróciłeś i nadal jesteś jednym z nielicznych który tutaj walczy z żelastwem to mam do Ciebie pytanka: 1. robiłeś jakiś program czy poprostu typowo kulturystycznie szedłeś a siła sama [...]
[...] trenujesz i jest ci z tym dobrze, a co będzie to będzie. cieszę się że chcesz wrócić na większe obroty bo potencjał był( w pewnym momencie nawet sportowa złość z mojej strony), czy jest nadal to niestety czas zweryfikuje;-) jedziesz facet podstawy, pięknie się czyta obciążenia więc zwieraj poślady a nie czekasz pokryjomu aż Raf ruszy dupsko:-P
[...] zjem idzie mi w d..ę;/ Plan treningowy: piłką dla średniozaawansowanych, część 2. Plus coś na 4 litery – gdyby mi Ktoś coś polecił, będę wdzięczna… Starania o następcę tronu nadal aktualne, ale że temat się przeciąga – koniec lenistwa:) Zakładam nadal okolice 1800 kcal, około 120B/150W/80T. Pi razy oko, jem chyba zdrowo i liczę dać sobie [...]
[...] Szczególnie po nogach, na które mi zeszło 2h! Ale przynajmniej progres siłowy. No i teraz zjadłem 100g Granexów czekoladowych z 70g manny, 20g budyniu czekoladowego, 130g banana i 55g białka. Minęło pół godziny i chyba zaczynam zjeżdżać znowu %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-15 13:55:56 wniosek taki ze nadal mega wrażliowśc ;-)
Właśnie nie wiem czy ten, czy Airbreaker, czy Gamechanger, wszystkie fajne. Muszę się przejechać gdzieś i pomierzyć. No a ja nadal czekam, ale przez moje ostatnie zawirowania nie mam takiego parcia na jak premierze %-) Hmm, nie brzmi optymistycznie. Niech ortopeda sprawdzi przebieg okostnej piszczela i strzałki dodatkowo.
[...] muszę dotrzymać słowa. Fotki zrobię jutro lub w niedzielę. Myślę, że na podstawie zdjęć wspólnie ustalimy, które partie trzeba "przycisnąć". Obstawiam, że do poprawienia nadal będzie szerokość/grubość pleców, fajnie by było, żeby barki nadal utrzymywały tendencję wzrostową. Uda są już całkiem fajne - dwójka się zaokrągliła, myślę, że można [...]
Środa, 20. lipca - DNT Napoje: >2,5 l wody, 3x kawa 8-O 2x pokrzywa Warzywa niewliczone: wliczam wszystkie Suple: magnez, wit C Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobre, nadal mam koszmarne domsy w pośladkach. Tęsknię za treningami, ale póki co ten tydzień jest zbyt obłożony, by się wyrwać. Po pracy byłam u orto, miała mi zdejmować aparat, ale [...]
[...] mocno, trochę czy może prawie wcale? 4. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10/max 15kg/20kg/20kg/20x15kg 15kg/20kg/20kg/20x15kg 15kg/20kg/20kg/20x15kg 25kg/20kg/20kg/20x15kg No nadal nie czuję tego ćwiczenia - po prostu się męczę, a najbardziej czuję pośladek nogi, na której stoję @@-) Night, może wrócę do chodzenia z gumami albo spróbuję wymachów [...]
[...] zastanawiam się, czy zwiększyć ilość powtórzeń do 15, czy może spróbować hantli 4kg. 3A. Wypychanie nogami na suwnicy 3x10 80kg/110kg/140kg 80kg/110kg/140kg Ostatnia seria nadal ciężko. Czwórki jakby zapomniały, że mogą porządnie pracować. 3B. Martwy ciąg rumuński ze sztangielkami (podkładki pod palce) 3x10 12kg/14kg/16kg 10kg/12kg/14kg W [...]
[...] lub 30kg 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x10 30kg/35kg/30kg/25kg 25kg/30kg/35kg/30kg 20kg/25kg/30kg/35kg Rozgrzana po poprzednim ćwiczeniu zaczęłam wyżej. 35 kg nadal trochę ciężko, ale nie poddaję się. Trzecia seria ok, ostatnia z dłuższym dopięciem łopatek i wolniejszą fazą ekscentryczną. Fajnie weszło. 5a. Uginanie ramion ze [...]
[...] kosztuje bo w pychiatryku gdzie bylem dla pacjentow bylo za darmo, ale pytalismy o EEG to mowili ze 200 zl prywatnie, wiec sadzielm ze podobnie, ale faktycznie rezonans to nadal rzadsza rzecz w polskich szpitalach wiec sie nie dziwie ze drozej. Ale nie zaleznie czy 200 czy 450 to nadal to drogo, a nawet bardzo drogo PIERWSZE SLYSZE ZEBY [...]
[...] kosztuje bo w pychiatryku gdzie bylem dla pacjentow bylo za darmo, ale pytalismy o EEG to mowili ze 200 zl prywatnie, wiec sadzielm ze podobnie, ale faktycznie rezonans to nadal rzadsza rzecz w polskich szpitalach wiec sie nie dziwie ze drozej. Ale nie zaleznie czy 200 czy 450 to nadal to drogo, a nawet bardzo drogo OK DLATEGO MÓWIE ZE MOZE [...]
[...] żeby z obwodów spadło, ale też nieźle by było wygrać ten zakład tak więc do roboty i w związku z tym porcja pytań: 1) Czy wprowadzić jakieś zmiany do diety czy zostawić nadal taką? (Moje zapotrzebowanie to 2300/2400 kcal w diecie jest mniej - obcięte o jakieś 400). 1 posiłek: 3 kromki chleba razowego 1 jajko na twardo 3 plasterki - polędwica [...]
[...] bo niestety bede za wolny, zbyt malo koordynacyjny. Robie silownie na tyle ile moge a ten dziennik ma mi w tym pomoc i dalej mnie jakos kierowac ku lepszemu, sporo sie nadal ucze i dostaje wiele cennych wskazowek, ktore wcielam w zycie. Sporo kiedys zrobilem bledow i zapewne je nadal bede robil. Co do rozmiarow Bozia dala co dala staram sie [...]
Odświeże temat http://podatki.gazetaprawna.pl/artykuly/20395,poczta_bedzie_straszakiem_na_oszustow.html Orientuje się ktoś dobrze czy na pewno jest już zatwierdzona ta nowelizacja do prawa celnego? Czy jak nadawca nadal wpisze wartość paczki poniżej 35$ to ominie cło? Jak wybiore usługe innej firmy niż Poczta Polska to omine cło i vat?
[...] 17kg*15 ; 22kg*15 ; 27kg*15 6.wiosłowanie sztangielką 9,5kg*15 ; 14,5kg*15 ; 17kg*15 Wrażenia: -małe ciężary (dobrane asekuracyjnie pod nowy trening) -pobudzenia nie ma nadal,natomiast od czasu gdy zwiększyłem dawke mam lekkie problemy z zasypianiem +wkońcu skończyłem sam trening bez pomocy Teraz szamie obiadek i zaraz śmigam się troche [...]
[...] renomowanej firmy ROMET jest to kultowy model z roku 1997,obecnie bardzo ciężko go dostać,pomimo gigantycznej sprzedaży został wycofany z produkcji,lecz zainteresowanie nim nadal nie spada,o czym świadczą liczne meile do mnie z pytaniami: ,,czy rowerek jest na sprzedaż?'' Niestety musze zasmucić wszystkich zainteresowanych,że rowerek nie jest na [...]
[...] bo zazwyczaj robię je ze sztangą 150cm. - B1 : Te 20kg to masakra, mój chłopak mnie pilnował i musiał ze mnie ściągać sztangę, bo nie mogłam sama odłożyć %-) - B2 : ok, nadal ćwiczę technikę, bo wydawało mi się, że zaczynając przyciągałam za wysoko do klatki - C1 : ok, nogi poczuły się spompowane %-) - C2 : pod koniec było ciężko, nadal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
