nadal

[...] miałem znacznie większy od prawego na redukcji dorównał temu słabszemu w ramionach spadki po 6cm i co i jajko po widoku żyłki ani śladu a skóra po ścigąniećiu tworzy nadal duży fałd na ramieniu, zaszedłem po przerwie zimowej do pracy (bo pracuję sezonowo) a koledzy mówią ale schudłeś ale dupa i bamber dalej wielki nie wiem załamka [...]

zabawowy post ja tu widze 2 grupy ludzi : endo, ktorzy cos ze soba zrobili i nadal pracuja nad soba (qaz, saib, rothen i inni - congratz ;) ) i ludzi, ktorzy maja zawsze pod gorke do szkoly. A juz parodia jest to, ze ich samozwanczym przywodca jest judaszxx aka ginomen razem ze swoimi teoriami dot. chemii. Nie czepiam sie gino, bo jest troche [...]

Saib ale zrozum mój problem. Ja jestem bardzo chudy tylko bebuch mam naprawdę ogromny. Jak zacznę redukcję to będę wyglądać jak szkielet, a brzuch nadal będzie potężny.

a ja nadal nie wiem czy jedzenie 1000g dzienie bruselek to jest oki ale***** ryzyk fizyk dowalam to do diety i olewam ladowania bede na SDK czy jakos tak tak wogule spadam jutro do roboty trza isc drzewka sadzic papap

możesz wyrzucić swoje certyfikaty , które nadał ci wielki szu karate poczytaj sobie co pisze o was na swojej stronie jak was wydymał i jakie elity jego popieraja a jakie chca go oszukać nawej najklepsi zawodnicy w europie maja dość wielkiego szu hihihihihi

Waga 134,6 Trwamy w tym dalej . Przepraszam za brak rozpiski ale trzymam sie nadal wszystkiego w normach. Wczoraj jeden duży pączek domowej roboty zjedzony...wiem nie powinnam ale wole sie przyznac.do grzechu.

Hej. Podpowiedzcie mi prosze gdzie znajde opis jakiś ćwiczeń i co najlepiej zacząć robic? Pogoda teraz zmienna ja przeziębiona ...nadal robie spacery ale nie zawsze na tyle dobrze sie czuje żeby latać po deszczu. Może jak zatoki mi puszczą to dojde do siebie. Co mi doradzicie mozno nie szkodzącego na kolano ? Na razie nie dokucza ale wole dmuchac [...]

Mam chwile więc zaglądam. Dziennik konkursowy nadal prowadze, więc tam więcej o tym co u mnie dzieje. Ale wpadam z fotkami bo nie każdy tam zagląda . Cm tez spadają. Ostatnie dni tylko jakieś kolejne przemęczenie czuje, ale sama nie wiem czy to nie wina zabiegania. Na 18:00 jade na przygotowania dziecka do jego ważnego dnia ..i tak latam to tu [...]

[...] i tam robilem prawie do ziemi i od tego sie zaczelo. Jak mnie to wkurzylo-ta wypchnieta dupa postanowilem sie wyrzezbic-troche tluszczyku zawsze bylo,jednak po rzezbie nadal mialem duza dupe z tymze twarda. No wiec zaprzestalem wogole cwiczen nog na wolnych ciezarach, zajalem sie izolowanymi max 5-6 serii na dwuglowe i czworoglowe lacznie w [...]

Zapomniałem dać Treningu ze środy. W piątek już nie zapomnę Nadal ciągnąć FBW? Czy mogę już jakoś inaczej ćwiczyć? Na przykład split? Już zacznę układać plan bo pewnie zajmie mi to 2 tygodnie Pozdrawiam. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-29 20:01:26

[...] BF ) .Jeśli uda ci się osiagnąć swój cel czyli zejscie z poziomem bf do odpowiednio niskiego stopnia podczas jednej redukcji to można myśleć o masie a jeśli jednak trzeba nadal redukować to musisz zrobić kolejną redukcje po przerwie. Redukcja sama w sobie nie powinna trwać zbyt długo i co 12-14 tyg pasuje robić przerwy na regenerację [...]

[...] jaki mam. Z niedowagi do granicy otylosci podrosem i uwierzcie nie byly to miesnie. Udalo mi sie zejsc do granicy nadwagi, ale i tak jest niefajnie z sylwetka bo to nadal 25-30% tluszczu. Edit: Zreszta takie zapotrzebowanie mi wyszlo z obliczen i z Vitalmaxowego arkusza. Zrobilem redukcje -300kcal na weglowodanach. Zmieniony przez - [...]

[...] obecnie jednak nie widać byś poszedl do przodu w takim stopniu w jakim mogles - definicja gorsza niz wczesniej. powinienes troche podrzezbic cialo, bo predyspozycje nadal masz spore do tego sportu, a jak wiadomo zalac się nie jest trudno, a potem jest problem z wycinką. dlatego poki mozesz to szybko skoncz masowanie. zycze sukcesow i [...]

dyrektor - nadal kupujesz suple na K** ?

zaproszenie jest nadal aktualne :)

nie skumales, po to skasowałem tamtą wypowiedz na poprzedniej stronie...a Ty nadal swoje mniejsza z tym ,koniec spamu! Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-17 11:35:10

[...] minus to lekki ból kolan na drugi dzień ale wydaje mi się, że to może być kwestia robienia przysiadów 3 x w tygodniu, dlatego zmieniam na 2 x przysiad, 1 x wykroki steper nadal zyebany, w pracy wyjazdy, przez które opuszczam poranne aeroby.. dieta 99 %, nawet jak jadę w gości to ze swoim pojemnikiem z żarciem %-) ale już się przyzwyczaili ;-) [...]

nadal robisz fizycznie w kopalni?

Ćwiczyłem tak 3 razy w tygodniu. Nie wiem czy to HST czy FBW ;p HST to konkretny trening, ale system to nadal FBW. Bo FBW znaczy tylko tyle, że całe ciało ćwiczysz na jednym treningu. A sam trening mnie osobiście się nie podoba. Nie widzę sensu w robieniu dwóch ćwiczeń np na biceps czy triceps, wywaliłbym rozpiętki i wyprosty nóg... heh. Według [...]

Skra blokiem zupełnie wybiła gospodarzom siatkówkę z głowy. Inne elementy nadal nie funkcjonowały idealnie, ale na Budvę wystarczyło. ;-)