500mg tygodniowo to dobra dawka na pierwszy raz moim zdaniem, organizm się przyzwyczaił ale testosteron nadal masz wysoki i robi swoi,nadal zależy dużo od tego jak jesz i jak trenujesz, nie dawaj teraz metki jak juz dałeś npp i nie zwiększaj dawki teścia, jak będzie dłuższy zastój zrobisz mostek na kilka tygodni lub sie odblokujesz a następnie [...]
[...] na dole - łopatki masz rozciągnięte ale trzymasz w napięciu bo inaczej garba będziesz robić. Zaczynasz ściągać łopatki i sztanga idzie w górę. Rozciągasz łopatki sztanga idzie w dół. Pomimo tego, że rozciągasz je nadal są one "napięte" (w sensie kontrolujesz ich ruch). Jak w trakcie dnia Ci się przypomni to ćwicz na sucho spinanie łopatek ;-)
[...] zrobilas" tak jak Obli napisała Manz, aby zrobić to w domu, bo nie miałam specjalnie czasu iść na orbitrek. 8 pierwszych burpees pompki męskie na szerokich nogach, ale nadal za nisko klata... Reszta z pompkami damskimi. Czas: 14min 59s + rozciąganie Komentarz: Żołnierskie lepiej niż ostatnio :-) Arnoldki mini progres, barki paliły. [...]
[...] :-) ------------------------------------------------------------------ 25.11 (poniedziałek) DNT Powtórzyłam masaż, tak z 5min :-) już bolało mniej w tym jednym punkcie, choć nadal dość mocno. Ważne, że nie czuję już tego napięcia podczas siedzenia czy stania. Miska bwt 130/199/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-25 1. kasza [...]
[...] dniach jeżeli chodzi o kaloryczność, lekki resecik - w miare czysto było jedzone nad morzem ale na pewno nie było >3000kcal) Niestety łydka - mimo ,ze cos tam ruszyła - nadal ....hmm łydka? jaka łydka , brak %-( http://i.imgur.com/sXhDdS3.png (zdjęcie robione tylko telefonem niedawno, wiec jakość słaba) Obiecuję niedługo foty w świetle [...]
[...] tak ? bo na razie tylko niepotrzebnie spamujesz (2 raz) Łydka jest mała i zawsze była , obecnie też podrosła w końcu gdzieś te kilogramy musiały się rozłożyć, ale to i tak nadal marne ~40cm w obwodzie. Genetycznych kwestii nie przeskoczę i to problem nie tylko mój a także profesjonalistów kulturystyki, taki mięsień . U mnie zawsze trening nóg [...]
No i co?? nadal czekam. regułka z atlasu jest tyle samo warta co każda inna w nim zawarta, odnosnie ilości seri, treningu na mase rzeźbę etc. (czyt. z praktyką nie ma nic wspólnego) Napisalem uzasadnij to, nadal nie widze uzasadnienia, powolujesz się na filara, tylko ze w tym cytacie nie ma nawet jednego argumentu który by jasno mówil że mostek [...]
[...] Ogólnie to jeśli chodzi o dzisiejszą szamę to było kiepsko. Za mało białka od razu widać... Jutro do szkoły mam na 10, więc rano sobie zrobię dobre śniadanie. Chyba jajecznicę sobie zrobię. Coś pusto tutaj, myślałem, że skomentujecie fotki :D A z resztą, tu nie ma co komentować... Byłem i nadal jestem mały. Zaraz idę spać. Przede mną 9h snu...
mięśnie i stawy nadal bolą, samopoczucie średnie, mam problem z wyrażąniem uczuć i jakoś zobojętniałem trochę. Co do problemów z erekcją to ciągle je mam, potrafi mi już stanąć bez tabletek, jednak jak staje to nie jest w pełni sztywny, jak wejdę w dziewczynę to szybko mi opada, zacznę się kochać fajnie, a zaraz czuję że kurczy mi się... Jak mam [...]
mięśnie i stawy nadal bolą, samopoczucie średnie, mam problem z wyrażąniem uczuć i jakoś zobojętniałem trochę. Co do problemów z erekcją to ciągle je mam, potrafi mi już stanąć bez tabletek, jednak jak staje to nie jest w pełni sztywny, jak wejdę w dziewczynę to szybko mi opada, zacznę się kochać fajnie, a zaraz czuję że kurczy mi się... Jak mam [...]
[...] Lorenzo nadeszła nieco wcześniej, niż się tego spodziewaliśmy. Hiszpan podpisał roczny kontrakt z...Yamahą i wbrew wcześniejszym plotkom zdecydował, że w następnym sezonie nadal reprezentować barwy swojego obecnego pracodawcy. Do MotoGP #99 przeszedł w 2008 roku jako dwukrotny Mistrz Świata klasy 250cc. Jego debiut wypadł wspaniale – [...]
[...] Fajnie byc dla kogos motywacja Moja motywacja byl brak przykladu kobiecego i nie mialam z kim przedyskutowac kobiecych aspektow redukcji, ale chlopcy mi tez duzo pomogli i duzo nauczyli i nadal duzo ucza. Ja zadnych uwag nie mam, chociaz po przeczytaniu tego co ci napisali, to tak sobie mysle ze mam chyba za duzo twarogu u siebie w diecie:/
[...] Ci Buby za to, że mnie tu nie zostawiasz samej na pastwę losu), to mniam mniam pyszności czekoladowy shake już wypity Do smaku się przyzwyczaiłam, chociaż grudki mnie nadal wyprowadzają z równowagi. Jak pomyślę, że mnie to cudo kosztowało 89PLN za 750g to mam ochotę się powiesić na żyrandolu... Jutro nietreningowy, a do tego wpada kuzynka [...]
Dzień dobry Dziś mam piękną pogodę, czuję się świetnie i w ogóle szkoda, że nietreningowy ;) Na dodatek wreszcie udało mi się wybrać na zakupy i nabyć to oto wymarzone moje cudo: W zasadzie to marzyłam o ciasteczkowym, ale nie było i w sumie uznałam, że wanilia bezpieczniejsza. Do tego dokupiłam to, co powinnam była kupić już dawno: Chciałam też [...]
[...] kupna małe pudło Elite Whey butter cream toffee i powiem Wam jedno: MNIAM. Jestem już bardzo blisko idealnego smaku Co jednakowoż nie zmienia faktu, że waniliowa owsianka nadal będzie w obiegu przez najbliższe 2,5kg Przy okazji posłuchałam jak miły pan sprzedawca reklamował kupującemu Dyma Burn jako środek zawierający efedrynę. Ten mu na to [...]
[...] Rewelacja. Post Ellisa o diecie zbilansowanej bardzo fajnie ją podsumowuje, ale jednak stanowczo warto przeczytać oryginał Dzisiaj trening całkiem nieźle, tłok mniejszy, nadal 3 obwody, tylko nie wiem dlaczego coś się ze mną stało na bieżni - biegłam ledwo ze 3 minutki i po prostu umarłam - potworna kolka i obezwładniające osłabienie, prawie [...]
Żyję, żyję Ale jak słusznie podejrzewa Dorotka ostatnie dni spędzałam na łonie rodziny i działki ;) Nadal ćwiczę zapamiętale, trzymam dietę jak się da Waga bez zmian, w talii spadł kolejny centymetr. Jutro wyjeżdżam na dwa tygodnie, zabieram ze sobą oczywiście zapas płatków owsianych ;), mój nowiutki pulsometr (prezent od Męża), piłkę do ćwiczeń [...]
[...] a na drugim 8, a on na kazdym stara sie 8-10 i w przysiadzie z 60 kg zrobil 110 kg w tkaim czasie ze wiekszosc na tym forum by nie uwierzyla, a naprawde z technika to on nadal popelnia drobne bledy wniektorych cwiczeniach !!! Przykladowo przysiady nadal robi z deseczka! Wiec i poczatkujacy pod czyims okiem kto ich pilnuje i koryguje bledy [...]
[...] i byl konkret blok jaja skurczone ,faja lipa itp to dziwne na tesciu ,dlatego przerwalem bombe zaj**alem hcg najpierw 5000ui 1000ui co 5 dni, potem 14 tabs clomidu , ale nadal lipa uderzylem jeszcze 3x1500hcg teraz i jaja wrocily do normy , jem nolve caly czas na clomidzie ch**owo sie czulem , ale faja nadal flak , zarzucam b6 300mg ed [...]
agnete DT/pods. str. 19
