nadal

[...] NAWET ZE JESZCZE TUTAJ ZAGLADA TYLU Z WAS :) NAPRAWDE BYLO MI BARDZO MILO PRZECZYTAC TE WSZYSTKIE DOBRE SLOWA :) Dzisiaj dochodze do siebie no i bedzie trzeba sie zabrac znowu za trening porzadnie, zeby na kolejne dziesiate urodziny byc nadal w formie :) Pozdrawiam wszystkich serdecznie :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-08-10 12:39:06

[...] lekarza dowiedzialem sie ze nawet ponad polowa mezczyzn po 35 roku zycia korzysta. Sam juz sie przymierzalem powoli jak wspominalem w dzienniku, ale raz, badania pokazuja mi nadal okolice polowy przedzialu normy, a dwa, poplanowalem sobie jeszcze nieco celow sportowych przed czterdziestka i chcialbym je dociagnac tak jak jest, bo w koncu robie to [...]

[...] jak to jest :) Licze na to ze i u mnie bedzie tak wlasnie :) Nieraz juz spadalem i powracalem, ale takiego dolowania i spadku jak teraz jeszcze nie doswiadczylem - stad te moje lamenty :) Bardziej mnie doluje ciagle dokuczajacy bark, ktory uniemozliwia cwiczenie w pelnym zakresie, ale z decyzje o wizycie u ortopedy odsuwam nadal w czasie.

[...] tak jak rozmawialismy i bedzie dobrze, zapomnisz o kontuzjach, przynajmniej tych wiekszych. Mikrourazy musza byc zawsze, by sie czulo ze trening byl dobry a My sami nadal jestesmy wsrod zywych ;) I ja dziekuje za swietna zabawe, wpraszam sie na wiecej. Biegac z rana nie ide, zbieram sily na wspolne latanie wieczorem :) Zmieniony przez - [...]

[...] "Gdansk Biega 2013" - od 5 km czulem sie juz w tym wdzianku jak w termosie, ale trudno sie mowi i sie biegnie dalej. Nic mnie dzisiaj nie bolalo podczas biegu. Nowe butki - nadal super sie sprawdzaja. Zadnych boli w biodrach, udach czy piszczelach, lydkach, pachwinach itd. Dobrze sie przyszykowalem - nasmarowalem sie rowniez mascia w miejscach [...]

[...] 5 km :) No i to jest ten moment kiedy bieganie staje się czystą przyjemnością. Jak dycha już nie jest wyzwaniem. To jest niesamowite :) Myslalem ze mi sie nie przydarzy i nadal bede czytal tylko o tym u innych, a tutaj nieoczekiwanie nastapil taki przelom. Zeby bylo ciekawiej z coraz wieksza radoscia witam kazdy gorke i dluzszy podbieg. [...]

Wszystko przychodzi z czasem ... tez to przechodzilem ... tj. rozne bole i przechodze nadal ... malo sie o tym moze pisze ... ale ogolnie trenowanie na silowni, bieganie itp. to ciagla walka rozniez z bolem. Chyba nie ma na to jakies super rady. Czesc dolegliwosci mozna wyeliminowac sprzetem, dieta, rozciaganiem itp. ale pozostale to adaptacja [...]

[...] palcow ale we wrzesniu brakowalo mi znacznie wiecej do niej. Moze uda mi sie znowu dojsc do wyskoku przy ktorym bede mogl sie zlapac obreczy :)? Jest to calkowicie mozliwe - nadal jestem jeszcze dosc skoczny. Po prostu bedzie trzeba probowac na kazdym treningu. Jesli chodzi o mozliwosc biegania w terenia aktualnie w mojej okolicy to niemozliwe. [...]

[...] kontynuować, tym bardziej że to Twój dziennik i wrzucasz do niego co TY robisz. Kolejna sprawa że Ty z tym CF trochę jak MaGor z kettlami, chociaż mniejszy tu ruch, nadal fajnie się czyta i często zaglądam. Ponieważ na cf się nie znam zupełnie, nie wtrącam się, ale czasem napomknę coś na temat biegania, bo też biegam. Przyznam, że sam [...]

[...] raz poczulem bol w barku, ktory pozniej dawal znac dosc dlugo po grze). Mam taka refleksje, ze dzieki wszechstronnemu treningowi moge z jednej aktywnosci przejsc w druga i nadal nie grzac kanapy mimo ze w jakiejs czesci jestem mniej sprawny fizycznie niz bylem. Gdybym tylko pakowal silowo ciezko byloby z dnia na dzien np. biegac. Podsumowujac: [...]

[...] w miare regularnie na kosza ale reszta lezy. Co do cwiczen na barki problem jest w tym ze ja nic nie moge prawie robic na nie. Cwiczenia wzmacniajace powoduja bol :( wiec nadal pozostaje wykonac badania, ktore musze zrobic no i leczyc jakos. Może potrzebujesz przerwy od treningu siłowego i zaleczenia problemu? Zakładam, że nie zamierzasz [...]

Darnok wrócił! :-) Znowu ogniem bije od Twoich postów :-) :) wrocila chec do treningu :) - oby na jak najdluzej. Nadal sie czuje ok :)

2014.02.20 BIEGANIE Udalo sie :) Tylko wrocilem z trasy do domu wbilem sie w biegowe wdzianko i od razu poszedlem biegac. Pare lykow wody i tyle - gdybym cos zjadl itd. to nie wiem czy bym poszedl. Chwile po 19:00 bylem juz i po bieganiu i po kapieli :) Ale powiem Wam ze mialem taka chec isc biegac ze trudno by bylo nad tym zapanowac :) Gdybym nie [...]

[...] w powijakach, ale muszę przyznać, że te plany jednak działają. Może wydawać się to deptanie powolne nudnym, ale ostatnio przy dyszce zauważyłem, że tempo rosło z każdym kilometrem bez wzrostu tętna i aż boję się pomyśleć, co byłoby gdybym biegł 14 czy 16km. Konsekwencja w treningu daje wiele. Najważniejsze jednak jest to, że nadal biegasz.

[...] akceptowalnie, ale te 18 co teraz to już kicha 25% to juz taka granica ... w sumie to wiadomo, ze wokol pasa sie koncentruje glownie facik: plecy, nogi, ramiona sa raczej nadal muskularne bardziej i nie otluszczone - ale wokol pasa wyglada jakbym sie opasal pasztetowa hehe (moze lekko przesadzam) Tylko jedna sprawa: ja sobie jem od dobrego pol [...]

Ja skorzystałem z takiej maszyny w sobotę. Najciekawsze, że w butach pokazała mi 176cm wzrostu. No to myślałem, że chyba kurczę się na starość ale jakoś.za szybko. Dzisiaj mierzyłem się sam w domu i mam nadal 180cm. Odetchnąłem... ale pomiar bf został dzięki temu zapewne zniekształcony. Przy moich 30% to i tak ma niewielkie znaczenie...

[...] w sumie itd. itp. zwal jak zwal. Dla mnie 2 takie treningi w tygodniu powoduja mega zmeczenie wiec nie bardzo widze jakis inny wysilek silowy. Poza tym ja jestem tylko nadal raczkujacym amatorem: Xzaar to polprofesjonalista juz albo i amator ktory profesjonalnie trenuje - zadne porownania nie maja tutaj racji bytu. Malo kto jest tutaj w [...]

Darnok dlaczego ja nie wiem, że Ty z Rzeszowa? Jedziemy razem na półmaraton do MaGora? Tata bierze auto firmowe i mamy transport za free ;-) Ja nadal pisze z telefonu, Może Maciek wklei Ci link do tej imprezy.

Darnok dlaczego ja nie wiem, że Ty z Rzeszowa? Jedziemy razem na półmaraton do MaGora? Tata bierze auto firmowe i mamy transport za free ;-) Ja nadal pisze z telefonu, Może Maciek wklei Ci link do tej imprezy. Ronin - pobudka, MaGor pisał do mnie Darnok jest 3-miasta

[...] gdzies sprobowac to probuj :) Darnok dlaczego ja nie wiem, że Ty z Rzeszowa? Jedziemy razem na półmaraton do MaGora? Tata bierze auto firmowe i mamy transport za free ;-) Ja nadal pisze z telefonu, Może Maciek wklei Ci link do tej imprezy. Juz wyjasnione hehe A Ty nie masz rodzinki na wybrzezu? Bo znam ludzi o Twoim nazwisku z Gdyni :) Ja mysle [...]