nadal

[...] Ponad tysiac dni i ponad 1200 jednostek treningowych - wszystko w oczekiwaniu na ten jeden dzien. Wydawalo sie to tak odlegle, ze dzis bedac na wyciagniecie reki jest nadal nierealne. Trzy lata.. Czuje sie dobrze, jestem zdrowy. Boje sie. Chcialbym zasnac dzis i obudzic sie w niedziele o 3.30. Cztery dobry oczekiwania bez treningu, w tym [...]

[...] dlatego piękna, że emocjonalna. Bardzo gratuluję Ci wytrwałości i determinacji, uczciwości w treningach i serca. Mam nadzieję, że kiedyś nauczę się tego od Ciebie. Ciekaw jestem Twoich dalszych losów - będę śledził dziennik i nadal podczytywał starsze wpisy. Podsumowując - wielkie brawo za Malbork - wiem, jaka była pogoda! - i wielkie dziękuję!

[...] WODy sa dosc monotonne i dlugie, biore tylko cwiczenia ciezkie, wielostawowe i takie, ktore moge spokojnie wykonac, bo przypominam ze moja mobilnosc nigdy wybitna nie byla i nadal nie jest, nigdy juz nie bedzie. Uklad cwiczen taki a nie inny - zarzut na poczatek - garbie sie jesli nie pilnuje wiec najtrudniejsze cwiczenie technicze na poczatek - [...]

Nie sa.. Nie zarzucilem planu doprowadzenia swojego zdrowia do stanu akceptowalnego, nadal bywam u ortopedy, zrobilem tez dodatkowe usg i rtg.. Pomijajac leczenie dorazne za pomoca msm niewiele mozna zrobic in plus bez operacji, ale tez nie powinno byc gorzej teraz, gdy juz wiem dokladnie na czym problem polega i czego unikac. Niebezpieczne sa dla [...]

[...] Kto nie sięga pamięcią tak daleko, niech przypomni sobie Michaela Kima, który pobił rekord świata na 100 m na przełomie lat 90 i 2000, pływając na prostych rękach. Jeśli to nadal za daleko, wystarczy poszukać na YouTubie Eamona Sullivana lub Florenta Manaudou łamiących rekord świata na 50 m. Chodzi mi o to, że to nie jest klucz. Nie teraz. [...]

[...] o tym, ze czlowiek nie skazany prawomocnym wyrokiem sadu jest niewinny. Kaminski zostal skazany w pierwszej instancji a wyrok nie byl prawomocny, w swietle prawa byl i nadal pozostaje niewinny. Pan Prezydent zrobil mu tym samym niedzwiedzia przysluge - ingerujac w dzialanie sadownictwa, uniemozliwil dzialanie sadu drugiej instancji i [...]

[...] w kontekscie podwojnego dystansu IM widac, ile mam do stracenia na 8 kilometrach jakie musze przeplynac. Moj problem - wiem co robie zle, wiem ze robie to zle.. i nadal tak robie. Niedobrze. Dzieki za mobilizacje, dales mi do myslenia ;) Ps. setke na duzej plywalni potrafie przeplynac w 1'21", ale wlasnie jako sprint. Mnie interesuje [...]

Przed poludniem spinning, nadal jest niezle, malo co odczuwam biodra. Pierwsze truchtanie pewnie pod koniec kolejnego tygodnia. Teraz czas na saune ;) /SFD/Images/2015/12/13/e0b23e10b275408da8ba22c95d25c1cd.jpg

[...] problemow z cisnieniem, bolem glowy, problemami trawiennymi czy samopoczuciem? (chodzi mi o poczatek twojej przygody z HF) dzieki Problemow nie mialem nigdy i nie mam nadal, z tym ze moja dieta nie jest scislym LCHF. Jem sporo wegli jak na wysokie tluszcze - 100 do 200 gram dziennie - jednak wiekszosc w kolacji. W ciagu dnia zwykle nie [...]

[...] spedzam.. 20 minut ;) Dokladnie te 20 minut o ktore chodzi. Reszta jest pod i nad progiem wyraznie. Bede co tydzien testowal kolejne przedzialy, ale mam niemal pewnosc ze nadal sie sprawdzi. Dlatego tej wiosny pobiegne maraton inaczej niz poprzednio, dostales moj plik z tabelami, wiec jak zobaczysz przed wniesieniem swoich danych moje tetno [...]

[...] 40 minut lepszy niz ten na jaki prowadzi grupe ). Do tego dwa maratony w zawodach na dystansie IM w Wenecji i Poznaniu, bedzie dosc tego biegania ;) Piekna pogoda dzis u nas nadal, wybralem sie na rower. Generalnie lekko, ale pojezdzilem nieco po lakach nad Renem i tam pare razy udalo mi sie uda zapalic. [...]

Z czasem nadal bieda, wiec na treningu tylko geste, nie ma czasu na zabawe w spacerki biegowe niestety :( Dzis sila biegowa, podbiegi 10x 90 sekund na wzniesieniu 8% z przerwą w biegu plaskim 120 sekund, pod gore tempo 6'00", w przerwie tempo 5'30". Zajazd. Jedzone jak na obrazku - czas spac ;) [...]

[...] miesnie, bo po piatku bolala gora i nogi, a dzis nogi dostaly bonusowy lomot. Teraz obiad zjedzony, 45 minut lezingu i lece na saune - na relaks i czytelnictwo. Miska dzis nadal nie liczona - menu urodzinowe ;) Waga dzis rano 96,5kg - minus 0,7 kg w sosunku do poprzedniej niedzieli. /SFD/Images/2016/1/24/64e53e1ae0d2400296eba45eaf7775fa.jpg [...]

Dzis tylko silownia, moc jest, sila jest ( jak na triathloniste, nie tyle co u majtkowcow w Poznaniu ;) ). Bawilem sie dobrze. Jadlem jak na obrazku. Ogladam koniec meczu i lece spac. Dzis przykra wiadomosc, ale smierc piekna. Wiem ze juz o tym dyskutowalismy, wiekszosc z Was uwaza, ze nie ma dobrej, nie ma ladnej smierci. A ja mam inne zdanie i [...]

[...] mistrzostwa swiata w plywaniu zimowym na Syberii ;) Ale to ewenement, ten sam o ktorym juz Wam pisalem - maly, gruby, a plywa 2 razy szybciej ode mnie ;) Tyle ze maly jest nadal, ale gruby juz nie, i boje sie ze moja przewaga wynikajaca z lepszego roweru i biegu powoli znika ;) Na drugim biegunie jest Poznan, ten sam organizator - tam woda jest [...]

[...] że nie zmieszczę się w limicie, pianki nie założę i już. Może to dziwactwo, ale tak samo mam z bieżnią. Wolałem wczoraj biegać po plaży w deszczu niż skoczyć na bieżnię 5 minut od siebie. Zasady w życiu trzeba mieć i już :) Marcin - ja problemu z ciepłotą nie mam. Otula mnie nadal dobry bf ;) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-04 09:52:02

Postaram sie odpowiedziec Ci Rafal rzetelnie. Jak wiesz sam wiele Timexa nie uzywalem, kilka razy moja zona, ale swoje wiem, a moj przyjaciel nadal konczy z nim Ironmany.. to nic ze zwykle nie ma juz pomiaru na maratonie, bo bateria koniec ( o tym jeszcze napisze ). Powiem Ci tak. Jesli wydatek na nowy zegarek jest dla Ciebie na poziomie [...]

[...] tego o czym zawsze marzyl - overhead squat ;) Poprobowalem z kijem... moze za 2 lata mi sie uda ;) Media dla smiechu dla Was. Ogranicza mnie niestety mobilnosc w biodrach nadal - o ile zwykly przysiad juz wychodzi, to tu jest mega dramat. Przy uzyciu boxa bede nad tym pracowal co trening az do skutku. [...]

[...] W Suunto w stosunku do reszty producentow zachodzi podobny mechanizm, zainwestowali w wiedze i technologie i maja wzory dokladniejsze, czasami na wylacznosc - ale to nadal tylko ( az ) matematyka. Na poziomie Twoim, moim, naszym tu na forum i dla 95% zawodnikow w triathlonie taka klasa dokladnosci wystarczy w zupelnosci. Jednak zawsze [...]

[...] W Suunto w stosunku do reszty producentow zachodzi podobny mechanizm, zainwestowali w wiedze i technologie i maja wzory dokladniejsze, czasami na wylacznosc - ale to nadal tylko ( az ) matematyka. Na poziomie Twoim, moim, naszym tu na forum i dla 95% zawodnikow w triathlonie taka klasa dokladnosci wystarczy w zupelnosci. Jednak zawsze [...]