[...] sztywność w kolanie, chciałem zgiąć do kąta 90stopni i poczułem już opór, wiedziałem,że będzie coś nie halo. Rano wstałem i mam opuchnięte kolano, nie ma większego bólu, ale nadal jest opór przy próbie zgięcia. Śmignę dzisiaj po maść, zrobię okład z lodem i zobaczę, jak nie zejdzie to udam się na prześwietlenie. Tyle tytułem wstępu. Złapałem [...]
[...] wizyta u Ortopedy to 3miechy czekania! 2)Palec u nogi-może to błacha sprawa ale mój palec u nogi opuchł ponad miesiąc temu, byłem u lekarza, który powiedział że nie ma złamania, mam smarować i będzie Si... Jednak tak słodko nie jest, palec nadal mam grubszy od drugiego, mam wrażenie że kość boczna wystaje co sprawia wrażenie opuchniętego.
Siema, czytałem już chyba wszystkie tematy o Ekto -, Endo -, Mezo -, morfikach i nadal nie mogę dojść, jaki ja mam typ budowy. W klacie mam 101 cm W pasie 80 cm W biodrach 90 cm W bicepsie 35 cm W nadgarstku 15 cm Jak się przeglądam w lustrze to sylwetka wygląda na trójkąt. Ale że mam o 4 kg za dużo to nie jestem pewien czy jestem endo czy ekto [...]
Witam. Mam ułożoną diętę. Jest ona poprawna( pamiętam o zmianie składników). Dieta 3300kcl i mam problem ze zjedzeniem jej. Diete zmniejszyłem już do 4 posiłków i nadal jest masakryczny problem. Wstaje o 6:40. Kąpiel i zayczynam gotować ryż/kaszę. Na śniadanie 7:30 zjadam 4 jajka jako jajecznica. następny posiłek mogę zjeść dopiero o 14:30 Ryż [...]
[...] zredukować swoją tkankę tluszczową, która głownie nagromadziła sie w wewnetrznej części ud i na brzuchu. Nie "ulewam się", bo mam też sporo mięśni (dużo cwiczylam i nadal trenuje), ale mam problem ze zredukowaniem ilosci tego tluszczu, ktory bardzo mi przeszkadza i czuje sie po prostu gruba. Czy moge prosic o jakies rady? moze rozpisanie [...]
A co jakby zmodyfikowac HST? Bo widzicie ja jestem studentem i z brakow czasowych NIGDY nie udalo mi sie go dokonczyc! Zawsze pod sam koniec plajta brak czasu itp. No bo spojrzcei realnie : 14 dni SD, potem 2 tyg. 15-tek, 2 tyg 10 tek, 2 tyg 5 i 2 tyg negatywy i znowu 2 tyg SD. Ile trzeba poswiecic czasu? 12 tyg !! Pelne 3 miesiace!!! A co jak by [...]
[...] spadł z 22% do 13,5 %. Wszystko byłoby cudownie, gdyby nie to ze organizm dalej chudnie. Obecnie ważę 68 kg przy 187 wzrostu. pracuje także nad 6-pakiem, ale mięśnie sa nadal mało widoczne, choć bardzo twarde, gdy je napinam. Od marca grana była siłownia, od lipca przebywam poza krajem i bede mogl tam wrocic od polowy września. Czy jest [...]
[...] początku, w tym roku wziąłem się ostro za siebie i udało mi się zrzucić 15kg (z 105kg do 90kg przy 195cm wzrostu) głównie aeroby bieganie/rower. Mimo takiej utraty wagi mam nadal ok. +/-25%bf. Zastanawiam się teraz czy zrzucać jeszcze wagę do 85kg czy zostać na 90kg i zaczynać rzeźbić. Od sierpnia zacząłem chodzę na siłownie i przez ten [...]
[...] działają... ot taki proszek który od czasu do czasu sobie dorzuce do innych suplementów... a po tym... qrna! zaj**iście fajne uczucie! pompa, siła super... jak tak będzie nadal, a wydaje mi się, ze tak to jest to świetna sprawa!! dziwne bo już myślałem, że kreatyna będzie u mnie na liście środków nic nie dających... w zasadzie tak było do [...]
[...] ) Różnica jest tylko w tym, że ból towarzyszy od początku ćwiczeń bez względu na to czy ściskam sztangę czy nie. Probowałem dosłownie opierać sztangę o dłoń i nadal bolało, ale zawsze jest to lewa dłoń. Odejmowanie obciążenia raczej nic tu nie da, bo i tak nie ćwiczę dużymi ciężarami, więc jeśli ujmę, to "machać" będę chyba dla [...]
[...] nawet w kręgosłupie". Jestem ciekaw czy komuś pomógł kolagen w problemie strzykających stawów ? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że [...]
[...] diete bede dopiero ukladal, suple: napewno glutamina + spalacz (moze na efce) ale od strony treningu: najwazniejsze jesc dla mnie zeby nie zleciec z sily i miesnia (bede nadal pracowal na duzych ciezarach - przynajmniej jedno mocne cwiczenia na partie) myslalem robic tak 1. FBW 3 razy w tygodniu + 2-3 razy HIIT w NT 2. split 4 dniowy + 2 razy [...]
[...] z bf na poziomie 19%. Dobiłem do 83kg w pół roku i dobiłem tym samym tak do 24% bf. Później nieodpowiedzialne chudnięcie do 77kg ale bf spadło do 19%. No cóż ale było jednak nadal za dużo tego, więc zrobiłem sobie 4 miesiace i jeden tydzień redukcji. Waga ma się równo 70kg ale poziom bf wynosi 9,58%. Mierzyłem jeden centymetr nad pępkiem (77cm w [...]
Nadal nie wiadomo, czy TVP pokaże pierwszy mecz Wisły Kraków w eliminacjach do Ligi Mistrzów - informuje „Przegląd Sportowy". http://sport.onet.pl/955328,wiadomosci.html Może mecz nie bedzie rozgrywany o wielką stawke i z dobrym przeciwnikiem, ale denerwuje mnie juz polityka TVP wolą powtoorzyc Janosika poraz setny, a zeby pokazac mecz polskiej [...]
[...] zakwasy z powodu zmiany dyscypliny i zaangażowania innych partii mięśni i że mięśnie się przyzwyczają i bóle znikną w miare szybko lecz minęło kilka miesięcy i bóle są nadal, co mi nie pozwala odbywać treningów na 100% lecz na 60% . Ćwiczę 3 razy w tygodniu, czasami 4, chociaż mam ambicje ćwiczyć 5 razy w tyg lecz te bóle mi nie pozwalają. [...]
[...] stanie odpowiedzieć na nurtujące mnie pytanie: dużo członków mojej rodziny chorowało(i zmarło)/choruje na nowotwory -rodzice mojej mamy(zmarli) -siostra babci od strony mamy(zmarła) -moi rodzice(na szczeście żyją nadal) -moja starsza siostra z 1.małżeństwa (mam z nią wspólną matke) czy z tego wynika iż ja jestem genetycznie obciążony nowotworem?
[...] silny ,że nie byłem w stanie wykonąc żadnego ćwiczenia . Dodam ,że na codzień ból również jest odczuwalny. Od 2 tygodni kompletnie nie ćwicze, ból trochę przeszedł jednak nadal występuje. Lekarka oczywiscie ch*** powiedziała"taki bół to do 6tyg". Nie mogę już tak nic nie robić:( macie jakiś pomysł co to może być? boje się ,żę jak znów zaczne [...]
[...] widoczna poprawa! Sek w tym, ze na opakowaniu pisze, ze ze wzgledu na zawartosc antranoidow nei nalezy stosowac dluzej niz 7-10 dni. Ale cos mi sie zdaje, ze jesli to bedzie nadal tak dzialalo jak dziala i niestety wraz z zaprzestaniem piscia herbatki pojawi sie nawrot tradzika to ja to bede stosowal w kolko. Ale chcialbym wiedziec czym to grozi [...]
[...] będzie pilnowanie testów, przeglądanie nowych tematów i ewentualne ich kasowanie, przenoszenie, czy też zmienianie nazw tematów. Działania dotyczące testów sponsorowanychn nadal zostają po mojej stronie, może niedługo pojawi się jakiś nowy test, na razie mam na głowie organizację II Mistrzostw SFD w kulturystyce "Mr SFD" tak więc muszę się [...]
Siema jestem Patryk; wzrost: 178cm waga: 60kg wiek: 15lat Byłem na 2 treningach MMA i nadal zamierzam, ale gadałem ogólnie z trenerem, bo myślałem przyszłościowo nad zawodowym MMA, więc pytałem go co z siłownią itd, a on mówił żebym ćwiczył na wytrzymałość, jak on to mówił "mały ciężar - więcej powtórzeń z każdego ćwiczenia - bez przerwy".Trochę [...]
Kochana TVP
