nadal

Wwwaldek ale uwierz, ze w kuli jest identycznie. Sila statyczna jest bardzo wazna samo wazna i masa ciala. A przeciez wszystko to co nazywamy "technika ciosu" to nic innego jak takie ruszenie cialem aby nadac mu jak najwieksza predkosc. Przeciez przy uderzeniu sila idzie z nog, biodra, skret ciala, cofniecie przeciwleglej reki, uderzenie [...]

[...] i biceps odstają. Cóż mnie troche klata podskoczyła, jak zacząłem kombinować tzn. do splitu dorzucałem codziennie po 7 serii pompek o wąskim rozstawie rąk, potem FBW, na biceps bardzo powolna faza negatywna i dbanie o technike, ale nadal plecy i triceps nadrabiają reszte. Chętnie posłucham innych rad, co też mają do tyłu z klatką i bicepsem

Pewnie przyczyna braku wizy było pochodzenie z kraju narkotykowego-w Chinach chyba nadal jest za to(narkotyki) kara smierci. Toth pewnie bedzie trzeci...

rozkład dałbym nadal poprzedni- jednak zmieniając treningi w możliwym stopniu, zmieniając metody itp... jeśli zaś chodzi o dietę to możesz jeszcze próbować zmniejszyć ilość białka na koszt tłuszczy, ew. węglowodanów

No to posłuchałem. Macie moje zdjęcie z września, i kilka kilogramów temu w avatarze. Coś ruszyło w sprawie diety i przemyślałem trening. Waga nadal spada więc musi być dobrze. Wczoraj godzina biegu na orbitreku i kontrola wagi 87kg . Na tym zdjęciu mam 93kg. Teraz mam plan trening siłowy w poniedziałki, we wtorki biegi , środy siłownia , czwartek [...]

j/w test zawsze bedzie dzialal, ja nawet nie podbijalbym dawki (osobiscie wogole nie bralbym tej mety) zastoj w lapaniu wody i nabijaniu opuchlizny to jedyny "problem", hipertrofia (wywolana treningien i dieta, a tylko dopieszczona towarem) bedzie nadal przebiegac odpowiednio.

nadal tłuszcze sie nie za bardzo zgadzają jak na moje oko

[...] lat i ja ich nie gonię do zdawania wyżej, a oni sami też się nie spieszą, bo widzą, ile im brakuje - a też mają po 12-13 lat. Mają czas. Cały dowcip w tym, żeby dzieciak nadal ćwiczył mając lat 17, 19, 24... a nie osiągnął (w mniemaniu swoim i rodziców) wszystko będąc dzieckiem, bo co będzie osiągał jako senior? Sport to powinna być dla nich [...]

[...] chce spróbować coś innego, jest na tyle młoda, że może okaże się że WTF to jest właśnie to co lubi. Między innymi tak wyglądała sprawa z ów Kravmagą i Aikido. Po za tym nadal ćwiczy te  „walkii” i nie dlatego by móc się obronić tak jak to sugeruje Pan Cavior w dalszym swoim poście, bo zgodzę się ze [...]

[...] ci najlepsi na początku. I znów - wcale nie jest powiedziane, że jestem tu Kasandrą wieszczącą rychły koniec sukcesów młodych sportowców. Jeśli zostaną w tym sporcie, jeśli nadal będą startować za lat ileś tam - bardzo dobrze. Paradoksalnie, mnie cieszy silniejsza konkurencja na zawodach, bo znaczy to, że poziom się podnosi. Pasuje mi mocny [...]

Widze ze autor mial jednak nadal watpliwosci co do tego, czy plan byl dobry czy nie, bo plan byl juz poprawiany tutaj: http://www.sfd.pl/Chcesz_aby_kto%C5%9B_poprawi%C5%82_Tw%C3%B3j_plan__Wklej_go_tutaj-t443608.html Jesli ktos juz tam wkleja plan to po co zasmiecac forum? po to powstal ten post do poprawy zeby ograniczyc wlasnie ilosc zakldanych [...]

lestat1986 myślisz, że jestem tak pok***iony, że nadal biorę ssri? Hackney teściem leczę się z deprechy i pod tym względem jest rewelacja. Szczerze polecam, nie mam sensu brać czegokolwiek innego. Wiem, bo również próbowałem wielu środków. Ogromna większość antydepresantów powinna zostać wycofana z użytku bo produkuje rzesze impotentów, a deprechę [...]

[...] codziennie dac z siebie wszystkiego, gdyz po dwoch dniach po prostu miesnie juz nie wyrabiaja... Albo robisz to jadac sobie tak spacerowo zupelnie (20-30% maxa). Dlatego nadal obstaje przy BASENIE - wydasz pewnie podobnie w koncowym rozrachunku, a napewno cwiczenia beda bardziej ogolnorozwojowe... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-03 [...]

Man Scorch - każdy Ci go poleci :D. Zielona Herbata jest ok. Ale dziwne :/ 178 cm i 72 KG i nadal :/.

no to co? Nastek tyż człowiek, i tyż ciekawy, co tu z nim majstrujemy. konkurs trwa nadal, nie bój żaby.

Wszystko już zapięte na ostatni guzik (przynajmniej u mnie, bo koledzy jeszcze w trakcie przygotowań). Jest więc nas trzech, chociaż jeden kolega przyłączy się tylko na Pomorze, a drugi to wielki "?". Nadal szukam chętnych :) Start 27 czerwca. Teraz tylko trening trening trening, bo mam dopiero przekolarzowane niecałe 2000 km w tym [...]

[...] wybrał bym C6. Jak dla mnie bardzo dobre biało, aminogram jeden z lepszych jeśli chodzi o polski rynek (jak nie najlepszy). Używałem go i byłem bardzo zadowolony i jest mi nadal potrzebne gdyż nie zawsze jestem w stanie dostarczyć tyle białka ile potrzebuję z jedzenia więc jako uzupełnienie diety jest niezbędne. AMINOKWASY: Jedna z ważniejszych [...]

[...] to będzie dobre dopełnienie cyklu. Bardzo przydatna odzywka o szerokim zastosowaniu. Dlaczego JA: Możliwość korzystania z suplementów jest bardzo kosztowne, szczególnie ze nadal się uczę i nie mam możliwości kupna odzywek wysokiej jakości. Jedyne odżywki jakie miałem okazje wypróbować to białko, HMB z firmy HI-TEC BCAA, kreatyna i bylem bardzo [...]

Jeszcze jedno pytanie ... np w wyciskaniu hantli skos w górę jak dobierać obciążenie ? I czy dobrze nadal rozumiem że na samo wyciskanie leżąc wychodzi w poniedziałek 27 powtórzeń ? A i ostateczny wygląd treningu : Pon: WL 8/6/4/3x3 (system procentowy +2,5 kg co tydzień) WYCISKANIE HANTLI GÓRA SKOS 8/8/8 PORĘCZE 6/6/6 PROSTOWANIE NA WYCIĄGU [...]

Niestety nie mam możliwości ćwiczyć na siłowni. Więc nie jestem w stanie zastąpić tego ćwiczenia. Ponawiam więc pytanie - czy plan ten po odjęciu podciągania oraz wyciskania skos nadal jest wartościowy ? Może zastąpić te ćwiczenia. Będę naprawdę wdzięczny za odpowiedź. Chciałbym zacząć ćwiczyć tym planem od jutra.