nadal

shock i storm nadal dobre.

[...] z hantlami chwyt mlotkowy 2 serie 2 dropy w każdym po 10 powt na rękę Ku mojemu zdumieniu pojawiły się prązki na moim udzie :D http://images65.fotosik.pl/440/4848f65c24a54d96med.jpg Nie miałem ich nawet po redukcji :D więc coś się tam dzieje :D Powoli wracam, przerwa 4ro dniowa troche mnie rozbiła :P Po za tym zdrowie nadal kuleje :/

[...] pracuje. Jest jeszcze jeden problem, u mnie na siłowni niestety ławeczka to wyciskania sztangi jest pod dość dużym kątem ( około 60 stopni ). I niestety nie ma regulacji kąta. Myślisz ze pod takim kątem będzie to dobry pomysł ? :) Mam pytanko odnośnie tych prochów co biorę, nadal mogę zostawić to i brać 2 razy dziennie Gainera oraz Białka? :)

[...] Twej odleglej galaktyki. No i znalazlem, jednak nie zdecydowalem sie wskakiwac w Twa galktyke, bo jak zobaczylem ze to wielka, czarna, owłosiona, męska, osrana, murzyńska dupa, to powiedzialem *******e, wracam na chate za***ac koks siemano. co tam, bo nie chce mi sie czytac ze 60 stron wstecz nadal tak samo jak kiedys ? Luk zawsze na bombie

yebani jak podgladaja czasem sobie yebne fotke zeby potem porownac za pare miechow czy cokolwiek drgnelo czy nadal jestem pisda

no ale troche retencji tam miales, nadal tak jest?

Kurek, weź mnie już nie denerwuj :P konkretnie się pytam i oczekuję konkretnej odpowiedzi Nie odbiłeś jeszcze soga, więc kara nadal obowiązuje %-)

smak cuuuudo, ja kiedyś kupiłem 900g od PACO (to jest siłownia u mnie w mieście) to takie g****, że szok, smak meeega ch**owy, nadal trzymam w szafce

I nadal brak ankiety %-)

nadal nie wiem, co to jest :-( spalacz?

-3 w pasie i -0.5kg na wadze. To nadal trzymam 3900kcal z tym że dodaję po 10 minut cardio 5x w tygodniu przed szkołą, będzie ładnie fat spadał dalej :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-02 09:24:41

kurek i co? moje 15000 nadal niepokonane, pozdrawiam.

nadal 2 :(

Mi też powoli V-ka się robi, ale boczki nadal są. Jeszcze 3-4 miesiące, więc jest czas :D

Rozdaje nadal :P Jak ktoś nowy, ewntualnie jak mi się przypomni

[...] autentycznie wyłączony, i cały czas jestem senna. w efekcie zgubiłam swojego multisporta i kartę debetową....boże, niech ten koszmar się skończy:( na treningi chodzę, tylko nadal nie klepię kardio. nie mam siły, ochoty i w ogóle jest ch**owo. już nawet nie jest źle. no ale nic. trzeba cisnąć. walczę, staram się jak mogę. w tym tygodniu ze [...]

Korzystając z okazji ze jest weekend i mam więcej czasu napisze coś o swojej diecie gdyż przeszła gruntowne zmiany DNI TRENINGOWE Posiłek 1- (zmiksowany banan, odżywka białkowa, biscuity zbożowe) 560 kcl b-36g w-103g t-6g posiłek 2 - pierś z kurczaka z warzywami + oliwa z oliwek 240kcl b-32g w-0 t-10g posiłek 3 - 4jaj na twardo 336kcl b-28 w-2 [...]

[...] serie 10 minut interwałów (nie wiem jak poprawnie je robić bo nie doczytałem wiec robiłem na zasadzie 60 sec sprint/60 sec marsz). Pomimo ze jestem w cholerę zatłuszczony nadal mam schizy odnośnie spalania mięśni podczas aero. Nie wiem co lepiej wykonywać (aero czy interwały), jak to się ma do tętna i w ogóle. Jeśli ktoś możne zapodać jakiś [...]

[...] normalne FBW skoro jest cięższy (bo wyzwań się nie boje):) Progres w obciążeniu raczej mnie nie interesuje bo power lifterem już raczej nie zostanie;p Chocz chciałbym kiedyś jeszcze wycisnąć 200kg:( Hubert81- Masz racje możne mi przypasuje ale póki co nadal bije się z myślami jak tam będzie z moja prawdopodobnie wolna regeneracja mięśni...?

Pisałem już po losowaniu od razu, że ta banda ciot może co najwyżej o 4. miejsce powalczyć, ktoś nadal ma wątpliwości? Wiem, że to był tylko mecz towarzyski i mogą zaraz paść głosy, że Nawałka nie odkrył wszystkich kart, bo nie grał drewniak i Kuba, ale widzieliśmy ich mecze z nimi w składzie i też szału nie było. Nie podejrzewam, by coś się [...]