Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]
przyczyna tych wahań jest to, że nie znasz jednak dokładniej swoich zapotrzebowan kalorycznych- myslę, że powinieneś się z tym zapoznać i nadal nieco intuicyjnie ale juz z tym udoskonaleniem, że znasz dokładniej swe potrzeby tak właśnie sie odżywiać. możesz co pewien czas- powiedzmy raz na dwa tygodnie, dziesięć dni, tydzień, zwiekszyć ilość [...]
[...] osoba(ale nie za mocno), tak aby się uwidocznił dobrze guzek i przekuła igłą do robienia zastrzyków(oczywiście sterylną). Teraz mniej przyjemny i bolesny etap, bo należy wycisnąć bardzo dokładnie, oczyścić płatkiem kosmetycznym i zdezynfekować. Jeżeli nadal się będzie zbierać lub paprać, to powtórz czynność ale zawsze pamiętaj o odkażaniu. Pozdro
witam ponownie...wyniki badan mam w normie oprocz triglicerydy-35(norma to 40-190) i cholesterol 201(norma 115-200) a reszta wlacznie z moczem ok.... guzki wydaje mi sie ze sa troche mniejsze, ale nadal bola na tyle ze nie moge isc na silownie....ide do lekarza....zobaczymy co powie....odezwe sie jeszcze...
najlepiej po 9-12 miesiacu regularnych treningow, wtedy kiedy bedziesz juz czul, ze wykorzystasz w pelni moc jaka ci da kreatyna. Jezeli po 9-12 msc nadal bedziesz mial przyrosty to poczekaj z kreatyna na stagnacje.
[...] a tak znalazłam prawdziwą kopalnię wiedzy na temat fitness itp. (wszystie gazety dostępne na naszym rynku na te tematy niedorastają WAM do pięt). Jeszcze raz dzięki i czekam nadal na informacje (aha i nie karzcie mi liczyć dokładnie BTW bo to dla mnie zadanie niemożliwe do spełnienia; wiecie mieszkam z teściami i dla nich jogurt to "kaczy [...]
czyli zostaje albo trzymac w ciemno zdanie Maka albo Pana... nie wiedzac wogule o czym mowa... mi taka dyskusja nie odpowiada.. trudno :( nadal pozostaje bez zdania, puki sam sie nie dokopie do jakis informacji...
[...] rodzice taki porządny zawood wykonooją a synek tak się stoczył.... nic dobrego z tego nie będzie . No to mi się podoba studencie - tylko mnie też nie proobooj pouczać bo do Torunia nie jest tak daleko (propozycja odwiedzin promotora nadal aktualna). A tak w temacie to czy ordynator szpitala nie może sobie studiować zaocznie geodezji lucek
[...] powiadomienia o nowej odpowiedzi minęło chwilę czasu - dolegliwości zmniejszyły się już nie odczuwam odrętwienia całych dłoni tak jak to miało miejsce w nocy, obecnie nadal utrzymuje się lekkie drętwienie opuszków palców i podczas wygięcia nadgarstka do wewnątrz odczuwam jakby prądy przechodzące w kierunku palców moczyłem dłonie w ciepłej [...]
[...] pozbyc sie tluszczyku. Pare lat temu jak zaczalem cwiczyc a wazylem mniej za to bylem bardziej otluszczony to dzieki steperowi pozbylem sie waleczkow po bokach. Co prawda - nadal mam jeszcze ale to pikus w porownaniu z tym co bylo kiedys. Sadze, ze steper wyszczupla nogi, tylek, dolna czesc plecow no i boki. Daje tez po ramionach i plecach ale [...]
Poczekałem kilka dni, ból lekko przeszedł ale dysfunkcja nadal występowała jak i bóle. Więc wreszcie wybrałem się na chirurgię szczękową - po zrobieniu zdjęcia okazało się, iż mam pęknięcie. No i ładnie jutro kładą mnie na 2 dni do szpitala i zakładają szynę na szczękę na 6 tygodni ... Dzięki za pomoc. I uważajcie na przeciwników walących sierpowe [...]
Sam musisz wyczuc,jesli towar bedzie krecil beda postepy to lec dalej raz w tyg...jesli bedzie stagnacja,dorzucisz kcal,zmienisz trening i nadal nic to wtedy zwieksz ale mysle ze pierwsze 2-3miesiace lec bez zmian choc nie powiedziane ze i caly cykl tak polecisz a nast zrobisz e5d
[...] co do geranium juz, tutaj zazwyczaj juz swiadomy uzytkownik decyduje sie na suplement na bazie gery, wiec przynajmniej malolaty nie zrobia sobie krzywdy kupujac pierwsze lepsze pre w sklepie ze suplami:-) jednak sama substancja nadal jest dostepna i zbiera opinie rozne. na pewno producenci przescigaja sie w tym ile kto wpisze na etykiete
[...] MASIE oznacza ze bez dodatku wody czyli ze SUCHA ?? Tak jak pisze np: 24gbialka w suchej masie jezeli chodzi o odzywke jakas czyli co ?? bez dodatku tego H2O czy jak ?? Bo nadal tego SUCHEJ MASIE nei jaze inaczej SUCHA MASA ale pod jakim wzgledem ?? Ze sucha bed grama wody ?? A jezeli dodam wode to co ?? bedzie mneij tluszczu niby z jakiej [...]
[...] idiota, juz sam to nie raz udowodniles swoimi wypowiedziami i jak myslisz ze lekarz zna sie lepiej na lekarstwach od farmaceuty to po raz kolejny jestes w bledzie, a jak nadal uwazasz ze hcg nie ma skutkow ubocznych to zobacz w rankingu ile ma punktow pod tym wzgledem - tyle samo co deca Zmieniony przez - Markus w dniu 01-05-04 04:30:06
Stary z tym goleniem łap to trollujesz czy mówisz serio %-) łapę trzeba ogolić tylko przed robieniem dziary. Georgu dzięki za szczerą opinie. Mówisz że 10kg jak jeszcze zjadę to nadal będzie za dużo fatu? Chciał bym zjechać tak do 12% bf
[...] 189 cm i jakies 2-3 cm to jeszcze na studiach mi poszlo mimo iz juz dawno nie roslem to ni z tad ni z owad myk do gory az sie zdziwilem!!!! Wiec jak bedziesz mial 20 lat i nadal 170 to mozesz zaczac sie martwic , jak 22 i 170 to jak chesz to kombinuj z HGH, twoje zdrowie ale narazie to sobie kuku zrobisz nic wiecej przez SAA. Tak wiec wiesz [...]
Nie ma potrzeby wykonywać treningu z podziałem na siłę i hipertrfię z 5 miesięcznym stażem. Bez problemu powinieneś się rozwijać siłowo i masowo na takich podstawowych planach. Nadal podstawą są wielostawowe ćwiczenia, progresja ciężarowa i odpowiednia dieta. Wprowadzanie bardziej zaawansowanych rozwiązań treningowych nie trzeba dopóki się [...]
[...] klasycznie kulturystycznym podejściem gdzie liczy się albo split i tona objętości albo nic innego (przynajmniej takie odniosłem wrażenie z twojej wypowiedzi) Jestem nadal osobą początkującą, więc według "ekspertów" :) FBW powinien sprawdzić się u mnie najlepiej. Mam śmiesznie niskie wyniki siłowe, a ty piszesz o rozdzielaniu ćwiczeń na [...]
Jakie odżywki dla początkującego ?
