nadal

zebys wiedzial ze nadal tak jest

[...] ten ma mieć inne dyuspozycje etc. ten drugi ma mocniejsz emieśnie - będzie miał lepsze wyniki, wyrzut hormonow etc. zwiększanie cieżarów ( przy załozenaich treningowych) to nadal najlepsza metoda przeicążanai włókien i pobudzania jak najwiekszej ich ilosci i w jak najmocniejszym stopniu. Jesli ktoś upiera sie przy innej tezie o małym cieżarze i [...]

to muszę jednak w to śniadanie więcej tych węgli władować no ale jeśli ćwiczę dopiero o 19 to w domu jestem przed 21 co wtedy zjeść tyle węgli,ta kwestia nadal mi spokoju nie daje hmm dziś wyszło mi 2000kcal, przyznaję dziś zeżarłam zamiast śniadania ciasto z kremem które miało z 300kcal, za co jestem zła na siebie mimo wszystko jednak, Obliques [...]

[...] spuchnięcie i te potworne wzdęcia, że mam wrażenie że mi skórę na brzuchu rozerwie, normalnie ruszać się przez ten brzuch nie mogę takie zjawiska u mnie nie od dziś i ale nadal nie wiem co mi szkodzi a z brzuchem jest very bad, do tego stopnia ze siedzę w piątkowy wieczór w domu akcja nr 1 rezygnacja z nabiału jutro ruszam na tą siłkę nie wiem [...]

[...] zjem tylko tego cyca moja łydka może i jest szczupła ale za to w zestawieniu z tłustym udem to nie wygląda dobrze lemoni ja Tobie zazdroszcze że nie tyjesz na 2000kcal, ja nadal się pasę na 1600kcal a ta moja ciocia tak naprawdę przesadziła z odchudzaniem i nie wygląda najlepiej taka chuda, chodziło mi raczej o to że w tak krótkim czasie sporo [...]

I o to chodzi Ja tez chcialam byc kiedys koszmarnie chuda ale juz mi przeszlo jak zaczelam sie sypac: kregoslup, ciagle choroby (od pol roku choruje co 2 tyg ), brak okresu przez miesiace!!!. Nie umiem z tego wyjsc a i tak przytylam znowu z 55 do 61 kg w bardzo krotkim czasie wiec nie wiem po co mi to bylo skoro jestem w tym samym punkcie tylko [...]

nie zaakceptuje tluszczu na udach skoro wiem ze moge go spalic mi nie chodzi o ksztalt uda ale o zbedny wiszacy tlusz! anrazie pod tym tluszczem mam mase od cwiczen a tluszcz nadal jest OT CO!

Cześć Katti Co do twojego zapytania o te ćwiczenia, jeżeli nadal nie wiesz, jak się je wykonuje to zajrzyj tutaj :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a plank to jest to http://www.youtube.com/watch?v=MHQmRINu4jU Pozdrawiam :)

Radziu z Indii z jakims cholerstwem wrocil, ze sie pare miesiecy musial kurowac Mała poprawka... Nadal się kuruję .

[...] tluszcz jak dodasz orzechy to nagle wskocza ci wegle. Mozna sie zastanawiac czy warzywa, bo dodajac do kazdego posilku ma sie 30g wegli juz.... Ale to nie jest keto wiec nadal warzyw nie licz. Przepraszam ze mieszam. Kavva dajac wiecej o 10g tluszczu dopasuj kalorie by sie zgadzaly. Zauwazcie ze w normalnych warunkach 100kcla to jest wielkosc [...]

no chyba tak i co gorsze nadal mnie to boli

[...] ja chyba powinnam wyluzować trochę bo na siłę próbuję schudnąć a organizm się broni jak może, a efekt jest taki że biust już prawie straciłam a biodra jakie były takie są nadal nie będę kombinować nic kaloriami, te 6 tygodni co mi zostało przeznaczę jeszcze na ostry trening i zobaczę czy coś zejdzie na wakacjach 2 tygodnie luzu i potem mogę [...]

wczorajsze jedzenie zrobiło mi masakrę w żołądku umieram dziś.. :/ mój organizm odzwyczaił się chyba od takiego jedzenia... dziś pół dnia w toalecie przesiedziałam w brzuchu mi nadal wierci :/ Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-25 16:32:27

Obli ja też mam nadzieję że uda mi się ustalić co jeść żeby było dobrze 2 dzień bez owsianych i jakby lepiej...daje mi to do myślenia mleka i tym podobnych nadal nie tykam ale jak jest z masłem? mogę odrobinę np. jakieś 5g dziennie czy też nie?

[...] na sobie już kilka produktów i jest ok: - kasza jęczmienna - makaron, - chleb razowy, - jajka - ryby gotowane, - kurczak - tuńczyk - truskawki w sferze podejrzeń nadal: - owies, - ryż, - twaróg, - serek wiejski - mleko - marchew o dziwo od kilku dni nie mam takich wzdęć jak to bywało kiedyś!! prawie na 100% podejrzewam twaróg (jadłam [...]

[...] diety a na treningi jakoś tez miałam mniej czasu pewnie jutro się okaże że to co schudłam to mi wróciło co do diety to nie piję mleka, nie jem wyrobów mlecznych, nie jem nadal owsa, a wzdęcia i tak mamm, choć nie tak paskudne, w nd zjadłam sałatkę z majonezem i to jest zdecydowanie produkt którego powinnam unikać jak ognia Zmieniony przez - [...]

LOL,10tydzień masy a tobie bania nadal się kręci koło jedzenia ;). no to masz kilka opcji: idz załaduj 2 dni pod korek kontrolowanie i odzyskaj wreszcie ten spokój niektórym wystarcza po prostu dopakowanie więcej warzyw, innym (mi np) zmniejszenie smaczności posiłków - to moja ulubiona opcja - np wywal sobie na 2tygodnie wszystkie słodziki, [...]

Forma z tego co widzę na insta jak startowa nadal xd

2 dni do startu.. a ja choruje, los mnie karze ;) kaszle, kicham, poce się jakbym w saunie przesady wał. Taki stan trwa od 14 lipca i niby jest lepiej ale kaszel nadal mi dokucza. Niby jakieś zapalenie wirusowe. Ibuprom max, thiocidin, Wit c i syropy z nacieraniem Vikiem i pocenie się w łóżku - tak wyglądają moje ostatnie dni do startu. I co [...]

[...] kaszel, katar i ogólne osłabienie z tym związane. Przez triathlonem brałem różne leki które lekarz mi przepisywali, jak się okazało nieskuteczne.. bo dojechałem do Poznania nadal chory. Ok, skoro już jestem w Poznaniu z rodzinką to muszę pamiętać że skoro mnie do łóżka nie przybiło to przyjechałem tu po to by wziąć udział w wyczekiwanych cały [...]