katti/blog/perfect body.:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

radosuaf ja pamiętam jak pisałeś że mleko to największe zło

To była ironia

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

katti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 761 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2290

heh wiem
żartuję

ale mleka i tak nie piję, już wolę co innego zjeść

to będzie pierwszy przypadek że ktoś umarł z powodu zakwasów
to jest taki ból że nic tylko paść
przesadziłam z tymi sztangielkami

jak jutro będzie siłka czynna to może jakoś to rozćwiczę..

dzisiejszy post...
3 posiłki
owies/jajca/twarożek/ryba/oliwa
dały w sumie
B 94 T61 W100 kcal 1328

LLLLIpa
tak się zastanawiam może ja za dużo tłuszczy względem węgli zjadam??
obli tu już nie wpada to nie wiem kto mi pomoże

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-04-10 20:59:36

moje zmagania
http://www.sfd.pl/katti/blog/perfect_body.:_-t481668.html

...

Cien_lasu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 227 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1486

Nie masz za dużo tłuszczy

Kiedyś widząc kobietę z bananem w ustach miałem bardzo kosmate skojarzenia. Dziś martwię się o jej limit węglowodanów
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Cien_lasu_/Kroczkami_pomalu_az_do_idealu-t471398-s1.html

...

katti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 761 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2290

chciałabym się wziąć na następnej siłce za trening agak
ale jest kilka kwestii który nie czaję

wyciskanie sztangi skos gora- ??
wznosy z opadu ??
plank (1x ile dasz rade utrzymac)??

muszę poszukać co to za ćwiczenia

moje zmagania
http://www.sfd.pl/katti/blog/perfect_body.:_-t481668.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

kalorii malo, wegli malo, bialka stanowczo za malo, tluszczu ujdzie

...

Gianna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3316

Cześć Katti
Co do twojego zapytania o te ćwiczenia, jeżeli nadal nie wiesz, jak się je wykonuje to zajrzyj tutaj :)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
a plank to jest to

Pozdrawiam :)

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego,że osiągnięcie go wymaga długiego czasu.. czas i tak upłynie"

...

katti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 761 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2290

obli tamten jadłospis to wyjątkowo, bo post był
nie ukrywam że sobotę i niedzielę wrzuciłam na lekki luz, tzn nie jadłam tyle co na diecie...
jadłam mniej, ze złych rzeczy to 2 kawałki sernika i 2 suche ciastka
trochę sałatki z kurczakiem z majonezem i tyle ;)
ale od wczoraj już wróciłam na dobrą dietową drogę :)
trochę ruchu przez święta było:
sobota- rower 2h
niedziela -trening w domu z hantlami (plie, wykroki, biceps, barki) 40min
pon- rower 4h- super było

moje zmagania
http://www.sfd.pl/katti/blog/perfect_body.:_-t481668.html

...

_kavva_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2084 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8275

katti no ładnie my sie ojadalismy i lezeliscy brzuchami do gory a ty dieta super cwiczenia - pieknie

...

katti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 761 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2290

w niedzielę sobie zrobiłam dzień pomiarów
i waga w dół delikatnie, pewnie przez to że w święta się nie napychałam
ale na brzuchu mega opona, i w innych miejscach też za dużo
zostało mi 11 tygodni do wakacji- dziś siłka