katti/blog/perfect body.:)

plecy dziś już lepiej, ale na treningu starałam się unikać ćwiczeń które mogłyby znowu spowodować ból

rozgrzewka 15 bieżnia

wyciskanie na maszynie (klatka) 10kg
15/12/10

wyciskanie na suwnicy 80kg (coś mi się przywidziało i myślałam że mam tam 60 kg ehehh)
10/10/7

prostowanie nóg w siadzie 10kg
15/13/12

uginanie ramion z sztangielkami stojąc podchwytem 2x5kg
15/15/12

przywodziciele 40kg
15/10

pompki
10..

brzuchy na ławce skośnej
15/15/15


bieżnia 26 minut, truchcik przeplatany marszem

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-07 22:18:54

wysokie węgle !
jak to miło zjeść rano wypasioną owsiankę

wczoraj po warzywach (zjedzonych w dużej ilości) nie wydęło mnie
i czułam się tak super szczupło aż do wieczora eheheh
a dziś po tej owsiance już jestem baloniasta trochę ale za to pyszna była

takie moje spostrzeżenie od początku diety:
ciąg do słodyczy zmalał zupełnie - prawie do zera, niepojęte zjawisko


za tydzień znowu zaczynam brać anty.. rozstroje hormonalne nie dadzą się uregulować w inny sposób niestety, ciekawe czy znowu zacznę tyć..

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-08 08:57:38

Wiele kobiet boryka się z problemami hormonalnymi
na przód się nie martw.
Katti test, o który pytałaś w innym dzienniku to "redukcja dla 2 kobiet", w dziale Suplementacja-NASZE TESTY.

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-08 09:43:31

no zobaczymy jak to znowu z tymi tabletami bedzie
okresu już nie miałam .... a może i dłużej

dziś po tych węglach znowu taka wyżarta jestem

pisałaś Katti, że ciąg do słodyczy zmalał, przyznam się, że i mój, nie mówię, że nie nachodzi mnie na nie ochota, ale rzadko-szok!, a odczucie po ewentualnym zjedzeniu czegoś słodkiego-ZA SŁODKIE! mój organizm się odzwyczaja-rewelacyjny efekt diety, wcześniej byłam w stanie zjeść całą pakę ciastek i jeszcze było mi mało, a teraz 1 sztuke i już jestem zasłodzona, nawet żurawinka suszona staje się dla mnie za słodka Może być tylko lepiej!

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-08 11:15:25

po kolejnym posiłku pękam w szwach

gdzie by mi tam przyszły na myśl jakieś słodycze skoro taka najedzona jestem

a ja czekam na posiłek i jestem głodna.. dla mnie 1500 kcal to malo jak mialam 2000 kcal to bylam najedzona i nie mialam ochoty na slodkie

aż wstyd się przyznać ale... wypiłam wczoraj trochę tej żołądkowej gorzkiej
aż dziw było tego mało - a dziś czuję się tak okropnie
blee już mam znowu dość alko

Katti co się przejmujesz przecież czasem trzeba sie odstresować A Ty z tego co widze ciagle diete trzymasz wiec zaslugiwalas na maly relax

no bo to jednak puste kalorie...
4 kielonki
a ten kac...
masakra

ale of course aeroby wczoraj były wg planu-
40 minut biegania i reszta diety ok