katti/blog/perfect body.:)

ee dasz rade, zapytasz sie pakera kiedy skonczy bo jest Ci potrzeba pewnie zdebieje i pojdzie gdzies idziej hihi

u Ciebie kavva to jest więcej tych sztang?

nie tez jedna ;-/ tak dluga, potem jest taka krzywa i jeszcze chyba jakas, i jest taka wownica ze sztanga.. umnie ta prosta zawzwyczaj wolna lezy ale rozlozyc sie z nia to nie lada wyczyn za dwa tygodnie zmieniam trening i bedzie MC mam nadzieje

katti:
sztange potrzebujesz tylko do pierwszych cwiczen: przysiad w treningu A i MC w treningu B. wyciskanie sztangi mozesz zamienic na wyciskanie sztangielek jak nie chcesz za dlugo sztangi blokowac.

wchodzisz na silke, idziesz do sztangi, pytasz kto cwiczy i kiedy konczy, mowisz, ze bedziesz nastepna, idziesz na rozgrzewke, wracasz do sztangi i cwiczysz

zapytaj ile sztanga wazy: u mnie sa dlugie 20kg i troche krotsze 10kg

oby własnie ta sztanga nie była za cięzka..(u mnie też na szczęście jest duży wybór, dzięki temu moge ćwiczyć wiekszość ze sztangami-np. wyciskanie żołnierskie robie najmniejszą i najlżejszą sztnagą-o wadze 8 kg)

u mnie sa dlugie 20kg i troche krotsze 10kg


Uważaj, bo na Twojej siłowni kiedyś była jedna "oszukana" olimpijka.
Taka trochę ciemniejsza od pozostałych, waga 16kg

dzisiejsze szamanko:
I: owies 50g, jajco 1 szt, twaróg półtłusty 50g, marchew
II: cyc 100g, razowiec 70g, sałata, ogórek
III: 150g serka wiejskiego
IV: 65g tunak z wody, 50g owies, marchew, oliwa 10g
V: to samo co na V tylko z ogórkiem
VI: twaróg chudy 100g
BTW
135/ 55/ 145/ 1639kcal
tł dodane: 26g

samopoczucie - GORZEJ NIŻ ŹLE
wzdęcia i opuchlizna i wielka fałda na brzuchu doprowadzają mnie do szału :-<

dziś wieczór opłynął przy desce do prasowania
dobrze że jutro siłka

Spoko wazne ze sie diety trzymasz! Mam nadzieje ze te dolegliwosci przejda U mnie gorzej niz zle chyba miesiaczka idzie, zjadlam 4 nalesniki a waga (mam nadzieje ze przez wode) wskazala rano wiecej niz powinna. Mam nadzieje ze za pare dni wszystko sie wyjasni...

Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-06 22:26:22

Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-06 22:27:33

ja się zastanawiam czy nie wrócić do tabletek anty
może przez to że okresu już długo nie miałam to mi się ta woda tak zatrzymuje
choć to już nawet nie jest zbieranie wody tylko opuchlizna normalnie

ja ciągot do jedzenia nie ma żadnych, wszystko wmuszam w siebie, każdy posiłek niemalże

ja bylam dzisiaj u ginia i powiedzialam mu ze mi sie woda zbiera, i zaproponowal mi zmiane tabletek na jasmine drosze co prada ale moze pomoga cosik
katti dieta super
jutri gym