katti/blog/perfect body.:)

zdrowe jedzonko, pojemniczki z jedzonkiem
po południu siłka
od razu mi lepiej

a no właśnie
jak oglądałam na zdjęciach siłkę zyrafki to mi szczęka opadła, tyle żelastwa

nie tylko Żyrafki siłka

wiem wiem Vena

Katti - to rzeczywiście dziwne, że nie ma na siłowni ani jednego stojaka na sztangę, zarzucania na plecy bym nie ryzykowała, nie tylko ze względu na lustra
Vena

idę dziś oblukać inną siłownię
trochę dalej bym miała ale może akurat wyposażenie będzie lepsze

zjadlam babeczkę w czekoladzie i 2 łyżki bitej śmietany (wogóle ostatnio bita śmietana to moja słabość ) - nie mam wyjścia czas ruszyć tyłek

co do tego biegania, to przydałby mi się jakis licznik (krokomierz się to chyba nazywa)
ma ktoś jakieś doświadczenia w tym temacie
bo na allegro widziałam nawet całkiem tanie, może warto zainwestować-mówiąc w skrócie kupno krokomierza to wywalenie pieniędzy w błoto,maiłem kiedyś jeden ale praktycznie cały czas leżał,chyba tylko 1 raz go wypróbowałem i odzłożyłem.Wystarczy Ci w zupełności zwykły zegarek ze stoperem,jeśli masz trochę więcej pieniążków mogłabyś kupić pulsometr,przydałby Ci się nie tylko do biegania ale sprawdzania rano czy jesteś danego dnia w dobrej dyspozycji do mocnego treningu,czy może lepiej troszkę odpuścić,ale moim zdaniem jak wcześniej napisałem stoper na początek by Ci wystarczył.
Ps1.Cały czas śledzę
Ps2.Ładną miałaś sylwetkę już na początku bloga

Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-07-13 20:46:12

papecik - dziękuję za cenne info, bo już prawie kupiłam to ustrojstwo...
moje cele jeszcze nie zostały osiągnięte, więc walczę dalej, aczkolwiek robię to z przyjemnością

jednak pojechałam na starą siłkę- ludzi jak w ulu masakra!!
pierwsze kroki na bieżni- eh doskonałe samopoczucie
trochę ruchu i już człowiekowi lepiej
wkręcam się w trening obli

rozgrzewka - bieżnia 10 minut, prędkość 10,5km/h
1. Przysiad 15/15/15- wstyd ale póki co bez obciążenia,
wyciskanie sztangi skos gora- z tego zrezygnowałam bo był za duży tłok przy ławeczce- w zamian:
2. wykroki z sztangielkami 15/15/12 2x6kg
3 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki 15/15/15 10kg- stanowczo za lekko mi to poszło
4. prostowanie nog w siedzeniu 15/15/15 10kg- ciężko jak zwykle
5. wznosy z opadu 15/12/9- tu mam obciążenie wrzucać?
6. plank 40sek a potem umarłam
aeroby: bieżnia 25minut, raczej szybki marsz przeplatany truchtem

trochę oczywiście pomieszałam w tym treningu, ale następnym razem będzie już gites


Zmieniony przez - katti w dniu 2009-07-13 21:57:55

pyszne zdrowe jedzonko
słonko za oknem
i dziś zaczynam biegać już nie mogę się doczekać

też bym chciała

Vena mam nadzieję że Twoja rekonwalescencja nie będzie trwała długo