katti/blog/perfect body.:)

dziwna ta silownia ze w cenie nie masz trenera

zreszta on caly czas nie jest potrzebny, aby tylko raz Ci pokazal sprzet i jak co wykonywac - w sumie raz 10 zl za to mozna dac ale i tak to dziwne

Zmieniony przez - vv w dniu 2009-03-28 17:34:00

no pomimo mojej sympatii dla tego pana
raczej nie będę mogła skorzystać z jego usług
ale pierwsze koty za płoty
mogę uderzyć jeszcze na tą drugą siłownię

:) no wlasnie idzi na ta druga i zdaj relacje, kiedy tam bedziesz ?

jutro bym poszła, ale pewnie wszystko mnie będzie boleć bo już zaczyna..
a po drugie tylko do 13 mają- swoją drogą bez sensu,

tak więc w wtorek dopiero
tak się zastanawiam
wtorek, sobota - siłownia
to jeszcze jeden dzień muszę znaleźć i wypada najlepiej w czwartek, a ja wtedy urobiona po uszy jestem, i wracam do domu koło 18:30 umęczona strasznie
a pasowało by mi tak wt, pt, sob
lub: wt śr sob
ale podejrzewam że siłka dzień po dniu to nie najlepszy pomysł?

nooo lepiej nie... co 2 dni a wt pt nd?

niby ok, tylko się boję o te niedziele czy zdążę do 13 się wyrobić..
póki co pójdę w wtorek, a z resztą pomyślę

dzisiejsze jadło:
dziś nie musiałam iść do pracy i nie ma to jak normalnie ciepłe posiłki a nie z pojemników
I: owies 40g jajco, zapomniałam o warzywie
II: cyc 100g, owies 40g, marchew
trening
III: cyc 140g, ryż brązowy 80g
IV: jajko, ryż 20g (reszta), rybka gotowana 120g, orzechy wł 10g, seler korzeniowy
V: twaróg chudy 100g, oliwa 10g, nie wiem czy zjeść ten twaróg czy lepiej tunaka z oliwą?

BTW uwzględniając twaróg chudy na V posiłek
134/46/162 1618

powiem szczerze że jestem wykończona, ale to takie pozytywne zmęczenie
jeszcze jedna sprawa mnie nurtuje
zjadłam sobie o 18 posiłek nr 4
ok 21 planuję wyjść, czyli zdążę jeszcze zjeść posiłek nr 5,
wrócę do domu i będzie powiedzmy 1 i co wtedy zjeść coś jeszcze przed snem?


Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-28 19:20:16

rozbijaj sobie na wiecej posilkow jak planujesz posiedzenia nocne,

Jak wrócisz idź normalnie spać po co jeść w środku nocy według mnie to zbyteczne.

no to nie jem
:D

co ja mam zrobić z tymi wzdęciami
normalnie już nie mogę, a może ja mam taki brzuchol po prostu..

Doradzę Ci źle łączysz dane produkty i dlatego możesz mieć tego typu dolegliwości ja tak właśnie miałem ale jak wyeliminowałem niektóre to kłopoty się skończyły, a i polecam żeby źródłem białka w danym posiłku był tylko jeden produkt np mięso,a nie mięso i twaróg.
Te 10g oliwy wrzuć do któregoś posiłku wcześniejszego,a na noc sam twaróg chudy bo ja kiedyś dodawałem oliwy i rano byłem zalany zresztą na noc odradzam tłuszcz i węgle.